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心理小测验•ABCD•1、我感到很愉快经常有事较少根本没有•2、我对一切都是乐观向前看几乎是较少是很少是几乎没有•3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣肯定不像从前有一点几乎没有•4、我能看到事物好的一面经常现在不这样了现在很少根本没有•5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣不是不太是这样几乎是这样是这样•6、我感到情绪在渐渐变好几乎是有时是很少是是这样•7、我能很投入地看一本书或一部电视剧总是经常很少几乎没有•A=0,B=1,C=2,D=3•小于等于9分，情绪状态良好•大于9分，情况不妙什么是心理健康如果X-man说:我精神正常,没有胡言乱语,没有得什么神经病或精神病,我就是心理健康了吧!NO,NO,NO!1.1心理健康的含义1.心理健康意味着一种更为积极的心理状态，在这种状态下，我们能•应付生活中的压力•发挥能力，有效工作•与社会和谐共处2.心理健康是一个过程•心也会“感冒”，不健康是阶段性的•心需要呵护1.2心理健康，幸福成长的保障•心理健康与身体健康密切相关•心理健康影响我们的学习和工作效率•心理健康影响我们日常生活的质量2.心理健康的标准2.1悦纳自我分组讨论：•我的兴趣______•我的能力特点_______•我的性格特点_______•我的身体状况_______•我的学习水平_______•放飞理想，我想成为怎么样的人？•我最大的愿望是_____________2.2和谐的人际关系•良好的人际关系,有利于心理健康.•不良的人际关系则人际关系恶劣,容易产生心理障碍.2.3乐观积极的情绪•乐观积极的情绪,才是幸福中最重要的元素,是心理健康中不可缺少的部分.•大多数时候乐观•乐观积极的情绪,意味着我们善于调节自己的情绪;意味着在遇到困难和挫折的时候,能乐观豁达,不灰心,不放弃.2.4积极进取，充实生活•幸福=吃喝玩乐吗？•在学习中感受快乐，充实自我3.迈向心理健康之路1正确认识自己2有效调节自我3建立和谐关系4学习规划生活