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大学生职业生涯发展与规划澡身浴德修业及时导言“一心向着自己目标前进的人，整个世界都为他让路！”——19世纪美国哲学家、诗人爱默生•“如果不做职业生涯规划，你离挨饿只有三天。”•——徐小平（中国职业生涯规划、人生设计专家）•留神你的想法，•它会成为你的话语。•留神你的话语，•它会成为你的行为。•留神你的行为，•它会成为你的习惯。•留神你的习惯，•它会成为你的性格。•留神你的性格，•它会成为你的命运。规划未来很重要•直至临近毕业就业时才感慨：曾经有一次好好的大学放在我面前，我没有去珍惜。直到毕业了我才后悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。“如果上天能给我一次再来的机会，我一定会从大一开始就规划自己的职业生涯……”•“一切等毕业后再说”进入大学并不是大学生们的最终目的，大学只不过是步入职业生涯前的充电加油场所而已，每个人最终要走出校园去实现自己的梦想。然而，事实上许多在校大学生并不在意自己以后会做什么，也不清楚自己能够做什么，更没有考虑过筹划自己的未来。•生涯之学即应变之学。•生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程。•职业生涯规划可以帮助人们设立目标，带来希望，从而突破发展中的内外障碍，最终实现幸福人生。常见的生涯规划方法自然发生法目前趋势法最少努力法拜金主义法刻板印象法橱窗游走法假手他人法有系统的生涯规划法热身活动1、姓名卡2、多元排序：生肖，星座，生日，姓名笔画数等。我是……能够认识我，是你们的荣幸！我有千万个优点，但是由于时间关系，我只说我最大的优点,那就是……我的座右铭我希望我的特质我的能力我喜欢团队建设组长组名，标志，口号我们希望……我们准备付出……我们约定……签名组间分享第一讲认识职业生涯规划澡身浴德修业及时教学目标认知目标：认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期。认识到在课程中自己应负的责任。认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。教学目标技能目标：了解整体课程目的。掌握职业生涯规划的定义。掌握系统职业生涯规划的具体内容。了解影响职业生涯规划的因素。目录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体内容分享与练习一、职业生涯规划的基本概念•（一）什么是生涯•1.生涯：生是生活，涯是边际。《庄子·养生主》：“吾生也有涯，而知也无涯。”原谓生命有边际、限度。后指生命、人生。•2.生涯的英文单词：career，意思是指从事某种活动或职业的生活。生涯与职业生涯都是这个单词。•3.生涯定义•（1）定义一：•舒伯（Super，1976）的观点：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。•（2）定义二：•生涯：是个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式。•该定义是由美国国家生涯发展协会（NationalCareerDevelopmentAssociation）提出，是生涯领域中最被广泛使用的一个观念。•4.生涯特征•（1）方向性：它是生活里各种事态的连续演进方向。•（2）时间性：生涯的发展是一生当中连续不断的过程。•（3）空间性：生涯是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色。•（4）独特性：每个人的生涯发展是独一无二的。•（5）现象性：只有在个人寻求它的时候，它才存在。•（6）主动性：人是生涯的主动塑造者。•（二）什么是职业生涯规划•1.职业生涯四大理论•（1）特质一因素论（人职匹配）•帕森斯(F.Parsons)（职业指导之父）提出职业指导由三步(要素)组成：•第一步是评价求职者的生理和心理特点(特质)。•第二步是分析各种职业对人的要求（因素)，并向求职者提供有关的职业信息。•第三步是人一职匹配。•特质一因素论强调个人的所具有的特质与职业所需要的素质与技能(因素)之间的协调和匹配。•（2）生涯发展理论（自我概念——平衡）•职业生涯发展理论是自“特质-因素”理论之后，重要的生涯理论突破。•其代表人物舒伯，便成为职业生涯规划辅导历史上自帕森斯之后又一位里程碑式的大师。•舒伯关于职业生涯的核心观点是自我概念。•所谓“自我概念”，就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。•代表人物：舒伯•舒伯本人比较喜欢将其理论命名为“差异一发展一社会一现象的心理学”。他汲取了这四大学术领域中有关生涯发展的精华，建构了一套完整的生涯发展理论。差异心理学:强调个人在兴趣、能力、价值观及人格特质各方面的不同发展:将个人的生涯发展分成了成长、探索、建立、维持、衰退5阶段，并提出各阶段所应完成的发展任务社会:强调社会环境对职业选择及适应的影响现象:强调个人在职业活动中的自我实现•舒伯将职业生涯分成五个主要阶段：•成长阶段：出生-14岁，发展自我概念，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。•探索阶段：15-24岁，发展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。•建立阶段：25-44岁，在适当的职业领域稳定下来，巩固地位，并力求晋升。•维持阶段：45-64岁，维持既有成就与地位，更新知识与技能，创新。•退出阶段：65岁以上，减少在工作上的投入，计划安排退休生活，退休。舒伯的循环式发展任务舒伯认为人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题。一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美与否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。舒伯的生涯彩虹图•（3）认知信息加工理论（认知）•1991年，盖瑞·彼得森(GaryPeterson)，詹姆斯·桑普森(JamesSampson)，罗伯特·里尔登（RobertReardon）合著了《生涯发展和服务：一种认知的方法》（CareerDevelopmentandServices:ACognitiveApproach）一书，阐述了这一认知信息加工的方法（简称CIP）。信息加工金字塔模型.CASVE循环•（4）社会学习理论（适应）•克朗伯兹（Krumboltz）于1979年出版《社会学习理论和生涯决定》一书，综合了心理与社会两者对个人职业生涯规划的影响。•影响个人职业生涯的四种因素：•a.遗传素质和特殊能力•b.环境条件与特殊事件•c.学习经验•d.工作定向技能•各种影响因素之间交互作用的结果：•a.自我认识的形成•b.世界观的形成•c.工作定向技能的形成•d.行动生涯理论生涯理论特质-因素论生涯发展论社会学习论信息加工理论匹配平衡适应认知职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。——《生涯心理辅导》（二）什么职业生涯规划职业生涯规划(careerplanning)简称生涯规划，又叫职业生涯设计：是个人根据对自身的主观因素和客观环境的认知、分析、总结，协调平衡、科学抉择，从而确立自己的职业发展目标，选择实现这一目标的职业，制定相应的学习、工作、培训等计划，并按照一定的时间进程安排，采取必要的行动措施实施职业生涯目标的过程。职业生涯规划理想想、适合、会、值得现实机会、要求、限制合适的道路决策、行动、修正•工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。•职业(occupation)：是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。•生涯：是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现个人独特的自我发展形态。•职业生涯（career）：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称。即个人终身发展的历程。生涯≠工作；职业生涯规划≠找工作；职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。概念澄清学习进修职业发展人际交往个人情感身心健康休闲娱乐经济财富家庭生活社会服务头脑风暴游戏：请看下面表格AHDKPXPHSDGQXFGPFGSFSHEDCANVZSXSHKLWRGZCOLKSAFDNPQWKLHKOERATBCSBAHDKPXPHSDGQXFGPFGSFSHEDCANVZSXSHKLWRGZCOLKSAFDNPQWKLHKOERATBCSB请问表格中有几个字母H?请问表格中有几个字母V?总结：当我们没有设定目标去看它时，许多言而易见的东西，就会视而不见。可见，目标，其实就是感官过滤器，当你有了目标，就会见所未见，而身边的资源，也会源源不断的涌向你。没有目标就像开车没有目的一样不管你开多快你什么地方也去不了我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。——佛洛姆（ErichFromm）职业规划的意义•“理想是石，敲出星星之火，理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。”——流沙河《理想》•尼采说：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。•米歇尔罗兹（Michelozzi）（1998）指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。（具体内容见下图）突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧——Michelozzi•职业生涯规划意义（具体而微）：•1.职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标。•职业生涯规划使人发现自我，挖掘潜能，从而达到自我实现，体现个体价值最大化。•3.职业生涯规划帮助人们形成新的择业理念。选择比努力重要。没有最好的工作只有最适合的工作。目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习觉知与承诺自我探索探索工作世界决策求职行动再评估系统职业生涯规划法在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。目标是什么？觉知与承诺系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。•我的兴趣是什么？•我的性格有哪些特点？•我愿意在工作中使用哪些技能？•我最渴望从工作中获得什么？探索什么？自我探索职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。探索什么？探索工作世界选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决定过程中的各种问题。怎样更有效？决策求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。做了什么？还能做什么？求职行动理解动态平衡的意义；为生涯变化做准备；学习管理职业生涯；保持发展的观念。成长与发展再评估一个循环的、持续一生的过程目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进作用。通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯发展进行思考，增强课程的吸引力。在学生参与的基础上输入合理的理念。强化课程的连贯性，而非模块独立。分享图书推荐《图穷对话录》光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？图书推荐《天才也怕入错行》吉林人民出版社过自己热爱的生活。如何达到目标。未来的职业生涯规划。什么是职业生涯规划？职业生涯规划的意义有哪些？职业生涯规划的具体内容有哪些？常见的职业生涯规划误区有哪些？练习