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第一章转换角色与适应环境第二章应对挫折提高心理承受力第三章保持良好的情绪第四章做自己学习的主人第五章培养成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨砺优良的意志品质第八章维护性与恋爱的心理健康第九章培养健康的网络心理第十章职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论走进心理健康第四章做自己学习的主人四川工商职业技术学院心理健康教育中心第四章做自己学习的主人学习与高职大学生心理健康的关系高职大学生常见学习心理问题与调适维护考试期间的心理健康培养健康的学习心理第1节学习与高职大学生心理健康的关系一、高职学院学习活动的独特性1、学习的分类：广义和狭义2、学习的含义：广义是指有机体获取经验并凭借经验以适应变化的环境的过程狭义是指人类的学习，即人们在社会实践中，通过语言，有目的有计划、自觉主动地掌握上的个体经验的过程。（一）学习的涵义第1节一、高职学院学习活动的独特性（二）高职学院学习活动的独特性1、学习结构专业性和职业性突出2、学习内容应用性和实践性显著3、学习方法多样性和选择性结合学习与高职大学生心理健康的关系第1节二、高职大学生学习的特点（一）学习的自觉性（二）学习的选择性（三）学习的能动性学习与高职大学生心理健康的关系第1节1、高职大学生学习对心理健康的积极的影响2、高职大学生学习对心理健康的消极的影响（一）高职大学生学习对心理健康的影响三、学习与心理健康的关系学习与高职大学生心理健康的关系第1节主要因素可分为智力因素和非智力因素:智力因素是学习的前提条件和基础,所谓非智力因素，即是指除了智力以外的全部个体心理特征。（二）心理健康对高职大学生学习的影响三、学习与心理健康的关系学习与高职大学生心理健康的关系第2节1、高职大学生的学习心理冲突（一）高职大学生的学习心理冲突一、学习过程中诸多心理冲突及其调适职业理想与学业层次的冲突兴趣爱好与专业选择的冲突学习目标与学习现状的冲突高职大学生常见学习心理问题与调适第2节2、高职大学生学习冲突解决的途径（一）高职大学生的学习心理冲突一、学习过程中诸多心理冲突及其调适正视问题，主动寻找办法权衡利弊，做出正确选择量体裁衣，放弃过高要求高职大学生常见学习心理问题与调适第2节1、学习动机缺乏的表现和原因:（一）学习动机缺乏二、学习动机不当及其调适（1）表现学习上的盲目行动上的懒散方法上的不当（2）原因学校原因社会原因主观原因高职大学生常见学习心理问题与调适第2节高职大学生常见学习心理问题与调适2、学习动机缺乏的调节（一）学习动机缺乏二、学习动机不当及其调适调节的手段主要有：改变认知，明确学习目的感受成功，激发学习兴趣正确归因，寻找恰当方法第2节1、学习动机过强的表现（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适期望过高过分勤奋对己苛刻好胜心强情绪紧张高职大学生常见学习心理问题与调适第2节2、学习动机过强的原因（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适认知错位外在压力个人性格高职大学生常见学习心理问题与调适第2节3、学习动机过强的调适（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适建立正确的自我认知打造宽松的学习氛围高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（一）不良学习态度的表现三、不良学习态度及其调适1、只求文凭，务虚名2、不求上进，得过且过3、逃避现实，沉湎网络高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（二）不良学习态度的纠正三、不良学习态度及其调适1、培养和激发学习兴趣2、勇于面对和克服学习困难3、确立正确的学习目标高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（一）注意力不集中的表现四、注意力不集中及其调适1、心不在焉，容易走神2、好奇多动，抗干扰差3、时间浪费，效率低下高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（二）注意力不集中的原因四、注意力不集中及其调适1、学习目的和学习任务不明晰2、学习的内容和形式没兴趣3、学习环境不佳4、生理和心理疲劳5、自我控制和监督的能力差高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（三）注意力不集中的调节四、注意力不集中及其调适1、确立学习目标，规定学习任务2、改变学习认知，刺激学习兴趣3、择优学习环境，平静个人心态4、加强心理训练，克服涣散毛病高职大学生常见学习心理问题与调适第3节维护考试期间的心理健康（一）考试焦虑一、考试期间常见心理问题与调节考试是对学生个人是知识水平和能力的考核和检验。学生由于考试情景引起的紧张，也有不少学生程度不同地被考试时的负性情绪所困，这就是考试焦虑。第3节（二）考试焦虑有以下症状一、考试期间常见心理问题与调节1、错误的自我认知2、失常的生理反应3、逃避的行为表现维护考试期间的心理健康第3节（三）考试焦虑的原因一、考试期间常见心理问题与调节1、个人的原因2、家庭的原因3、学校的原因4、社会的原因维护考试期间的心理健康第3节（四）考试焦虑的调整一、考试期间常见心理问题与调节1、考前焦虑的心理调整运用积极的心理暗示调整不当的期望目标做好迎考的准备工作维护考试期间的心理健康第3节（四）考试焦虑的调整一、考试期间常见心理问题与调节2、考中焦虑的心理调整稳定情绪，保持头脑清醒理顺思路，排除异常反应维护考试期间的心理健康第3节（四）考试焦虑的调整一、考试期间常见心理问题与调节3、考后失败的心理调节暂时忘却，转移注意吸取教训，自我激励适当宣泄，磨练意志维护考试期间的心理健康第3节（一）考试作弊的原因二、考试作弊及其预防1、侥幸心理2、虚荣心理3、失衡心理4、刺激心理维护考试期间的心理健康第3节（二）考试作弊的矫正二、考试作弊及其预防1、恪守诚信2、认识正确3、准备充分维护考试期间的心理健康第3节（三）考试作弊被发现后的心态调整二、考试作弊及其预防1、知道自己的过错，但不愿意接受处分，于是求人托情说好话，甚至是痛哭流涕，后悔莫及2、无理取闹，强词夺理，不承认自己的错误，埋怨老师和同学，把他人作弊没被抓作为不应该处分自己的理由维护考试期间的心理健康第3节（一）保持自己原有的习惯和规律三、合理安排考试期间的学习和生活每个人都有着长期以来较固定的习惯和生活方式。考试前和考试期间，学生都比平常紧张得多，这是很自然的，此时，切忌不要随意打乱自己的生活习惯和规律。否则在较短的时内其生理和心理都难以适应新的变化，反而弄巧成拙。尽量保持自己原有的学习、生活和习惯和规律。维护考试期间的心理健康第3节（二）保持个人身心轻松愉快三、合理安排考试期间的学习和生活体力和精力耗费过大，会增加个体生理和心理负担。因此，在考试期间，高职大学生们，要尽量避免一些身心疲劳的、精力耗费过大的活动。适当做一些休闲的活动，排除紧张情绪，减轻精神压力，提高睡眠质量，使自己精力充沛，精神饱满。这样，有利于学生正常水平的发挥。维护考试期间的心理健康第4节培养健康的学习心理（一）激发学习动机一、激发浓厚的学习兴趣1、明确学习目的2、了解就业趋势第4节（二）培养学习兴趣一、养成良好的学习习惯1、理论实际结合2、学会积极思维3、学习方法灵活培养健康的学习心理第4节（一）提高学习自觉性二、激发浓厚的学习兴趣一般说来，好的行为习惯是要通过有目的有意识去养成的。高职学院可以通过对大学生的相应教育，让他们认识到良好的学习习惯的重要性和必要性，愿意培养自己学习的良好习惯，并在实践中锻炼他们的意志，使他们对学习更自觉、更有自信和决心。培养健康的学习心理第4节（二）持之以恒二、激发浓厚的学习兴趣良好学习习惯的养成，是一个循序渐进、从量的积累到质的变化的过程。学习贵在坚持，持之以恒，集沙成塔，若半途而废，将一事无成。就高职大学生而言，在校学习期间，就应该养成良好的学习习惯，这是培养自己良好品质的基本要求.培养健康的学习心理第4节（三）严于律己二、激发浓厚的学习兴趣良好的学习习惯不是一说就成的。高职大学生在培养自己良好学习习惯的实践中过程中，要抵制各种不良的学习习惯，特别是要摈弃存在于自身中的各种陋习，这就需要大学生对自己有严格要求，需要具备坚韧的意志品质。培养健康的学习心理第4节三、培养综合的学习能力(一)自学能力(二)适应能力(三)组织管理能力(四)分析问题和解决问题的能力(五)实际操作能力(六)表达能力(七)创造能力培养健康的学习心理第4节四、掌握科学的学习方法（一）循序渐进的方法（二）熟读精思的方法（三）自求自得的方法（四）知行统一的方法培养健康的学习心理“学会求知，学会做事，学会生存，学会共处”学习是“全面学习、自主学习、创新学习和终身学习”结束