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日期活动内容星期一星期二星期三星期四星期五时间日期活动内容星期六星期日备注6:30~6:50起床（换衣服、刷牙、洗脸）7:30~7:50起床（换衣服、刷牙、洗脸）6:50~6:55梳头7:50~7:55梳头6:55~7:10晨读7:55~8:25锻炼身体（跑步、跳绳、蹦高等）周末体育运动多样化7:10~7：20吃早餐8:25~8:45吃早餐7:20~7:40复习和预习功课8:45~12:00周末实时安排7:40~11:50上学11:50~12:00放学路上12:00~12:20中餐12:05~12:15吃午餐12:20~14:00午休12:15~12:45做作业12:45~13:45午休13:45~15:15上学路（周五为16:10放学）14:00~17:00周末实时安排13:15~15:30放学路上（周五16:10~16:25）17:00~17:30休息13:30~16:00做作业(周五16:25~16:55)16:00~16:15休息（周五16:55~17:10）16:15~16:30诉说在学校的所见所闻（表达要有条理）周五17:10~17:2516:30~17:30休息（周五17:10~17:30）17:30~19:00兴趣班上课19:00~19:25吃晚餐17:30~17:50晚餐19:25~19:55休息（自由活动时间）17:50~18:20休息19:55~20:10复习和预习功课18:20~18:50自我兴趣培养20:10~20:30洗漱或洗澡18:50~19:05家庭会议（需要参与并有见解）20:30~20:40躺下安静的感受自己的呼吸19:05~19:25洗漱或洗澡20:40睡觉19:25睡觉关于奖惩时间上午中午一年级作息时间计划表（2017年月日）下午晚上上学日常作息时间安排周末作息时间安排1.做得好的画✰，一般的画△，没做或做得不好的画☓；2.奖惩：一周获得115个✰记优秀奖评定，一周获得85~114个✰记努力评定，一周获得0~84个✰记加油评定。奖励：①连续3周获得优秀奖励省内旅游一次，连续5周获得优秀奖励国内旅游一次，连续一学期获得优秀奖励国外旅游一次；②获得努力评分无奖惩；③获得1次加油评定，取消一次周末既定娱乐活动，连续3次获得加油评定取消一次原定国内旅游活动。