搜索
健康知识普及健康管理师概念：健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。健康管理师是指从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。职责：制定团体或个人的健康促进计划；团队、个人的健康状况评估；家庭、单位、个人的健康顾问；膳食营养、合理运动、康复指导；健康养生宣教；医药指导；心理健康指导。为您的健康把脉普及健康知识，提高生活品味；关注大众健康，建设和谐社会。时尚的你,应该是这样的快乐工作健康生活什么是癌？怎么去预防战胜癌症，必须突出预防二字十大报警信号致癌食物的黑名单8类防癌食物⑴体重明显下降⑵经久不愈的溃疡，慢性刺激⑶食欲不振，上腹饱胀⑷进行性的吞咽困难⑸乳房肿块，乳头溢液⑹阴道不规则出血⑺淋巴结胀大⑻便血，尿血，咳血⑼持续性的声音嘶哑⑽阵发性的、刺激性的干咳医学界把它们归纳为3条，一共12个字，这12个字应该做到家喻户晓，人人皆知:异常肿块，腔肠出血，体重下降。8类致癌食物和8类防癌食物8类致癌食物：1腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。2烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。3熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。4油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。5霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。6隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。7槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。8反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。8类防癌食物：1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；3.坚果：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、西瓜、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；7.茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹等。常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。3、猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。什么是脂肪肝脂肪肝算不算病？怎么知道自己有脂肪肝了脂肪肝是肝硬化的序曲脂肪肝的治疗原则脂肪肝的治疗原则戒酒保肝饮食疗法减轻体重治疗原发病体育疗法药物治疗血脂血脂异常，并不都是吃出来的胆固醇怎么样对待血脂异常血液粘稠度高，是不是血脂一定高葡萄酒、茶能降血脂吗高血压病的防治高血压的分级高血压这个疾病是不是需要终身服药高血压引起严重的并发症或者严重的后果降到多少才能够叫做降压达标父母都是高血压，我的血压也高怎么办？高血压病的防治糖尿病1、什么是糖尿病？２、我国糖尿病发病情况如何？3、糖尿病的危险因素有哪些？4、预防和治疗糖尿病要点是什么？5、糖尿病人应该知道的医学常识有哪些？6、糖尿病饮食治疗的原则是什么？7、糖尿病运动治疗有什么注意事项？8、糖尿病患者口服药物如何选择？9、什么是低血糖症？低血糖症状有哪些？10、如果出现了低血糖症如何采取紧急措施？季节保养篇秋季养生话题李水廷秋季养生应注意的几个问题振奋精神调肺理肺：滋阴润肺，固护肌表；滋燥润肺；防忧伤肺；补脾益肺；通便宜肺。早睡早起秋凉宜冻调理饮食锻炼身体：登高；慢跑；冷水浴。秋季健身有“四防”：防运动拉伤；防受凉感冒；防运动过度；防秋燥。宣教口号输了健康赢了天下又如何?宣教口号健康管理利国利民祝您幸福谢谢大家李水廷