监狱干警心理健康教育第一讲

1浙江省**监狱人民警察心理健康教育培训班心理健康指导中心：史金芳05.7.27沟通社区：人生的圆圈“谁能告诉我，这图意味着什么？”“生活？”“世界？”“一个人的自由生活空间？”3这个圆圈里面的东西对你至关重要：你的房子、家庭、你的朋友，还有你的工作。在这个圆圈里头，人们觉得自在、安全，远离危险或争端。4“现在谁能告诉我，当你跨出这个圈子后，会发生什么？”“会害怕。”“会出错。”“我会从中学到东西。”5如果总在自己原来的区域里打转，你就永远无法扩大你的视野在挫折与错误中学习6跨出原来的保护区以后，你才能使自己的人生圆圈变大，才能挑战自己的心灵，使之变的更加坚强，最终把自己塑造成一个更优秀的人。学习心理学就是让你走出你原来的圆圈。7人生的圆圈愿和各位领导与同仁一起讨论和学习心理学知识；一起走出人生的小圈，走进人生的大圈。8学习《健康从心开始》之概述为什么要编写这本书？这本书里有什么？教材写作结构是什么？学习的课程是怎样安排的？怎么样学习这本书？9为什么要编写这本书？即：教材总体目的1、掌握心理健康知识，建立心理健康观念；2、掌握心理健康标准，判断心理健康状况；3、掌握处理人际技巧，正确应对心理压力；4、产生轻度心理问题，能够自我调整；5、有了中度、重度心理问题，愿意寻求帮助。返回10这本书里有什么？教材分为四部分：1、心理学与心理健康基础知识(1-2)；2、各类心理问题阐释(3-14)；3、心理保健、心理咨询知识(15-17)；4、职业生涯设计与人生历程展望(18)。返回11教材写作结构是什么？全书共分十八讲1、格言或名言一句；2、通俗介绍某一方面的知识点（每讲有三个监狱干警案例）；3、与该类知识点关联的问答题数个；4、进一步阅读书籍推荐。返回12课程按排：第一周教学计划时间教学内容主持人星期一上午教材结构介绍及第一讲心理学基础知识史金芳下午第二讲健康，第三讲自卑自信，第四讲抑郁史金芳星期二上午第四讲焦虑，第五讲愤怒，第六讲挫折应对史金芳下午第七讲应激，第八讲心理危机，第九讲意志练佳星期三上午第十讲人际关系；MMPI心理测试（10点开始）练佳下午第十一讲沟通，第十二讲婚恋练佳星期四上午分小组结合教材内容进行讨论；辅导老师巡回答疑辅导老师下午星期五上午围绕干警心理健康问题进行小组讨论，各组组长下午整理讨论纪录，提交办公室各组组长13课程按排：第二周教学计划时间教学内容主持人星期一上午第十三讲不同岗位，第十四讲心身疾患沈建国下午第十五讲自我保健，第十六讲心理咨询沈建国星期二上午第十七讲心理治疗，第十八讲展望沈建国下午湖州市心理学会推荐专家讲座湖州专家星期三上午结合授课内容，写学习心得体会各组组长下午星期四上午小组交流心得体会，推荐2篇优秀心得各组组长下午星期五上午推荐心得交流办公室下午心理健康教育考试办公室返回14怎么样学习这本书？1、浏览全书，预习各讲知识点；2、与辅导老师一起据探讨学习各讲知识；3、小组讨论；4、结合自己，写心得。15《健康从心开始》第一讲重新认识你自己16171819两可图形普通心理学感知觉的研究一起来了解普通心理学的基础知识20第一讲重新认识你自己一、本讲介绍心理学基础知识。包括：心理学的概念，心理现象的构成，需要、动机、价值观、理想、气质、性格、自我意识和社会角色的概念及内容。二、写作意图与主旨（教学目的与要求）1、心理学基础知识是学习心理健康知识的基础，也是提高自身心理健康的基础。2、心理学基础知识要求掌握。21三、本讲知识点（一）心理学概念心理学是研究心理现象的一门科学。（二）心理现象的概念心理活动的表现形式，如感觉、知觉、记忆、情感、意志、气质、性格、需要、价值观等。22（三）心理现象的结构认知过程：感觉、知觉、记忆、思维心理过程情感过程：（喜、怒、哀、乐、爱等）意志过程心理现象心理状态注意、犹豫、心境、灵感等个性倾向性：需要、动机、价值观等个性心理个性心理特征：能力、气质、性格这是本讲的重点。23（四）对个体心理现象的分析1、需要（1）定义：需要是有机体内部生理或心理的某种缺乏或不平衡被体验着时的心理现象。（2）马斯洛的需要层次理论。生理需要——安全需要——归属与爱的需要——尊重需要——自我实现需要24吃、喝、性、睡眠等生理需要归属与爱的需要尊重与被尊重需要自我实现需要安全需要马斯洛需要层次理论25马斯洛认为层次越高的需要出现的越晚。层次越低的需要力量越强,它们能否得到满足直接关系到个体的生存,因而又叫缺失性需要。只有当低层次的需要得到满足或部分满足之后,较高层次的需要才会出现。高层次的需要的满足有益于健康、长寿和精力的旺盛,所以这些需要又叫生长需要。已经满足了的需要不再是人的活动的动力,只有尚未满足的需要才是当前推动人活动的动力。当所有较低层次的需要都得到持续不断满足时,人才受到自我实现需要的支配。但真正达到自我实现境界,成为自我实现的人是少数。262、动机（1）定义：动机是激发和维持人们工作、活动的直接动力。需要——动机（2）兴趣：是社会性动机的一种，是推动人们认识真理、探索真理的重要动机。27诱因和情绪也都可激发活动的动机动机的种类：生理性动机和社会性动机原始动机和习得动机有意识的动机和无意识的动机内在动机和外在动机283、价值观价值观是人们用来区分好坏的标准并指导行为的心理倾向系统。4、理想理想是个人对未来有可能实现的奋斗目标的向往和追求。295、气质（1）定义：气质是人的一种稳定的心理特征，表现在我们心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面动力性质的心理特征。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。心理活动的动力特征既表现在人的感知觉、记忆、思维等认识活动中，也表现在人的情感和意志活动中，特别是在情感活动中表现得更为明显。例如，一个人言谈举止的敏捷性、注意力集中的程度、思维的灵活性，以及他的情绪产生的快慢、强弱程度，情绪的稳定性和变化的速度，意志努力的强度等，都是他的心理活动的动力特征的表现。30（2）气质类型体液说（本书选用）希波克拉底(Hippocrates,前460-前377)提出，人体内有四种液体，即血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁。每一种液体和一种气质类型相对应。黄胆汁相对于胆汁质，血液相对于多血质，粘液相对于粘液质，黑胆汁相对于抑郁质。一个人身上哪种液体占的比例比较大，他就具有和这种液体相对应的气质类型。A、胆汁质，B、多血质，C、粘液质，D、抑郁质31气质类型的外在表现(1)胆汁质胆汁质的神经过程特征是强但不平衡。因此胆汁质的人一般感受性低而耐受性高,能忍受强刺激,能坚持长时间工作而不知疲劳,精力旺盛,行为外向,直爽热情,情绪兴奋性高,但心境变化剧烈,脾气暴躁,难于自我克制。(2)多血质多血质神经过程的特点强、平衡且灵活。因此多血质的人的感受性低而耐受性高;活泼好动,言语行动敏捷,反应速度、注意转移的速度都较快,行为外向;容易适应外界环境的变化,善交际,不怯生,易接受新事物;注意力容易分散,兴趣多变,情绪不稳定。32气质类型的外在表现(3)粘液质粘液质神经过程特点强、平衡但不灵活。粘液质的人感受性低而耐受性高,反应速度慢,情绪兴奋性低但很平稳;举止平和,行为内向;头脑清醒,做事有条不紊,踏踏实实,但容易循规蹈矩;注意力容易集中,稳定性强;不善言谈,交际适度。(4)抑郁质抑郁质神经过程特点是弱,且兴奋过程更弱。抑郁质的人感受性高而耐受性低;多疑虑,内心体验深刻,行为极端内向;敏感机智,别人没有注意到的事情他能注意得到;胆小,孤僻,情绪兴奋性弱,寡欢,爱独处,不爱交往;做事认真仔细,动作迟缓,防御反应明显。33如何看待气质类型(1)气质的稳定性与可塑性(2)气质类型没有好坏之分(3)气质类型不决定一个人成就的高低,但能影响工作的效率(4)气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应(5)气质类型能影响健康34(1)气质的稳定性与可塑性气质类型是由神经过程的特点决定的,而神经过程的特点主要是先天形成的,所以遗传素质相同或相近的人气质类型也比较接近。一个人的气质类型在一生中是比较稳定的,但又不是不能变化的。如果童年时期生活条件恶劣,或成年时期遇到了重大生活事件,可导致人的气质的显著变化。但是,这种变化过程是很缓慢的,甚至当条件适宜的话,原来的面貌还会得到恢复。所以有人说气质的变化可能只是一种被掩盖的现象,江山易改,秉性难移就是这个道理。35(2)气质类型没有好坏之分气质使人的行为带有某种动力特征,就动力特征而言无所谓好坏;同时每一种气质类型都有其积极的方面,也都有其消极的方面,没法比较哪一种气质类型更好。例如,胆汁质的人精力旺盛,热情豪爽,但脾气暴躁;多血质的人活泼敏捷,善于交往,但却难于全神贯注,缺乏耐心;粘液质的人做事有条理,认真,但却缺乏激情;抑郁质的人敏锐,却容易多疑虑。气质对一个人来说没有选择的余地,重要的是了解自己,自觉地发扬自己气质中的积极方面,努力克服气质中的消极方面。36(3)气质类型不决定成就的高低，但能影响工作的效率气质类型不决定一个人智力发展的水平,也不会决定一个人成就的高低。例如,普希金是胆汁质的,郭沫若是多血质的,茅盾是粘液质的,杜甫是抑郁质的。但是,社会实践不同领域的工作对人的要求是不同的,因而就有了气质类型对工作适宜性的问题。在因事择人(人事选拔)或因人择事(选择职业)的时候,都应该考虑这个问题。例如,多血质的人宜于从事环境多变,要求作出迅速反应,交往繁多的工作,难于从事较为单调,需要持久耐心的工作;粘液质的人则相反,适合于从事耐心细致,相对稳定的工作。如果一个人的气质类型正好适合工作的要求,他会感到工作得心应手,对工作有浓厚的兴趣。如果不考虑气质类型对工作适宜性,将会增加人的心理负担,给他带来烦恼,也会影响到他的工作效率。37气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应性格主要是在后天生活环境中形成的,它包含多种特征。不同气质类型的人在形成性格特征时有些比较容易,有些比较难。例如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、坚毅的性格特征，但难于形成善于克制自己情绪的性格特征。多血质的人容易形成热情好客，机智开朗的性格特征，却难于形成耐心细致的性格特征。一般来说，多血质的人机智灵敏，容易用很巧妙的办法应付环境的变化；粘液质的人常用克己忍耐的方法应付环境，也能达到目的；胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生攻击行为，造成不良的后果；抑郁质的人过于敏感，比较脆弱，容易受到伤害，感受到挫折。后两种类型的人适应环境的能力都不强。38(5)气质类型能影响健康大家知道心理和身体是相互联系，相互影响，相互制约，相互转化的。一般来说，积极愉快的情绪能够提高人的大脑和神经系统的活动能力，增强人对生活和工作的兴趣和信心；消极不良的情绪会使人的心理活动失去平衡，甚至会造成身体器官及其生理生化过程的异常。由于不同气质类型的人情绪兴奋性的强度不同，适应环境的能力不同，这会直接影响到人的健康。一般来说，气质类型极端的人情绪兴奋性或太强或太弱，适应环境的能力也比较差，容易影响到身体的健康，我们对这种极端类型的人应该给予特别的照顾，具有极端气质的人也应该学会更好地保护自己，尽量避免强烈的刺激和大起大落的情绪变化。39（3）成就气质A、坦然接受，B、扬长避短，C、克服消极面。巴甫洛夫的高级神经活动类型和气质类型的对应关系40佛洛伊德与巴浦洛甫:哪里是什么对牛弹琴，是对狗心理分析416、性格（1）定义：性格是一个人在长期的社会生活中所形成的对人、对己、对事的稳固的态度，以及所采取的相应的习惯行为方式。（2）性格类型A、二分法，B、三分法C、六分法（3）塑造性格A、明确性格特征，B、不良性格作调整，C、塑造优良性格品质。42性格与气质的区别：性格不同于气质，它受社会历史文化的影响,有明显的社会道德