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第4课孕期常见不适及处理方法北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool1.消化系统不适及处理方法2.泌尿系统不适及处理方法3.循环呼吸系统不适及处理方法4.皮肤问题及处理方法5.骨骼肌肉系统不适及处理方法6.其他不适及处理方法主要内容ThemaincontentThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool各部分主要内容•常见不适症状及原因•自我应对方法•常见异常识别北京市孕妇学校标准化课件个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣1∣消化系统不适及处理方法•胃贲门括约肌松弛•胃排空时间延长•肠蠕动减弱•压迫下腔静脉早孕反应，腹胀，便秘，痔疮ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件1.1消化系统不适及原因•激素水平的变化•子宫增大挤压肠道•烧灼感•饱胀感•腹胀•便秘•痔疮ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件1.2早孕反应(1)早孕反应的表现•食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸•倦怠无力、嗜睡、精神不振•部分孕妇因胃酸分泌增加，表现为食欲增加(2)早孕反应的特点•从停经６周开始•常发生在清晨，部分孕妇全天均可发生•一般停经10～12周后自然消失•部分孕妇可持续整个孕期，但12周后症状减轻ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件(3)早孕反应的应对饮食•根据个人饮食习惯选择食物种类•饮食清淡，避免过于辛辣•少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等•每日碳水化合物不少于130g睡眠•保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡情绪•给自己希望，一般于12周后自行缓解•放松情绪，避免紧张•家人多给予支持出现以下情况及时就医！•体重大幅下降•明显感觉虚弱或乏力•完全不能进食北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件1.3便秘、痔疮•饮食：多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，少吃辛辣食物•饮水：适当增加饮水量•排便：养成定时排便习惯•运动：适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐出现以下情况及时就医：３天以上不排便大便带血ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件1.4腹胀•饮食：多吃纤维素多的食物，如绿叶菜；控制甜食，如点心、大量水果等；适当控制产气食物，如豆类；少食多餐，避免过饱•运动：适度运动，促进肠蠕动出现以下情况及时就医！恶心呕吐，伴有腹痛个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣2∣泌尿系统不适及处理方法ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件2.1泌尿系统不适的症状ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件2.2泌尿系统不适的原因•代谢产物增加•增大的子宫压迫膀胱•输尿管蠕动减弱•尿频繁•夜尿增加•尿失禁ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件2.3泌尿系统不适的特点•大多数孕妇孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解•孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加的现象•由于子宫压迫等原因，部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件2.4泌尿系统不适的处理方法•放松情绪•及时排空膀胱，勿憋尿•睡前尽量减少喝水，勿喝甜饮料•从孕晚期开始进行缩肛锻炼出现以下情况及时就医！•尿道口有烧灼感•腰痛•血尿•发热个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣3∣循环呼吸系统不适及处理方法ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件3.1循环呼吸系统不适的症状3.2循环呼吸系统不适的特点3.3循环呼吸系统不适的原因常见于①孕晚期；②双胎妊娠者；③体重增长较多者；④并发贫血者•血容量增加：孕32~34周最明显•心率加快：从孕10周开始，每分钟增加10~15次•铁贮备增加ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件(1)活动与休息•放松紧张情绪，注意休息•注意运动方式和运动时间的选择•孕32~34周注意运动量(2)饮食•少食多餐•营养均衡、选择含铁量丰富的食物（猪肝、瘦肉、蛋黄等）•遵医嘱孕中晚期补充铁剂北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool3.4循环呼吸系统不适的处理方法出现以下情况及时就医！•休息时脉搏100次/分以上•心悸、气短、乏力症状加重或休息后不缓解•日常家务活动即出现心悸、气短或乏力症状•需要用高枕缓解憋气症状或者夜间憋醒•出现咳嗽、咳痰症状北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool皮肤问题及处理方法∣4∣ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件4.1妊娠期常见的皮肤变化活动休息黄褐斑妊娠纹色素沉着妊娠痒疹表现4.2妊娠纹(1)表现出现粉红色或紫红色波浪状条纹(2)好发部位主要出现在下腹部、大腿部、臀部，分娩后会变白、变淡很多初孕妇都会长妊娠纹北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(3)应对方法•营养均衡，有利于改善皮肤的肤质和弹性•避免体重增长过多，孕中晚期体重每月增长不宜超过2kg•不需要特殊处理北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件4.3妊娠痒疹妊娠中晚期，皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、臂部出现，伴瘙痒应对方法：•生活规律、避免烦躁•自我调整、缓解压力•保持皮肤清洁、湿润•沐浴后及时涂抹护肤霜•避免过敏，少食辛辣刺激食物•尽量不要随意搔抓•可遵医嘱外用炉甘石洗剂缓解症状如有皮肤黄染应及时就医！个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣5∣骨骼肌肉系统不适及处理方法ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件5.1骨骼肌肉系统不适的原因•胎盘分泌松弛素腰骶部疼痛•妊娠晚期重心前移耻骨联合分离ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件5.2腰骶部疼痛的处理方法•注意经常变换姿势，避免长时间同一姿势•遵医嘱适当补钙•坐姿时可铺软垫，减少骶尾部压力•穿低跟、柔软的鞋•适当运动，增加腰背肌力量ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件5.3耻骨联合分离的处理方法•注意休息，避免长时间站或坐•遵医嘱适当补钙•使用托腹带，缓解耻骨部位压力出现以下情况应及时就医•腰痛伴有腿部放射性疼痛•疼痛剧烈，活动明显受限个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣6∣其他不适及处理方法ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件6.1腿抽筋(1)原因：妊娠期重心改变，腿部受到寒冷刺激，部分孕妇由于缺钙(2)表现：大多数孕妇从孕中晚期开始，夜间多见(3)应对方法：•合理均衡膳食•睡眠时注意腿部保暖•遵医嘱孕中期开始补充钙剂等•腿抽筋时屈膝放松，使足背屈，揉痉挛肌肉，按压承山穴承山穴•清晨手指、手腕肿胀•孕期血容量增加手指发麻或疼痛•午后出现踝部、小腿•水肿，休息后可消退ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件6.2水肿水肿的处理方法•建议孕早期就取下戒指、手镯•予清淡、低盐饮食•妊娠中晚期侧卧睡眠•睡眠和坐姿时适当垫高下肢•避免久站、久坐北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool出现以下情况及时就医！•双下肢水肿程度不一致•晨起时水肿仍明显，不消退•每周体重增加多于0.5kg•伴有血压升高，高于140/90mmHg•伴有头疼、头晕等症状北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件6.3妊娠期乳房变化•乳房体积增大•乳头、乳晕颜色加深•出现蒙氏结节•孕晚期可有初乳分泌蒙氏结节孕早期孕中期孕晚期哺乳期•穿棉质、有支撑功能的孕妇胸罩•孕37周前避免牵拉和摩擦乳头•孕37周后可使用柔软毛巾轻轻擦拭乳头•乳头凹陷的孕妇37周前不建议做乳头十字操北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool妊娠期乳房自我护理要点ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件6.4静脉曲张静脉曲张是孕妇的常见体征，除了感觉肿胀等不适外，不会对胎儿有任何不良影响静脉曲张原因•增大的子宫的压迫•激素的变化出现部位下肢、会阴部ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件静脉曲张的处理方法•尽量避免长期站立或压迫双腿，睡觉时尽量侧卧位•在坐、卧休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏•可选用弹力适当的弹力袜•每天坚持适度运动，如步行、游泳等，促进血液循环•控制体重在正常范围内•不要提过重的物品出现以下情况应及时就医！•双下肢