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中小学师生心理健康和心理辅导心理活动是有规律的•感知觉是规律的记忆是有规律的•149162536496481100思维是有规律的：一笔画四线段把9个点串起来思维是有规律的：一笔画四线段把9个点串起来健康和不健康的心理是有规律的心理健康=没有心理疾病+幸福心理健康连续体理想状态分裂神经症人格瘴碍发展性问题小学生的发展性心理问题•书包变大变重。厌学情绪随年级上升。•情绪不稳定，时有焦虑自卑心理•交往：不主动，与同伴关系淡漠初中生的发展性问题•青春发育自我意识问题中考问题高中生的发展性问题•自我意识问题依然存在•高考问题教师的发展性问题•压力感强：教学任务重社会要求高写论文发表难进修提高烦学习开会无奈恋爱、婚姻、养育子女、处理家庭亲友关系累中年教师压力最大（青年教师有优势）教师发展性问题••在650名女教师中，有90%的人感到紧张，中度、重度紧张的占了近八成，她们感到压力的来源56％来自工作，30％来自健康，其他压力来自经济、职称等。工作时的心态，56％的人感到压抑。教师发展性问题•一是生理—心理问题。抑郁、焦虑引起失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕眩等。•二是人际关系问题。师生关系、同事关系、家庭关系。不满、抱怨，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，如冲家人发脾气、体罚学生等。教师的发展性问题•三是职业行为问题。失去爱心和耐心，疏远学生，备课不认真，出现过激反应，简单粗暴，缺乏责任感。•四是教师的职业倦怠。这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一个老师都是一种考验和挑战。神经症•睡眠障碍（神经衰弱）•抑郁症•焦虑症（社交、考试等）•恐怖症•强迫症•神经性厌食症•贪食症•教师最多的是焦虑和失眠人格障碍人格明显偏离正常，行为怪僻，尤其待人接物不符合特定的文化背景和一般的认知方式，严重影响其社会功能和职业功能，不能适应社会，并难以矫正。一般缺乏自知之明，认为错在别人，而不是自己。精神分裂•思维脱离现实，认知、情感和行为等多方面障碍•自我意识部分或全部损失判断心理健康的依据•统计常模•社会常模一个人行为如果符合社会规范、得到多数人的认可，就被判断为健康的、正常的；经验标准：当事人、旁观者、专业人员的经验医学标准：是否有心理疾病小学生心理健康标准•智力发展正常•情绪稳定性符合年龄特征•能适应学习，愿意上学•自我认识从以自我为中心向去自我中心阶段转变•社会适应性：日常生活能自理，合群•行为习惯：反应适中，不过度敏感，也不迟钝初中生的心理健康•1、能适应中年级的学习生活2、智力发展正常3、喜爱参加集体活动•4、有明显的自尊意识•5、乐意与同伴交往，有几个交往较多的朋友。•6、多数事想到“我自己去做”。7、基本懂得约束自己的行为，控制自己的情绪•8、学习上较少有焦虑情绪。高中生的心理健康标准1、智力正常。2、情绪比较稳定协调3、基本上懂得对自己的行为负责4、能将绝大部分的精力投入学习5、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己6、乐于交往，对友谊有正确的理解。7、与异性同学有广泛友好的接触8、能面对现实并以积极的态度适应环境教师心理健康标准•1.能愉快地接受教师的角色。2.情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。3.不人云亦云，能创造性地工作。4.能忍受困难与挫折的考验。5.良好的教育人际关系。6.善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。心理障碍:心理症状群+心理问题+持续时间举例：严重抑郁症发作在连续两周内出现五个以上的下列症状，并出现心理功能的变化；至少一种症状是（1）抑郁情绪或（2）丧失兴趣或快乐。1.每天大部分时光有忧郁情2.每天大部分时间明显地对全部或几乎全部活动失去兴趣3.体重明显地减轻或增加4.每天失眠或嗜睡5.几乎每天有心理运动性亢奋或迟钝6.每天感到疲劳或没有精力7.几乎每天有无价值感，过分的或不恰当的内疚感8.几乎每天都丧失思考能力或不能集中注意，或不能决策9.反复出现死亡念头病理学概念日常概念病理学概念心理症状≠心理卫生问题≠障碍(疾病)心理和行为问题心理健康问题心理缺陷错误报道《人民日报》1989年8月15日以“大中学生心理障碍应该引起社会重视”为题，报道了杭州市的一项研究结果：16.79%的学生存在比较严重的心理卫生问题，其中初中生为13.76%，高中生为18.79%，大学生为25.39%……记者从沈阳精神卫生中心获悉最新流行病调查统计结果：在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20%以上。其中，初中、高中、大学的抑郁症患者人数分别占其总人数的16%、18%和24%。“流调”结果表明，名牌大学中罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35%，抑郁症越来越“偏爱”高学历人群。据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占１０％以上，而在其他职业人群中平均为２％。•２００１年４月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省１６８所中小学２２９２名教师的检测结果显示：５１．２３％的教师存在心理问题，其中３２．１８％的教师属于“轻度心理障碍”，１６．５６％的教师属于“中度心理障碍”，２．４９％的教师已构成“心理疾病”。心理辅导•操作方法——理论和实践•台湾何永钰教授的心理健康公式：•Ｂ＝Ｐ／Ｅ。•Ｂ指症状出现率；Ｐ指内外压力总和；Ｅ指自我强度（个体对内外压力的承受能力）。意识潜意识行为认知情感认知方法•案件1：张某是个热情的学生，人缘很好，成绩中上，同学们都知道他的目标是考重点大学。2005年高考分数揭晓时，同学们情绪兴奋，但张某坐在角落不声响，他没有上重点分数线，当晚5点左右，他从家跳楼自杀。问题：考不上重点大学是他自杀的直接原因？A、对B、错认知方法案例2江苏某女教师因为上课回答不出学生的问题而自杀。问题：回答不出学生的问题使她自杀？A、对B、错认知方法•案例3：某初中女生天生较胖，从小同学们叫她“阿胖”。初中开始减肥，少吃饭。但效果不大，且营养不足而常头晕。同学们讥笑她“东施效颦”，她感到烦恼。问题：长得胖确实令人痛苦？A、对B、错认知方法案例4某高中男生梦中抱女同学而自责、想自杀。某初三女生看男教师的屁股而把自己关在房间里。问题：他们有道德问题？A、对B、错性教育•性生理•性心理•性道德认知方法行为和情感认知事件你看到的是真实的吗？“仁者心动也”、“庸人自扰之”•错误并不出自星球，而出自我们自身。•——莎士比亚•案例：“他人在笑话我。”——自卑：否定自我人际交往中的认知错误•无关层次•公关层次•一般朋友•亲密朋友•亲戚层次•家庭层次•爱情层次•隐私层次认知方法老太太的故事换个角度看问题常见的认知错误有哪些•必须•应该•我完了•我真没有用•我什么都比不上别人•完美主义思想•悲观思想•过分面子心理教师自我期望值过大，追求完美主义教师作为知识和道德的化身，常把完美当作为人处世的目标。在工作上要求尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩。这种追求完美之心态容易忽略自身条件的限制，如个性、能力、机遇等。一旦过高的自我期望目标不能实现，就会有很强的挫败感，对自己自怪、自责，对他人怀有敌视、对立情绪。•优秀教师在教学工作中所承受的心理压力超过普通教师，如担心公开课上得不成功；害怕学生在竞赛中发挥不出成绩；拿不准领导、同事对自己的看法等。因此，教师放弃完美主义的心态，积极面对工作中的挫折，调整、确立切合实际的工作目标，才能在真实的世界里发挥工作的潜能。自我辅导方法A：事情本身（无法改变）B：看法（可以改变）C：情绪、和行为（可以改变）D：辩论E：效果客观事实•A：班里有些学生学习不努力，总是拖欠作业，午间或放学后把他们留在办公室里做作业，可是自己一走开他们又不做了，又开始玩了。B看法•这么不听话，把教师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。•自己班里的后进学生比别人班里的多，也更差，这太不公平了，自己的运气怎么这么差。•自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我没本事，影响自己的声誉又影响考核成绩。•自己为教育这些后进学生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太没用了，简直一文不值……C情绪和行为•苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤、失眠、吃不下饭。对学生常有恐吓性语言，偶有体罚。改变看法•学生确实应该认真学习，按时完成作业，但是十个指头有长短，学生也有个别差异，我们不可能要求每一个学生都学得一样好（克服绝对化倾向）。改变看法•每个班都有不肯做作用的学生，都有成绩不好的学生，这并不是自己班里独有的现象，其他班里也有。公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，后进生确实比较多，但这不是领导故意造成的，要是把这些学生调到别的教师班里去，那对同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）改变看法•学生不做作业可能是不懂，也可能是由于贪玩，不是故意跟自己过不去。如果是因为没听懂，那么自己的教学也许存在问题；如果是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，如果他们做事也能像大人那样有自制力，那也就不成其为孩子了。而且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们当学生时重多了，大人总是要他们学习学习再学习，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的（设身处地，换位思考）。看法•其实学习不认真的学生也有许多优点（比如说体育、劳动、乐于助人、有义气等），不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们（克服以偏概全）。•自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽然效果不显著，但也不是一点效果也没有，有几位不是有了明显进步吗？（自我效能感）我们并没有生活在现实中，而是生活在自己的看法中。先有看法，后有事实。（罗森塔尔效应）如其改变现实，不如改变看法（不绝对，灵活使用）快乐与烦恼是你的选择，而不是你的现实行为调节法•案例：•养女的偷窃行为•女生的“爱好”•男生的“恶作剧”•不会交往的学生行为训练如：公众演讲训练暴露法契约法系统脱敏法厌恶法理论假设•行动最能改变人的情绪和思想•如果你害怕做某事，你就去做•如果你不会做某事，你就去做•如果想改变某种行为，你就去做相反的事•行动为先理论基础•条件反射•操作条件反射•观察学习•不良行为和良好行为都是学习而来的，可以通过学习巩固，也可以通过学习消退。精神分析——透视自己的潜意识•案例•一个高中男生常常梦见自己打50多岁的语文老师，心中十分困惑：难道我的良心这么坏吗？不是良心坏，而是与父亲矛盾深语文老师是父亲的象征象征性地满足欲望是不少心理疾病的本质案例：易装癖、恋物癖、色情网络成瘾、露阴癖变态犯罪恋爱心理的潜意识因素正常情况下，喜欢的对象往往与异性父母有关表现过分则为异常人际评价中的潜意识因素我+好我+坏他+好他+坏同学进步时的第一心理反应是？同学退步时的第一心理反应是？案例：心理辅导活动课了解自己的潜意识领悟和超越螳螂捕蝉，黄雀在后我总是看到半只杯子是空的/满的蝉——空/满螳螂——我黄雀——乐观/悲观了解自己的潜意识领悟和超越螳螂捕蝉，黄雀在后我特别讨厌某个学生蝉——学生的某些特征螳螂——我黄雀——潜意识中的动机人本主义方法•案例某中学5位初三学生因成绩差上高中无望，离校出走，其中3位在宁波，2位去义坞小商品市场进货。同时大电话回家，让大人们放心，他们去打天下了，等发了财回家报答父母养育之恩。他们离校出走的主要原因是什么？A成绩太差B想发财C寻找自我人本主义方法•案例某高中生在初中时成绩优异，是明星学生。上重点高中生后第一次期中考试各课成绩落后，期末考试2门课程缺考。第二学期期中考不参加，期末考试来临前突然离校出走，也没有回家。一周后回来。她为何离家出走？寻找自我是青春期的心理生活主题•我是谁？•我的外表如何？•我的才能如何？•我的社会地位如何？•我的人缘如何？•我的家庭如何？自我的健康=幸福知识=|=幸福教育目标：培养幸福生活的人，而不是高学历的人案例：“你嫌弃我”自我的分类•生理自我：性别、外表、健康•社会自我：家庭、学校、民族•心理自我：性格、气质、能力、学业心理辅导目标•认识你自己——希腊箴言~老子