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WORD文档专业资料“学习新思想，做好接班人”----主题阅读活动方案一、实施目标1、让学生牢固树立永远跟党走的理想信念，激发当好社会主义建设者和可靠接班人的使命担当。2、用阅读引领成长，让师生亲近书籍，与好书为友，与智慧同行，开阔视野，陶冶情操，提高文学修养。3、教会学生阅读的方法，落实新课程标准，促进学校的阅读教学，提升班级学生的文化品位，建设书香校园，实现学生和学校可持续发展。二、活动口号读红色经典故事，做有担当的新时代接班人三、活动过程（一）阅读的内容儿童的课外阅读的兴趣有个萌芽、高涨、发展的演变过程。所以阅读内容设置必须和儿童的阅读水平相适应，由浅入深。但主要以红色经典故事，革命先烈英雄事迹为主。（二）阅读的方法1、主要由学生自读，注意培养使用字典等工具书的能力和习惯，配合阅读可组织朗读比赛、故事会、问题讨论等方法。2、制订课内外阅读成长规划，培养阅读生活化、读书系列化的好习惯：（1）班级阅读计划。课外阅读辅导小组成员（学生）在班主任和语文教师的指导下，根据“红色阅读”的书目内容和阅读量，结合班级实际，制订出本班长期课外阅读成长规划和短期阅读计划，并由辅导小组配合班主任和语文教师负责监督全班学生落实阅读计划。（2）个人阅读计划。学生在老师和家长的参与指导下，每天进行微信朋友圈阅读打卡WORD文档专业资料3、成立读书辅导小组，多措并举多管齐下，保证学生阅读过程以班为单位成立课外阅读辅导小组，成员由语文成绩较好、责任心强、有工作能力的学生组成（或轮流担任），设组长、副组长、辅导员3～4人。辅导小组的职责和作用是：（1）负责筹集图书和图书角的管理工作；（2）负责班级图书的借阅工作；（3）制订班级课外阅读计划；（4）设计和制作课外读书记录、统计表（册）；（5）监督和把关学生所读书籍是否健康，是否符合要求，引领班级课外阅读方向；（6）考查学生读书效果并登记书名、页数；（7）对每个学生的读书数量进行统计；（8）组织开展有关读书一类的趣味活动。（三）实施途径1、书声朗朗。每天早读时间读红色经典书籍10分钟2、海量阅读。保证学生每天有30分钟阅读时间，在书籍的海洋里徜徉。并完成每天的微信朋友圈打卡。3、教师讲坛。语文教师利用班级阅读指导课上好“读书方法指点”或“阅读与欣赏”等课，并上交一份阅读指导课教案。4、手抄报展评。学生出一份以“阅读”为主题的手抄报，参加学校评比展示，并将一些优秀的手抄报由学校统一汇集。5、书香留痕。召开读书汇报会和读书经验交流会。6、读书笔记、日记展。7、评选书香少年、书香班级、书香家庭。（四）阅读的评价阅读的评价主要是对学生阅读和教师的指导进行有效的督促，使课外阅读活动健康有序进行。立趣味评价机制，开展系列趣味活动，保持学生阅读积极性。1、在班级中张贴“阅读进度表”。每月完成阅读任务的学生WORD文档专业资料奖励一颗星，并根据读书笔记等老师和读书辅导小组成员检查记录，以小组为单位，展示在柱状评价图上，每月一张评价表，全班成员阅读情况一目了然。有比较，才有动力。①制作《班级阅读情况统计一览表》，对学生的课外读书数量，每月进行一次小统计，期中进行阶段统计，期末进行学期统计；②采用不同形式公布阅读结果，每月在全班公布每个学生的读书数量，期中、期末利用《班级课外阅读情况统计一览表》向全校和每个家庭公布每个学生的读书数量；③评选和表彰先进个人。根据学期读书数量和平时的读书表现，班上评选出“课外阅读标兵”、“课外阅读进步之星”、“课外阅读优秀辅导员（学生）”，年级评选出“课外阅读优秀指导员（教师）”，通过不同形式进行宣传展示，并给予表彰奖励。④评选和表彰先进集体。班上评选出“课外阅读先进小组”，年级评选出“课外阅读先进班级”，学部评选出“课外阅读先进年级”，总校评选出“课外阅读先进学部”，分别给予表彰和奖励。2、评选优秀读书笔记。在进行的读书笔记、阅读记录本展评活动中，评选出一、二、三等奖若干名，奖励一、二、三颗星不等。3、进行“阅读之星”评选。选出前10名进行奖励，奖励方式不拘一格，如：奖励去图书馆借书的机会；举办“读书经验交流会”、“故事会”、“作品展示会”；发放小奖状、奖章；在班级网站上发喜报、照片⋯⋯中和镇后五福小学四年级2019年4月-高氯酸对阿胶进行湿法消化后,用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝,人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史,历代宫①马作峰.论疲劳源于WORD文档专业资料肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.①史丽萍,马东明,解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[的”].辽宁中医2):9.①杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报.1996,19(1):8.1运动性““””疲劳与肝脏①张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2②林华,吕国枫,官德正等.衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报,1994,9(4):9-11.②凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.②凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.②谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报.1996,19(1):8.2.1中药复方2.2单味药33阿胶和复方阿胶浆③常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J].热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1概述3.2关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1营养成分和评价3.2.2阿胶的药理作用3.2.3阿he1uonreproductiveaxisfunctionandexercisecapacitiesinmen.The5⑤周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影WORD文档专业资料响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistryanandtraining(Abstract)6⑥杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3口服液能调整PCO2⑧孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P0.01),其他肝功能相关指标未见异常(P32.)。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶,味甘性平,入肺、肝、肾经,具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻,共奏益气补血之功,主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶,为马科WORD文档专业资料动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用,并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血,血淋尿血,肠风下痢,女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”,也就说明了筋的功能受到肝脏的调节,所以,医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳,已WORD文档专业资料经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化,主要表现为部分肝细胞破裂,内容物进入窦状隙,未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一,也是运动训练学所要克服的核心问题之一,疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18%。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋”的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系,其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS标准液,加适量天青Ⅰ试液,536nm处测定吸收值,建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理,中医学解释比较通俗易懂,即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体WORD文档专业资料力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成,主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降,也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降,其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问?六节藏