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第一章运动参与一教学目标1.在体育运动中认识自我2．学会坚持有规律的体育锻炼3.懂得科学地进行体育锻炼二教学重难点重点：在体育运动中认识自我难点：学会坚持有规律的体育锻炼三教学过程（一）参与体育学习与锻炼（1）良好的体育锻炼习惯源自经常与适量（2）制定科学地体育锻炼计划（二）体验运动乐趣与成功（1）形成乐观开朗的人生态度a：坚信没有战胜不了的困难b：通过运动传递乐趣（2）在体育运动中找到自我四：课后总结五：布置作业第二章田径类运动一教学目标1.懂得欣赏田径类运动中的美2.提高田径类运动基本技术的运用能力3.掌握田径类运动中常见损伤的知识及预防方法二教学重难点重点：懂得欣赏田径类运动中的美难点：提高田径类运动基本技术的运用能力掌握田径类运动中常见损伤的知识及预防方法三教学过程（一）田径类运动中的美（1）田径类运动中的素质美（2）田径类运动中的姿态美（3）田径类运动中的竟争美（4）田径类运动中的精神美（二）田径类运动基本技术的运用（1）障碍跑a：用途：学会在跑动中运用合理的方式越过障碍物。同时，发展身体的灵活性与协调性，获取一些生活中实用技能。b：方法：根据自己的性别和体能状况以及不同障碍物的特点，在跑动中采用合理的方式通过障碍物。熟练后，你可以尝试再遇到紧急情况时，灵活应用，避开危险。（2）单足跳双足跳跨步跳的变式组合a：用途：发展下肢力量和灵敏度，提高弹跳力，可以在生活中灵活运用。b：先学习立定三级跳，二垮三落地。熟练后根据需要，对单足跳双足跳跨步跳进行不同形式的组合。（三）田径类运动中常见的运动损伤及预防（1）股后肌群损伤（2）胫排骨疲劳性骨膜炎所以按由小到大的顺序安排运动中活动量与强度。科学锻炼，不要过多使用足尖跑步，动作要放松，有弹性，落地要缓冲。四：课后总结五：布置作业第三章球类运动一教学目标1懂得欣赏球类运动中的美2提高球类运动基本技战术的运用能力3掌握球类运动中常见损伤的知识及预防方法二教学重难点重点：懂得欣赏球类运动中的美难点：提高球类运动基本技战术的运用能力掌握球类运动中常见损伤的知识及预防方法三教学过程（一）球类运动中的美（1）球类运动中的技术美（2）球类运动中的拼搏美（3）球类运动中的合作美（二）球类运动基本技战术的运用1篮球运动基本技战术的运用（1）传切配合用途：队员间利用传球和切入技术组成简单战术配合，获得投篮机会，提高进攻效率。方法;传球后，做假动作摆脱防守及时切入篮下，接回球后投篮（2）掩护配合用途：进攻队员合理移动，用身体挡住防守者的移动路线，为同伴创造摆脱防守，接球投篮的机会。方法：传球后，跑动侧后方为他做掩护。先向左做突破假动作，然后突然从右侧贴着身体切入篮下。2足球运动基本技战术的运用（1）交叉掩护配合用途：两名进攻队员为了摆脱盯防，用自己的身体掩护同队队员越过防守队员方法：这两名进攻队员迎面跑动，其中一个运球跑，用身体掩护运球，且一定要用远离防守队员一侧运球。（2）交叉换位配合用途：两名进攻队员为了摆脱盯防，创造传射空当，用自己的身体掩护及突然地反方向传球来突破防守。方法：这两名进攻队员迎面跑动，其中一个运球跑，用身体掩护运球，且一定要用远离防守队员的一侧脚运球，需要跑动一小段距离后向反方向传球。3羽毛球运动基本技术的运用（1）四方球战术用途:调动对方来回跑动，消耗对方的体力，找到空当，创造得分机会。方法：一个人在后场，以高运球将球击打到后场，迫使回球至中场，若来不及回中心位置或回球质量差时，可向其空当。（2）杀上网战术用途：压迫对方回球近网，创造封网得分机会。方法：一人在后场杀球，迫使一人被动回球进网，快速上网以球控制网前制胜。（3）攻人战术用途：双打中集中力量攻击对方中较弱者，创造得分机会。方法：两人集中攻击。造成很大的心理压力，从而破使其出现失误。(三)球场运动中常见的运动损伤及预防（1）骨折（2）擦伤（3）疲劳性损伤四：课后总结五：布置作业第四章体操类运动一教学目标1懂得欣赏体操类运动中的美2提高体操类运动基本技术的运用能力3掌握体操类运动中常见损伤的知识及预防方法二教学重难点重点：懂得欣赏体操类运动中的美难点：提高体操类运动基本技术的运用能力掌握体操类运动中常见损伤的知识及预防方法三教学过程（一）体操类运动中的美（1）体操类运动中的力量美（2）体操类运动中的形体美（3）体操类运动中的韵律美（二）体操类运动基本技术的运用（1）单杠组合动作的运用用途：提高身体悬垂，支撑和翻转的能力，发展肩带肌肉的力量，可用于攀爬障碍和翻过障碍。方法：单脚蹬地翻身上，单腿摆越成骑撑，单腿向后摆越成骑撑。（2）技巧动作的运用用途：提高各种简单技巧的运用能力，逐渐内化为日常生活中自我保护及自主避险的能力。方法：男生：前翻滚，交叉转体。头手倒立，前滚起，鱼跃前滚翻。女生：前翻滚，直角坐，肩肘倒立，单肩后滚翻成跪撑，跪跳起。（3）横箱分腿腾越基本技术的运用用途：提高身体跳跃能力以及空中控制身体姿态和跨越障的能力方法：助跑踏跳需平快，肩角拉开腿后摆，顶肩推手腿分开，抬体挺身腿制动，屈膝缓冲落地稳。（三）体操类运动中常见的运动损伤及预防（1）肌肉，关节韧带拉伤（2）踝关节扭伤。四：课后总结五：布置作业第五章游泳类运动一教学目标1懂得欣赏游泳类运动中的美2提高游泳类运动基本技术的运用能力3掌握游泳类运动中常见损伤的知识及预防方法二教学重难点重点：懂得欣赏游泳类运动中的美难点：提高游泳类运动基本技术的运用能力掌握游泳类运动中常见损伤的知识及预防方法三教学过程（一）游泳类运动中的美（1）游泳类运动中的体形美（2）游泳类运动中的动作美（二）游泳类运动基本技术的运用（1）踩水技术用途：提高运用蛙泳技术的灵活性，能在水中及时解决沧水，撞人等问题方法：头部露出水面自然呼吸，身体稍前倾，两臂弯曲。手和前臂在胸前做向外，向内的划水动作，加大蛙泳式蹬脚角度。（2）拖带技术用途：灵活运用蛙泳技术，水中解放双手，既可以水中休息，又能进行自救与互救方法：身体呈仰卧姿势，脸部露出水面自然呼吸，下支朝斜下方对准进行蛙泳式蹬腿，双手既可以放于体测休息。（3）抬头自由泳技术用途：拓展自由泳技术的实用性，提高水中追的乐趣。方法：抬头爬泳的完整性配合动作是6次打退，2次划臂和1次呼吸。（三）游泳类运动中常见的运动损伤及预防（1）中耳炎（2）抽筋（3）大腿内侧肌群拉伤（4）肩关节拉伤四：课后总结五：布置作业第六章冰雪类运动一教学目标1懂得欣赏冰雪类运动中的美2提高冰雪类运动基本技术的运用能力3掌握冰雪类运动中常见损伤的知识及预防方法二教学重难点重点：懂得欣赏冰雪类运动中的美难点：提高冰雪类运动基本技术的运用能力掌握冰雪类运动中常见损伤的知识及预防方法三教学过程（一）冰雪类运动中的美（1）冰雪类运动中的艺术美（2）冰雪类运动中的极限美（3）冰雪类运动中的平衡美（二）冰雪类运动的运用（1）单蹬单（双）滑绕障碍用途：熟练运用前滑技术，提高控刀能力，增加练习的趣味性，发展下肢力量及身体的协调性。方法：在熟悉单蹬双（单）滑技术的基础上，按已设置的冰道标志进行绕滑练习。注意要降低重心。（2）双足后滑及向后内刃急停用途：提高协调性和控刀能力，发展后滑技术及增加趣味性，掌握后滑中的快速制动与停止技术，避免因失控而受伤。方法：在后滑压步急停加转身前滑等一系列组合动作中，重心左右移换是关键。（3）小波度回转绕过旗门用途：通过转弯技术在缓波的实练，提高控制雪板和身体重心的能力。方法：滑过每个旗门都是一次挑战，要注意用滑降来减速，用平行滑降加大横板滑行角度。（三）冰雪类运动中常见的运动损伤及预防（1）冰雪环境引起的损伤（2）拉伤等肌肉及关节损伤（3）摔倒及碰撞性损伤四：课后总结五：布置作业