蹲跳起教案

蹲跳起教案教学目标认知目标：让学生了解蹲跳起的作用和意义。技能目标：通过学习使学生掌握蹲跳起的技术动作和方法。情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。教学重点两腿充分蹬伸，落地屈膝缓冲。教学难点上下肢协调配合。教学过程教学内容主导活动时间主体活动次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。4、热身跑绕操场3圈。二、1，热身活动（热身操）头部运动肩部运动体侧运动体转运动膝关节运动手腕、脚踝运动2，给学生分组，每一排为一组。以小组练习。7∫9分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做徒手操。要求：动作协调有节奏。4×8拍基本部分一、蹲跳起技术动作教学1、学生自主尝试练习（往高跳）我们以前老师教过立定跳远，是往远处跳，今天你们试一下怎么样使自己往高了跳。2，讲解示范蹲跳起完整动作双脚开立，两脚脚尖平行，屈膝深蹲，两臂自然后举然后两腿迅速蹬直，向上跳起，两臂自然上摆，上体保持正直。落地时前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，并屈膝屈髋缓冲，同时两臂前摆成蹲立姿势。20∫25分钟1、积极主动的完成。学生散点主动去完成，有个别小组进行讨论。2、集中注意看示范要求学生认真观察摆臂，迅速蹬腿，落地缓冲动作。（这也是本课重难点所在）×××××○○○○○×××××○○○○○△不同项目不同要求基本部分3、组织学生进行蹲跳起练习口令指导，讲解和提示技术动作4、蹲跳起击掌示范、讲解5、指出易犯错误与纠正方法易犯错误：①摆臂与蹬跳方向相反；②勾脚跳；③落地不稳和缓冲不够。纠正方法：利用正确技术动作反复练习纠正。6、20秒连续蹲跳起（统计个数）让部分学生展示及组织学生继续练习。7、双人合作，蹲跳起（转身）3、认真体会蹲跳起动作学生四横队进行练习要求：积极、勇敢认真去完成4、认真体会动作的要求5、虚心地向同伴学习，继续练习时要取长补短。6、听哨声起跳，要求学生勇敢、积极的去完成。7、自主、合作完成双4-5次示范学生观看人蹲跳起要求做到转身。拓展练习针对性的拓展练习1、往反单脚跳、跑。讲解、示范动作和游戏方法，明确规则和要求。5分钟1、学生按照组织队形和游戏规则认真积极完成比赛。2次结束部分放松肌肉练习放松练习①轻拍腿部肌肉进行放松②踢腿舞师生共同评价本课的状况3、回收器材，师生再见3分钟1、××××……2、××××……3、××××……4、××××……▲每项1-3次预计负荷练习密度：40%平均心率：110次/分场地器材标志杆4个课后反思