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制作：高一十三新学期伊始，同学们满载着父母的希望和自己的理想来到了新的学校，开始了学习生涯的又一里程——高中生活。面对新环境、新同学、新老师、新知识，同学们会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产生一系列的不适应的现象。如，思家心切、人际关系的困惑、以及高手如林的失落感……紧张失眠担心、恐惧烦躁失去信心高一新生不适应现象的主要表现•集体生活的不适应——产生孤独、恋家等情绪•自我认识方面的不适应——产生自卑、迷惘等情绪•教学方法、学习方法的不适应——产生紧张焦躁、失去信心等情绪生活方面•慢慢调整，适应食宿，尽可能在学校食堂就餐，餐厅较为卫生，安全可靠，有保证，但又要节约，注意营养全面，餐厅打饭要排队，吃完的餐具要放到指定区域，切不可盲目从众。住宿方面，尽快适应集体生活，搞好卫生，处好人际关系，充分感受同学之间的友谊，感受集体力量与温暖。学习•培养自学能力，培养良好的学习习惯，初中时期，学生学习的知识相对简单，考试内容一般都是基础知识，学习方法主要是死记硬背，进入高中后，无论是学习量还是学习的深度，都大大增强，不仅要掌握好基础知识，更主要的是在基础知识方面有所提高，多思善思。做到提前预习，认真听课，课后复习。高一新生不适应现象的主要表现•集体生活的不适应——产生孤独、恋家等情绪•自我认识方面的不适应——产生自卑、迷惘等情绪•教学方法、学习方法的不适应——产生紧张焦躁、失去信心等情绪产生不适应的原因分析•客观环境的变化•过去的光环与现实的落差•自我松懈与现实压力的冲突•独立意识与自理能力的落差•新鲜感与怀旧感的冲突•正确认识自己，评价自己•学会人际交往，增强自信•学会独立，主动适应环境•合理宣泄自己，缓解压力•合理安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯只有准确的自我认识、自我定位与自我评价，才能找到自信，体会进步，才能遇到困难永不低头。这就必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己。正确认识自己，评价自己良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一，良好的人际关系能够促进自信心的提高。掌握一些人际交往的技能技巧，做到和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。学会人际交往，增强自信独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。学会独立，主动适应环境宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。用各种方式积极地缓解压力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。合理宣泄自己，缓解压力随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成后一项项划去。每天的睡眠时间不少于六个半小时，午睡时间控制在十五分钟到半个小时之间。晚上睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量。临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。可以通过每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。合理安排时间（1）课前预习，提出疑问。（2）专心听课，做好笔记。（3）复习巩固，独立作业。（4）认真考试，查漏补缺。（5）课外学习，开阔眼界。养成良好的学习习惯欢迎班长讲话宿舍9月份302-1303-2309男0307-23080309女-1311-3•高中相比初中在学习内容来看整体上是一个由简到繁、由具体到深层挖掘，由少到多的过程，主要体现在以下4点：•1、知识量增大。学科门类，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大，如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。•2、理论性增强，这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。如初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容，高中则要求学习经济学，马克思理论这样哲学性的东西，比较之下更为抽象。•高中的学习对学生的思考能力和理解能力要求很高，如果抓不住每门课的学习特点和思维方式就匆匆投入学习，是不理智的。而高中每门知识点都比较多，一天中要掌握的东西也很多，每门课都要花时间，加之初中时大多数时间都由老师分配，而在高中大多数则自由分配，选择范围很广，所以同学们一定要根据自己的学习情况来分配时间。•3、系统性增强。高中教材理论性增强，常把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个完整的知识体系。前后知识的关联比较明显，知识结构化明显升级。•4、综合性增强。学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。•二、学习方法的不同•高中阶段的学习不仅需要大量记忆，还需要在基础知识之上有所提高，需要多思善思，在不同的情况下做出灵活的反应。但是，死记硬背使一部分学生的大脑僵化了，他们忘记了学习方法应随着学习内容的转变而转变。••同时，在初中老师抓得紧，通常一有什么问题，你自己还没觉察到，老师就已经给你提醒并盯着你做好，很容易形成严重的依赖性。而到了高中，重在培养学生的独立思考的能力和解决问题的能力，在学习中需要独立去分析、总结、想办法。如果自己不主动学习和调整，往往会陷入越学越难的境地。大家可以多向优秀的同学看起，也可以请在课后多和老师互动，让老师多提意见。•三、学习环境的不同•进入高中后，你发觉校园更大了，人一下子多了，面对一个个陌生的新面孔，不免有些不知所措，要如何认识新的同学，又怎么建立浓厚的友情。其实这时候你不需要特意去做什么，只要带着一颗真诚的心去对待周围的每一个同学，就会有许多值得你一生去珍惜的朋友。再者，进了高中，交了新朋友，也不要忘记初中时的老朋友，有空可以彼此谈谈新的学习环境，相互打气。•对待新的老师一定要尊重，或许一开始由于彼此的陌生，不能和你相处得十分默契，但相信彼此熟悉了后，你的老师会成为你很好的朋友，所以和老师要积极配合，不要以耍个性来表现自己的不同。要知道与老师打好关系，才是进入高中学习的第一步。•事实上与同学、老师相处融洽，会对你的学习非常有帮助，会让你始终带着一个好心情去面对学习•四、学习压力不同•进入高中后，几乎每个学生都会有一种莫名的压力，学习上的、生活上的各种各样的，这是初中所未有的，当然也是很正常的，毕竟接下来我们面对的是高考，在此基础上加之环境的生疏，学习上、生活上的不适应，有压力也是人之常情的。三年的高中生活，很多困难都是暂时的，慢慢来，不要放弃，总有轻松的时候。••在高中里，周围的同学都是来自各地的优秀生，都有着自己独特的学习风格、学习方法。与学习好的同学相比，自己原有的那些骄傲便荡然无存。而有些中考成绩不如自己的，现在却学得比自己好，这更令人难以接受。位置变了，心态还是要放正的，我们不能改变别人，但是可以调整自己，每天都前进一小步，这三年积累下来就是一大步。•五、学习情绪不同•随着年龄的增长，步入高中的同学们好胜心比较强，爱表现，尤其是在新同学和老师面前。听不进劝，不懂的也不虚心请教，有时候多一些自信了倒是好的，但需要放下的时候就不要拿着太久。•由于心理和生理上的日益成熟，我们这个年龄情绪是复杂的，外来的许多东西都会引起我们情绪的多变。希望同学们面临选择时能怀着一颗平静的心去衡量，不要为自己留下遗憾。几个问题•1自律性：看管-----慎独•2主动性：要我学----我要学•3学习目标：期中考试