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九年级体育健康课进度计划周次日期第一课时第二课时第三课时13/2-6体育与健康基础知识素质练习身体素质练习（速度素质）29-13身体锻炼课（友谊第一比赛第二）短跳素质练习（为达标作准备）单杠和仰卧起坐316-20绳趣1、单、双人跳绳2、快速跑跳绳初步掌握“立定跳远”的技术动作423-27立定跳远立定跳远测验中长跑技术530-4/3一、中长跑练习二：选项活动（篮球、足球）1、耐久跑（1）2、身体素质耐久跑（2）64/6-101、走跑交替2、平梯3、肋木耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；耐久跑：自然地形跑、障碍跑；713-17男生1000米长跑测验女生800米长跑测验1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。820-24素质练习综合素质练习高抬腿，立卧撑收腹跳，纵跳927-5/11.力量素质的练2.自由活动身体素质练习（三）素质练习105/4-8跳跃素质练习1112第一周第一课时教学内容1、培养你的意志品质2、新学期体育课要求教学目标1、通过学习，使学生深入理解良好的意志品质的特征2、认识到良好的意志品质对自己学习和生活的重要意义3、要求通过体育活动培养良好的意志品质重点、难点体育课要求知识记忆课时1课型新授课的内容教师活动学生活动设计意图及注意问题教学过程一、导入：二，提问每个人一生中总会碰到这样的困难，一个意志坚强的人就会鼓足勇气，战胜困难，直至到达胜利的彼岸！1、什么是意志？归纳：意志的定义人为了实现一定的目的而支配自己的行动并在行动中自觉的克服困难的心理过程。讲解含义意志-分析意志意志支配-意志行动必要性2、什么是意志品质？人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征。3、初中学生应具备那些意志品质？课本9页4、不同运动项目可发展的意志品质对应表。课本9页5、意志的自我锻炼方1先给学生6分钟看课本2、听3、学生回答，可以自我想象2-3名学生4、自己回答的与老师有什么不同之处。4、最后时间完全记忆1、吸引学生听讲2、观察学生注意力集中情况3及时表扬回答不错的学生4、分成小组共同研究三、体育课要求和教学内容四、思考题法？课本9页右框1、请假制度2、运动服装3、授课内容主要1000（800）、立定跳远、引体向上（1分钟仰卧起坐）4、理论初1-4教学内容1、什么是意志、意志品质？2、初中学生应具备那些意志品质？3、不同运动项目可发展的意志品质对应表4、意志的自我锻炼方法5、完全领会并记忆6、课本把题画好5、简单测验场地器材课本、粉笔课堂评价上课前的准备工作做的不错，笔记记的也很及时，听课动态令人满意，给予表扬，要求学生学习理论应该应用于自己的实践中去课堂反思1、课本知识学生基本能掌握2、拓展知识较贫乏3、加强多知识的学习第一周第二课时内容素质训练本课目标·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。·培养学生组织纪律性；顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动与要求一5ˊ开课常规1、体育清点人数，2、师生问好，3、宣布本课教学任务内容，4、提出课堂要求。上课必须穿运动服。见习生要随堂记见习笔记。认真锻炼、刻苦学习。尊敬师长、团结同学O1向教师问好队长报告人数2注意听讲3身穿运动服装4排面整齐5见习生随堂记见习笔记二7ˊ准备活动1、要求慢跑操场一圈（400米）2、领学生做徒手操。上肢运动。弓仆压腿。体转运动。体侧运动。下蹲运动。跳跃转体3、提出动作要求4、口令4*8拍5、强调动作幅度·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，·随教师做动作·充分活动各关节·防止外伤·按口令完成动作4*8拍·活动全身·认真完成每个动作·上下协调配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ三28＇素质练习·组织学生素质练习·布置任务内容·讲解动作方法·提示动作要点·口令指挥学生·个别动作示范·让学生练习动作·纠正动作错误＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ·高抬腿2组·俯卧撑2组10个·交叉跑2组10米·后蹬跑2组20米·跳台阶2组10米五5＇放松、与总结1组织学生放松2总结本课情况3布置课后作业4宣布下课两两放松O放松肌肉认真听讲课后完成作业课后反思场地器材：篮球场：1块第一周第三课时教学内容身体素质练习（速度素质）教学目标1、认知目标：了解发展速度素质的相关知识。2、技能目标：掌握发展速度素质的基本锻炼方法。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。教学程序教学内容教师活动学生活动组织形式收心热身教学常规1、督促学生集合整队，听从体委汇报。2、向学生问好。3、宣布本课的教学内容和目标。4、语言导入创设情景。5、安排见习生随堂见习。1、体委整队并检查人数及服装。2、向老师问好。3、认真听上课目标及内容。4、明确本课的内容。5、见习生随堂见习。图1热身活动：“喊数抱团”1、教师讲解游戏方法和要求。方法：游戏者沿篮球场跑步，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。要求：反应速度要快，动作灵敏。2、带领全体学生进行练习。1、认真听教师的讲解，明确游戏的规则和要求。2、听从老师组织，排成一排围绕篮球场跑步，并准备好听教师的报数。3、全体积极参与，认真练习。图二徒手操（第三套广播操）：1-6节第三套广播操：1、预备节，2、伸展运动，3、扩胸运动，4、踢腿运动，5、体侧运动，6体转运动。广播操的动作要到位，速度要和音乐的节拍一致。同图一运动体验运动体验“看手摸边”反应速度练习1、教师讲解练习方法和要求。方法：将全班学生分成两组（男女生各一组），第一组（女）学生站在篮球场的中线，看老师的手势。手势指向哪就摸哪个方向的地面的端线。另一组场边观看休息。第一组结束后，第二组按照同样的方法进行。要求：反应速度要快，动作到位。2、带领全体学生进行练习。1、认真听教师的讲解，明确练习的规则和要求。2、听从老师组织，男女生组成分别组成两队，各组一次进行练习，未练习的同学在旁给同学加油。3、全体积极参与，认真练习。“快跑快跳”游戏1、教师讲解游戏方法和要求。方法：在场上划一条起跑线，离起跑线20-25米处并排画五个直径1米的圆，每个圆相距1米，圆内各放一根绳，把学生分成人数相等的五个队站在起跑线后，教师发令后各队第一个学生迅速向圆奔去，拿绳在圆内连续跳5下，然后把绳放在圆内奔回来拍第二个学生的手，自己站在排尾。第二个学生拍手后按第一个学生同样的方法进行，最后以先跑完的一队为胜。要求：跳绳时，如果中途失误，要接下去跳完才能跑。跳完后绳子必须放在圈内。2、带领全体学生进行练习。1、认真听教师的讲解，明确游戏的规则和要求。2、全体按做操的队形分成五组。站到起跑线后准备游戏。3、全体积极参与，认真练习。25米情景放松一分钟教会太极拳教师引导学生进行放松。动作柔和、协调，富有美感。自由站立课的结束、学生讨论教师小结1、师生讨论、分析学练质量。2、提出练习计划与目标。3、指导收回器材。1、找出存在的问题及改进的措施。2、学生主动的承担任务。课后反思场地器材：篮球场：1块第二周第一课时课题身体锻炼课（友谊第一比赛第二）教学目的1：通过教师的指导和同学之间的互相学习熟练掌握几种锻炼身体的方法，培养“终身体育”的习惯2：通过反复锻炼使80%的学生都能完成教师安排的练习任务《男斜引20次》《女仰卧20次》《跳绳100次/1分》3：利用同学之间的互帮互助和比赛游戏使同学明白“友谊第一，比赛第二”的道理重点熟练掌握几种身体锻炼方法难点身体锻炼过程中怎样控制和调动好学生锻炼的积极性课型身体锻炼课教具跳绳16条体操垫8块教学步骤准备部分1:课堂常规教学,体育委员整队,报告人数.教师宣布本课任务,检查学生服装,安排布置见习学生.2:要求全体师生服装整洁,精神饱满,队伍整齐,口令响亮.3:教师讲解准备活动的要求和方法,安排各组组长认真组织本组成员进行准备活动4:各组长带领各组进行热身活动,场地内随意进行时间5分钟回到本地集合5:教师带领学生进行徒手操练习基本部分身体锻炼1:教师分发锻炼卡片1:学生按照卡片上的要求进行练习锻炼卡片内容2:教师巡回指导各组的练习2:要求各组长认真组织本组成员练习1:斜身引体向上20次×4组男3:调动学生的练习积极性和调整练习节奏3:全体学生积极按照教师的要求进行练习2:跳绳100次×2组男4:教师控制好各项练习的转换时间4:组练习交替进行,休息时间1分钟3:仰卧起坐20×4组女5:随时进行动作的指导和纠错5:学生注意练习动作的质量学会互相帮助和指导4:跳绳100次×2组女结束游戏比赛1:教师讲解比赛的内容和方法1:学生认真听讲,各组长做好本组的比赛出场顺序分组轮换练习休息时间1分钟男生第1项利用肋木的斜身引体向上20个2:按照比赛规则进行比赛，男生第2项跳绳50个斜身引体向上女跳绳男击掌女生第2项跳绳50个女生第1项仰卧起坐20跑回接下一为同学1、全体同学集合2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度3、布置学生课后练习的内容和达标要求。4、师生相互再见5、同学帮助教师送还体育器材第二周第二课时主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目标1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。3、每种练习学生做3~4次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。4、师生相互问好5、宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下：准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、上肢运动2、冲拳运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、弓箭步运动8、侧压腿9、膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本一、高抬腿1、教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。2、学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。二、多级蛙跳1、教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、学生练习方法同前面一样。三、收腹跳1、教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。2、学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。练习的队形如下：****************队形同上面的练习一样。男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个结束1、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。2、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。3、师生相互再见。4、学生帮助教师送还体育器材。第二周第三课时主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。5、安排见习