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女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园月经的形成月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。经期护理•建议一：健康合理膳食•经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。•烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等，•贫血头晕者可以多吃动物肝脏等，•不可吃甜食和油炸食品。经期护理•建议二：避免受湿受凉•月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。•在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。•过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。•建议三：注意私处卫生•经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。•最好每天清洗两次私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁•有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌经期护理•建议四：避免过度劳累•经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。•经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。•有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的。经期护理•建议五：保持良好心态•有些时候工作压力大，生活压力大，同样会使女性身体出现状况，这时候建议大家把工作节奏调节好，学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态都调整好。•有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情也会舒畅很多。经期护理•卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号(GB8939-1999、GB15979-2002)、生产者名称和地址等。•消费者应选择标识全的卫生巾，并尽量选择新近生产的卫生巾。•每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。卫生巾的选择卫生巾的选择•更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。•人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。•最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。痛经怎么办？•若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。•痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。保护好您的秘密花园•保护好您的卵巢•保护好您的阴道•保护好您的子宫保护好您的卵巢•卵巢主宰着女人的命运。女性的第一性征，第二性征的显露与卵巢的成熟有关。•卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤。•禁烟忌酒，烟酒对卵巢有毒害作用，影响其生长发育。•注意阴部卫生，保持情绪稳定。保护好您的阴道•其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期阴道炎。•正确使用消毒后的卫生纸巾•内裤要在日光下照晒•睡前用温水清洗外阴，洗盆专用•大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。保护好您的阴道•其二，防止罹患“时装性阴道炎”。青春少女为追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的时装，以防后患无穷。保护好您的阴道•其三，防止性病的间接感染。少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。保护好您的阴道•其四，洁身自爱，守身如玉。毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。保护好您的子宫•少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人流手术，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致难产、产后大出血或导致胎盘植入。•人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症……•因此，少女保护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。乳房的保健•一、青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。•有的婚前少女乳房发育隆起时，害怕别人议论，而把胸部捆束起来而影响发育，造成不良后果。乳房的保护•二、有乳头回缩或扁平者，应经常用手指牵拉或吸奶器吸出，使乳头突出，挺立。特别是在妊娠时更应重视这一点，以利授乳。•三、乳头应经常注意清洁卫生，防止乳头感染，皲裂，糜烂。乳房的保护•四、青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂。•年龄过小者不宜佩戴乳罩。乳房的保护如何选择合适的乳罩？•选购胸罩前需要测量二个尺寸，一个是底胸围（乳房根部的紧身胸围），也就是最小胸围；再一个是顶胸围（乳房最高处二侧乳头的紧身胸围），也就是最大胸围，最大胸围减去最小胸围即胸围差。•如两个尺码相差12cm(5英寸)，选择A型；超过15cm(6英寸)，选择B型；超过18cm(7英寸)，选择C型；依此类推。例如：喜爱看性知识方面的书籍，喜欢摘抄有关爱情的精彩描述、诗歌和歌曲，喜欢对异性关注，渴望和异性接触，喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态，希望博得异性的好感，心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。女孩,你要学会SayNo!•应急要点（1）适时呼救。附近有行人或居民，应大声呼救。若生命遭遇直接威胁，不宜盲目高声叫喊。（2）巧妙周旋。在遭遇性侵害时，可巧妙周旋，拖延时间，以赢得获救机会。（3）勇于抗争。在确保生命安全的情况下，也可果断使用防身术，勇敢抗争。（4）保存证据。应设法在歹徒身上留下印记或痕迹（如抓伤对方的脸部或手臂），注意保存歹徒留下的精液、毛发等