苗拳

苗拳起势：丁步敬礼（1）左脚向前上一步，屈膝半蹲，大腿与地面平行，右脚跟上一步，脚尖着地，脚面绷直紧。（2）双手从腰间向前平伸，左手变靠左脚内侧成丁步掌，右手变拳，右拳面紧帖左手掌心，由中间向左右两边敬礼。第一段：１、大鹏展翅：左腿伸直，右腿提膝，脚面绷直紧靠左腿膝关节处，双手收至腰间向外双推掌成挑掌姿势，手臂伸直，眼平视前方。２、弓步顶肘：右脚落地振步，上身向右转，右手变掌，左脚向左侧方上一步成左弓步，左手变拳，盘肘于胸前，紧帖右手掌心，左脚上弓步的同时，向左侧方猛力顶送肘，力达肘尖。３、脚踢华山：左脚站稳，右腿向前蹬出，力达脚跟，攻击对方胸、腹及裆部，右手护裆，左手护面，眼注视对方。４、黑鸦咬腕：右腿向前着地成马步，身体左转，双手顺势抓住对方手腕往左后拉。５、双拳贯耳：由马步过度碾步成右弓步，双手迅速变拳，由两侧向对方耳部双摆拳，力达拳面。６、飞身锁喉：右腿站稳，左腿提膝，脚面绷直紧靠右膝成独立步站立，双手向下格挡，右手成掌由外向内经胸前向对方喉部穿出，锁住颈喉。左手立掌胸前护住胸、面、挡等部位。７、狮子望月：左脚着地，右脚后撤一步成虚步，双手成爪，成狮子望月姿势，右手高，左手略低，眼平视前方。第二段：８、老虎扛猪：左脚向前迈半步着地屈膝全蹲，右腿跟进，屈膝半跪，双手做搂抱对方腿膝姿势，上体向前顶出，双手向后用力，使对方身体失去重心而倒地。９、海底捞月：左脚蹬地，右脚向前上一步成右弓步，右手格挡架拳于头前上方，左手由下往上直奔对方下阴部。１０、神猫洗脸：左脚上一步成左弓步，双手收回胸前变掌，由内向前上方（对方面部）用力击出，掌心向内，抖腕力达掌背，眼平视前方。１１、顺手牵羊：右脚上一步成弓步，双手变爪抓住对方的的手腕，用力向左后方拉，步型由弓步变成马步，上体左转，眼平视右前方。１２、神杵砸地：马步不变，右手由爪变拳向上提起，用力向砸（攻击部位为对方的颈，背、腰等），力达肘尖，眼看肘部。１３、膝顶下阴：上体右转，右脚着地站稳，左腿提膝直顶（攻击对方下阴部），双手由上向下用力拉（抓住对方的肩部）。１４、金猫捕鼠：左脚向前着地，右脚向前迈一大步成仆步，上体向左转，右手向前平伸，左手穿至右臂上向前、向下、向后摆成勾手，右手向前、向下、向后摆拌腕立掌，成仆步亮掌，眼平视左前方。第三段：１５、黑虎掏心右腿蹬地往左前上半步，左脚上步成左弓步，左手格挡，右手成爪直抓（攻击对方心脏）。眼看右手。１６、罗汉靠桩右脚上步成弓步紧靠对方腿后方，阻碍其后撤步，双手变掌猛力前推，力达掌缘外侧。眼平视前方。１７、铁牛犁地双手变掌（对方）向后下方斜劈，左腿用力勾踢（对方）脚跟或小腿，使其失去重心而倒地，力达脚跟。１８、青龙出洞左脚向侧着地，右脚振步，左脚向左侧方迈一步成左弓步，双手收至腰间，向前双冲拳，力达拳面。１９、猛虎下山左脚提膝，双手摆至左侧，左脚往前上步蹬地跳起，双手由头上方摆至身体右侧，右脚屈膝着地，左脚向前铲出成仆步，右腿蹬地经碾步成弓步，左拳上架，右拳直冲，力达拳面。２０、二指穿睛右腿向前上一步成右弓步，右拳变二指向右前方平穿出（攻击对方双眼），目视指尖。２１、金鸡独立右脚站稳，左腿提膝，脚面绷直紧靠右腿膝关节处，双手亮掌，左低右高，右手抖腕立掌，左手成勾手，目视前方。第四段：２２、跃子翻身左脚向前点步，右脚上步内扣蹬地跳起，摆腿转体一周（旋风腿），双手自然轮臂。２３、猴儿跳涧双脚蹬地跳起，身体向右转，左脚向前迈一步成左弓步，左手变掌上架，右手变掌，向前下方直插（攻击对方腹部），力达指尖目视对方。２４、霸王敬酒右脚后撤半步，身体向左拧转，左拳收至腰间，右臂屈肘内收，左脚上半步，同时身体向右拧转，左拳由下向上勾拳（攻击对方下颌），力达拳面。２５、横扫千军右脚上步成碾步，右臂屈肘平举，同时，左拳收至腰间，右腿成右弓步，右手掌由内向外横击，力达掌缘外侧（攻击对方咽喉部）。２６、黑熊掏阴锤左脚上步成左弓步，左手横拳护手收至腰间，右手掌收至腰间变拳，下冲拳（攻击对方下阴部）。力达拳面，目视右拳。２７、顺藤摸瓜右脚上步成弓步冲左拳，同时，快速冲右拳，顺势外旋缠绕收至身体左侧，步型由弓步变成马步。２８、童子拜观音左腿屈膝半蹲，右脚收回紧靠左脚成丁步站立，双手由下向外、向上、向内绕环，双手合指于胸前，目视双手。收势：丁步敬礼（1）左脚向前上一步，屈膝半蹲，大腿与地面平行，右脚跟上一步，脚尖着地，脚面绷直紧靠左脚内侧成丁步。双手从腰间向前平伸，左手变掌，右手变拳，右拳面紧帖左手掌心，由中间向左右两边敬礼。