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头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。正确的坐姿、写字姿势和握笔方法由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。横搭型埋头型常见错误拿笔手势扭曲型扭转型常见错误拿笔手势直线型拳头型常见错误拿笔手势正确的写字姿式两指捏一寸，中指托在下，笔靠虎口旁。笔尖斜向前，手指收拢来，变成望远镜。正确的写字姿式右手写字左手压在本子上头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。站如松，坐如钟，行如风•读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。•坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。•站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。走路还应该保持一定的速度，符合“行如风”的要求。