高职大学生的心理健康成长

第一章转换角色与适应环境第二章应对挫折提高心理承受力第三章保持良好的情绪第四章做自己学习的主人第五章培养成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨砺优良的意志品质第八章维护性与恋爱的心理健康第九章培养健康的网络心理第十章职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论走进心理健康四川工商职业技术学院心理健康教育中心导论走进心理健康目的和要求导论走进心理健康20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%~5%。教学提纲一、心理健康与高职大学生成长二、高职大学生心理特点与常见心理问题三、增进高职大学生心理健康水平心理健康与高职大学生成长第1节20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%~5%。2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了灿烂的青春。2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。•2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观（一）健康的科学含义“健康”一词最早出现于我国儒家经典著作《周易》和《尚书洪范》。“健康”有“刚健”、“无病”，于是“安乐”之意。第1节心理健康与高职大学生成长《周易》曰:“天行健，君子以自强不息。”《尚书.洪范》云：“身其康强，子孙其逢吉。”1948年，联合国世界卫生组织成立时，在宪章中指出“健康不仅是免于疾病或虚而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态1978年世界初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》重申了上述观点，并指出健康是基本的人权。1989年WHO进一步深化了健康概念，健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康，而应从这四个方面综合评判一个人的健康。上个世纪90年代，国际上关于健康的理解又有了新的进展，人们认为应该从积极的方面解释和理解健康，推出了“康宁”和“幸福”的概念，使健康的含义更加广泛，而且具有积极意义，健康不仅是一种良好状态也是人们努力追求美好生活的方向。第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观健康躯体健康人体的结构完整，生理功能正常。心理健康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。道德健康在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。社会适应良好能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。健康概念四方面之间的关系躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。（一）健康的涵义第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观（二）健康的标准为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组织规定了健康10条标准：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张：2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观（二）健康的标准3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观（二）健康的标准8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。第1节心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观（二）健康的标准9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。第1节心理健康与高职大学生成长二、心理健康（一）心理健康的涵义心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。第1节心理健康与高职大学生成长二、心理健康（二）心理健康的标准世界心理卫生联合会提出的心理健康标准：1）身体、智力、情绪十分协调和谐；2）能适应环境，人际关系和谐；3）有幸福感；4）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准1、较高水平的安全感。不怨天尤人，不回避现状，勇于面对真实的自我和现实的环境。自信乐观，相信自己的努力可以改变自己的现状，可以适应或改善自己的处境。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准２、智力正常，有学习兴趣和求知欲望。智力正常是大学生学习和生活的基本心理条件，也是衡量大学生心理健康的首要标准。衡量大学生的智力，关键在于看其智力是否正常地充分地发挥了效能。太原师范学院的学生们手持“家教”牌子在校门口等待被聘用。随着暑假假期的来临，一些大学生利用假期从事“智力打工”（家教），既检验了学习效果，补贴生活所需，又锻炼了自己对社会的适应能力。家教家教不要错过哦！第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准3、情绪健康。乐观开朗，积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，虽然也会有忧伤、郁闷、无奈、沮丧、愤怒等消极情绪，但一般不会长久。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准4、人际关系和谐。交往动机端正，乐于交往。交往中，尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪，能接受他人，悦纳他人；既有广泛的人际关系，又有知心朋友；能客观评价自己和别人。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准５、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观察和评价，而不是歪曲现实环境；能与环境保持良好的接触，维持自我与环境的良好秩序；既能适应环境又不随波逐流、同流合污。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准６、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的，对自己行动的社会意义有正确的理解，并能支配自己的行为，使之与社会要求相互协调，能辨别是非真伪，信守原则，为既定目标不懈的努力；有较良好的学习习惯和生活习惯。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准７、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实，正确地看待自己。了解自己，有适当的自我评价。健全人格指人格的生理、心理、社会、道德和审美各要素完美统一、平衡、协调，是一种理想社会人格。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准８、心理行为符合大学生的年龄特征与角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索和创新；开朗活泼、举止言谈有修养。蜘蛛侠第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准１、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准２、“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。从良好的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进过程，反之亦然。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准３、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学生而言，心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼。但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境的改变，这些痛苦和烦恼都会释然。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准４、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以不要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自己，一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活就是心理健康。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（三）心理健康对高职大学生成长的意义1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。2、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。第1节心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康（三）心理健康对高职大学生成长的意义3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病”的概念。第2节高职大学生的心理特点与常见心理问题一、高职大学生的心理特点1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。第2节一、高职大学生的心理特点3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。高职大学生的心理特点与常见心理问题第2节一、高职大学生的心理特点2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁……高职大学生的心理特点与常见心理问题第2节一、高职大学生的心理特点无独有偶，这样的事情并不是第一次发生清华学生伤熊事件2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。高职大学生的心理特点与常见心理问题第2节一、高职大学生的心理特点4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。高职大学生的心理特点与常见心理问题怎样为人处世•1.说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说什么”更重要。•2.不轻易许诺，答应了的事就一定要做。•3.切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。•4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。•5.精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。•6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。•7.不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话第2节一、高职大学生的心理特点5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大