运动训练学心得体会

运动训练学心得体会【篇一：“运动训练研究进展”学习体会】“运动训练研究进展”学习体会（汪宏磊2014190020）转眼间，一个学期过去了，运动训练研究进展这门课也随之结课了。这一学期的课下来感觉自己有了不少收获，以下是我的一些收获与感想。通过学习了解到，运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练学是研究运动训练规律及有效组织运动训练活动的行为的科学。运动训练学的理论体系，我们可以把它精炼地表达为：运动训练的原则、内容、方法、负荷和安排这五个方面。除此之外，将运动训练学的理论体系划分为三个层次（一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论）。我们要能够控制自己竞技能力的发展与表现，竞技能力主要通过训练获得提高，同时还有其他因素，比如说遗传，所以要选材，选择具有先天优越的竞技潜力的运动员进行培养，通过训练去提高和改善他的竞技能力。运动员的竞技能力是由他的体能、技能、心理能力、战术能力和知识能力综合构成的。怎么样能提高运动员的竞技能力呢？就要施加运动训练负荷，在负荷的影响下机体产生应答性的反应和适应性的调节，进而促进运动员竞技能力的提高。除此之外，当然还有生长、饮食、休息等多种因素的影响。这些问题处理得好，也能够助于竞技能力的提高。运动员竞技能力的提高主要在负荷的影响下得以实现，这个负荷必须要适当，负荷太小了效果差，负荷太大了会导致运动训练过程中发生伤病或过度疲劳。我的专项是足球，足球运动是对手之间激烈对抗的竞赛性项目，具有对抗性强、持续时间长、运动量大、强度高、技巧性强等特点，对于训练活动的科学性要求很高。在学习这门课程之前，自己没有想到关于足球训练的手段有如此众多、如此深奥的知识有待自己学习。我曾一度认为，足球训练只要认真观察别的教练训练方法的优劣处并加以整合，多带几年队就可以了，完全没有想过关于如何更加科学的进行足球训练，现在想来，如果按以前那个样子就去带队伍训练的话，轻则练不出效果，重则毁人一生。在运动训练方法与手段中。程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。学习阅读程序训练法后，能对以后的体育教学起到有效的帮助。例如，在教学跳高时，一般传统的教学方法是分解练习到完整动作，但是跳高运动项目特点，如果分解教学就会不合理割破动作，不利于学生掌握动作，如果用程序训练法就很好的解决了这个问题。跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成，由程序训练法来教学，系统地按这四部分进行教学，有利于学生掌握每个动作的要领，从而降低了学生学习的难度，掌握起来也比较容易。通过学习这门课程，了解到如何进行科学的训练及恢复，以及如何用科学的方式方法进行教学，对以后生活和工作及学习中给予了极大地帮助和指引。【篇二：运动训练学学后感】运动训练学学后感首先，我认为运动训练学是一门相对严谨的科学，自从上世纪70年代开始我国学者已经开始对运动中的现象进行分析，形成专门的运动理论，应该说运动训练学理论是运动理论中最早被人们关注、最早进行专门研究的体育理论知识之一。从现代运动训练学发展演进及理论研究的发展历程,可以看出,我国运动训练学者在积极引进、吸收和借鉴国外运动训练理论精华的同时,能够根据本国国情,深入总结我国竞技运动员成功的训练经验,在项群训练理论、时空协同理论、竞技能力结构特征模型理论、竞技能力非衡结构补偿理论及运动员科学选材等方面,形成了具有中国特色的运动训练学理论体系。尽管运动训练学已经取得了一定的成绩，但反思传统的一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次的运动训练学理论体系,不难发现,虽然一般训练理论的研究还处于或接近世界先进水平,但是,在专项训练理论方面的研究则相对滞后,除乒乓球和武术等少数优势项目外,其他项目还没有被专业人士认可和实践。专项训练理论的滞后影响了对一般训练学的研究。缺乏专项训练理论的支撑,一般训练学的理论就只能是拿来主义,总是跟在别人后面走,水平不容易超过别人。因此,健全专项训练理论应是目前训练学研究的重点。本人经过查阅相关的文献资料，将目前运动训练学理论研究中存在的一些问题进行了总结，其主要要点有以下方面：第一，运动训练学尽管已有从一门学科发展成包括选材、竞赛、管理等学科的学科群的趋势,但学科的自我意识以及研究、科学学研究方面还比较滞后,其对自身建设的关注还较为薄弱。第二，运动训练学理论研究中,过多的是采用描述性研究,缺少相关的实验及解释性研究。第三，运动训练学在充分挖掘人体潜力的方法学上,依然是以主观实践经验和逻辑推理为主,在一些训练的方法学上缺乏足够的生物学依据。第四，在研究中,单一学科专题性研究的现象居多,而综合应用运动生物力学、运动医学、运动生理学、运动心理学、运动生物化学、信息学、系统控制论等多学科的综合性研究明显滞后。第五，训练实践的超前性和专项训练理论研究的滞后性日趋突显。一方面,我国专项训练理论不能指导训练实践；另一方面,训练实践中的经验也不能很好地提升为训练理论和理念,去反过来指导训练。经过上面的总结，应该可以看到，在运动训练学中还存在着许多的研究困境，这为我们年轻人未来的研究方向提供了绝好的素材。其次，在运动训练学这门课程学习过程中，我对体能这一块比较感兴趣，一是出于我个人认为体能的提高对于我国许多项目非常重要，尤其是像皮划艇这类项目；其次，作为学校一线的体育教师，平时也带队训练，深感体能对于训练成绩取得有巨大的关系。因此，我重点关注了目前的体能研究这一块，具体而言，目前的理论和研究有以下方面的内容：首先是体能是什么的问题。多数人认为体能是一种运动素质,把运动素质作为体能的全部,隐含着一个命题,体能必须在运动时通过肌肉收缩表现出来,即体能的表现与肌肉有着直接的联系。如果这样定义的话即凡是不运动时的身体能力的表现与体能无关,体能是“动化”中的一种能量释放。有人甚至认为耐力就是体能或专项耐力就是体能,从而忽视了对体能起基础作用的身体形态的改造和身体机能能力的提高,使得体能的范围缩小。从理论上分析用体能的概念替代身体素质的概念主要有3个方面的优越性:第一,有利于母项、子项的逻辑统一。根据逻辑学界定概念的要求,运动员竞技能力构成的子项应当用能力的概念,如技战术能力、心理能力等。尽管身体素质的概念也被表达为“在中枢神经系统的指令下,机体活动所表现出来的能力”,但是从字面上它没有体能一词更加直观、简洁,也没有体能一词更加与竞技能力其他子项(如技能、心理能力等)相对应；第二,使竞技能力的外延等于各子项外延之和,而如果用身体素质的概念,竞技能力各子项外延之和是小于其本身外延的,如身高、体重等身体形态因素是运动员竞技能力的重要组成部分,但身体素质的概念显然不能把这些因素包括进来；第三,用体能和体能训练等概念更加有利于指导教练员的训练实践。其次是体能与心理和适应能力的关系问题。适应能力是人体在适应外界环境时所表现出来的机能能力,它是决定体能发挥的外界因素之一,包括对自然环境的适应能力(气温、海拔、湿度和时差等)和社会环境的适应能力(人际交往、语言、饮食习惯、观众情绪的变化等)。外界环境的变化势必引起身体内部的应答反应,体内的这些变化,就会连锁地影响体能的发挥。适应能力强,机体调节快,则能应答自如。否则体能的发挥就会受到限制,所谓临场紧张和比赛失常就是适应能力差的一种明显表现。但把心理与适应能力列为体能的组成部分未免过于夸大了体能的外延,如此下去将导致体能的涵盖面无所不包。我们认为心理与适应能力等是影响体能的外部影响因素,不应列入体能概念之中,否则无限的外延扩大将导致体能概念的不可知性。体能与专项能力的关系:体能的获得是采用与专项特有的手段训练的结果。即使使用非专项的手段来获得,也必须符合该项目的特点。其生物学机制在于适应过程的专项特异性。综合以上，应该可以看到，对体能所给出的概念是对同一事物从不同的角度,根据自身研究的需要所作的界定。科学的概念是人们对某一事物或现象的高度概括。事物是不断发展变化的,人们对事物的认识也总是在不断深化,因此概念不是一成不变的,是随着事物的发展而发展的,体能这一概念也会随着人们对其认识的加深而不断拓展并赋予其新的内涵。【篇三：运动心理学心得体会(修改)】运动心理学心得体会不知不觉我学习学习运动心理学已经（一年多了）。刚学习这门课程的时候感觉这门课程知识点零碎，体系不一，重难点不好抓。在经过一年多的学习之后慢慢的我对这门课程有了较深的理解。通过自己的实践体会我认为要学好这门课程需要做到以下几点：一、信心。不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。运动心理学这门学科有着自己的难度和特点。需要学习者对体育学、运动训练学、心理学、体育社会学、运动生理学等多门学科有较深的理解和认识。所以在学习这门课程的时候一定要树立坚定的信心。树立坚定的信心是学好这门课程的第一步，在遇到困难时就不会半途而废。二、兴趣。确定要学习一门课程后就要开始培养对这门课程的兴趣。兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。如果对这一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。从对学习的促进来说，兴趣可以成为学习的原因；从由于学习产生新的兴趣和提高原有兴趣来看，兴趣又是在学习活动中产生的，可以作为学习的结果。所以，学习兴趣既是学习的原因，又是学习的结果。要让自己在快乐中学习，感觉越学越有趣。只要这样才能调动自己的主观能动性，让自己的精力能集中到这门课程的学习上。让自己融入学习中去。在学习过程中要不断培养自己对学习这门课程的兴趣。要深刻认识到学习这门课程对自己将来工作研究的重要性。多关注与这门学科有关的知识。三、计划。一个科学的学习计划是成功的一半。就是要自己根据自身条件对自己的学习时间做出合理的分配。确定自己的学习目标。在大目标确定后，要将目标划分为更细的小目标，只有这样才能不断增强自己的信心不断朝着目标迈进。制定学习计划要从四个方面着手：1、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。身体状态差时，就少学。身体状态好时，就要提高学习状态多学。2、根据自身的学习能力制定学习计划。3、每天学习这门课程时间的确定。4、根据自己学习上的漏洞从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；不要把计划列得偏高，否则开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你这门课程学习好的重要前提。否则这个计划就是没用的计划。四、坚持。坚持是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不