实用小学生周学习计划表

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资源描述

时间计划内容注意事项早晨07:00~07:15起床、穿衣、洗漱、整理书包07:15~07:30早餐上午07:30~07:457:30出发上学校07:45~08:00晨读前准备08:00~08:40晨读-阅读、早读08:40~08:45上课前准备08:45~11:15在校上课时间(上午三节课)11:15放早学,回午托中午11:30~12:15中餐,稍作休息15分钟12:15~12:30洗脸、刷牙,准备午休12:30~14:00午休下午14:00~14:25起床,返回学校14:25~14:30上课前准备14:30~17:00在校上课时间(下午三节课)17:00放晚学17:00~17:30放学返回家晚上17:30~17:45稍作休息15分钟17:45~18:50做家庭作业18:50~19:15晚餐19:15~19:30稍作休息15分钟19:30~20:30晚间锻炼(如作业多则取消)20:30~21:00预习明天课程21:00~21:15洗澡21:30上床睡觉21:30~07:00睡觉休息时间特别注意1.定好学习目标,坚定信念,树立信心,努力实现自我超越,保持各科成绩名列前矛。2.课前做好预习,找出疑难,不能解决的问题在课堂上多留意老师的讲解,并能做到“不耻下问”。3.上课专心听讲,积极举手发言,不做小动作,有不懂的问题要及时向老师和同学请教,争取当堂的问题当堂解决。4.认真完成各项作业,做作业要认真细仔,不可马虎,做完后还要认真检查,遇到不会做的题,要自己认真思考后才问老师或家长。5.课后要认真复习功课,做到温故知新,每天睡觉前尽量将老师课堂上所讲的内容在脑海中回忆一遍。6.虚心学习别人的长处与优点,不妒忌别人,遇到挫折和失败,不灰心、不气馁。7.合理安排好学习、休息和娱乐时间,每天完成作业后可适当进行锻炼,看一些有益的课外书籍。8.要坚决把学习放在第一位,不管有什么困难,先把作业做完,再做其他事,一定要抓紧时间,好好学习,多听老师及家长的话,不要总是想着玩,一定要战胜贪玩的想法哦^-^。实用小学生周学习计划表(周六和周日)时间星期六星期日早晨07:30~07:45起床、穿衣、洗漱起床、穿衣、洗漱07:45~08:15早餐早餐上午08:30~09:00做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习09:05~09:35休闲娱乐休闲娱乐09:40~10:15做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习10:20~10:50休闲娱乐休闲娱乐10:55~11:25做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习11:30~12:00休闲娱乐休闲娱乐中午12:00~12:30中餐中餐12:30~12:45洗脸、刷牙,准备午休洗脸、刷牙,准备午休12:50~14:25午休午休下午14:30~15:00学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习15:05~15:35休闲娱乐休闲娱乐15:40~16:10学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习16:15~16:45休闲娱乐休闲娱乐16:50~17:20学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习17:25~17:55休闲娱乐休闲娱乐晚上18:00~19:00晚餐晚餐19:00~19:30看电视或休闲娱乐看电视或休闲娱乐19:30~21:00晚间锻炼晚间锻炼21:00~21:30休闲娱乐休闲娱乐21:30~21:45洗澡洗澡22:00上床睡觉上床睡觉22:00~07:30睡觉休息时间睡觉休息时间各年龄段最佳睡眠时间岁以下婴儿。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。2.1~3岁幼儿。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。3.4~12岁儿童。4~10岁的儿童,每天睡12小时是必要的,年龄稍大的儿童睡10小时。每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。4.13~29岁。13~29岁青少年,每天需要睡8小时,且要遵循早睡早起的原则。平常应保证最晚24点上床、早6点起床。5.30~60岁。成年男子需要小时、妇女需要小时左右睡眠时间,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。6.60岁以上。老年人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至小时就够了。老年人最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。

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