经典心理学课程 情绪管理 具体的情绪表情

第3章具体的情绪表情第一节悲伤的表情一、悲伤和痛苦的原因丢失孩子死亡被朋友或爱人拒绝工作没有达成目标得不到欣赏或赞美丧失健康遗失了珍视的物品悲伤情绪的词汇distraught,（心乱如麻）disappointed,（失望）dejected,（沮丧的）Blue（忧郁）depressed,（消沉的）Discouraged（受挫）Despairing（绝望）Grieved（伤心）helpless,miserable,sorrowful.悲伤的表情向下张开嘴嘴角下垂在嘴角下垂的同时，尽量提起你的面颊，像眯起眼睛看东西一样，朝着与嘴角相反的方向用力。保持上抬的面颊和下垂的嘴角至今的紧张状态。悲伤的表情眼睛向下看，上眼睑低垂。眉头向额头中间抬起，只是眉头抬起，而不是整条眉毛。双眉皱紧并向中间抬高，或许有所帮助。二、悲伤的细微表情（microexpression）紧蹙的眉毛眉头会向上眉头中间出现垂直的皱纹前额出现马蹄形皱纹（皱眉肌在一些人脸上不会导致眉毛运动）眉毛是悲伤表情信号中最重要、最可靠的部位三、悲伤表情的明显标志嘴唇横向张开下唇颤抖双颊抬起嘴角下垂（也有人因双颊抬起，而嘴角上翘）下颚尖和下唇之间的皮肤（颌突起向上皱起）A上眼睑下垂，C眉头稍有抬起（一）悲伤的眉毛和眼睑（一）悲伤的眉毛和眼睑DCD：复合面孔，C的眉毛＋中性面孔C是轻微的悲伤（确定悲伤）A可能是悲伤，也可能是感到疲倦或不舒服（一）悲伤的眉毛和眼睑两个典型的特征眼睑下垂眉头上抬（一）悲伤的眉毛和眼睑HIJH：眉毛紧张，目光直视前方，上眼睑无下垂I：双眉紧蹙，上眼睑下垂，下眼睑紧张J：典型的悲伤，眼睛注视下方（二）悲伤时的嘴部的表现三个典型的特征嘴角下垂下唇抬起出现鼻唇纹1、嘴角下垂1、悲伤时嘴角下垂K嘴角微微下垂L嘴角下垂更强烈M最强烈（如此强烈的表情若没有眉毛的伴随，则很可能不是悲伤。而是不相信或否定）2、悲伤时下唇抬起2、悲伤时下唇抬起N：撅嘴；闷闷不乐或悲伤的前兆O：下唇抬起太过用力，若无眉毛和目光的伴随，则是不确定（同耸肩）P：结合了N和O的下唇上抬和抿嘴，通常是下定决心或聚精会神的表情（加点微笑，则是逆来顺受）混合的情绪表现混合的情绪表情Q是眉眼间的悲伤和笑容的组合出现的情况；悲喜交加或微笑掩饰悲伤R是悲伤和恐惧的结合悲伤表现在眉毛上，恐惧为瞪大双眼S是悲伤和惊讶的混合惊讶体现在双唇微张，双眼张开，但不如恐惧张的那么大3、悲伤时出现鼻唇纹鼻唇纹：抬起的双颊使得鼻翼到嘴角的外侧出现一条沟悲伤和痛苦的区别痛苦中有抗议悲伤则听天由命、无助感悲伤是一种较为持久的情绪经过一段时间抗议性痛苦后，会出现听天由命的悲伤，然后再痛苦，循环往复悲痛欲绝的人会对生活不满、对上帝抱怨、对造成逝者离去的人或事仇恨，愤怒的对象甚至是自己，责怪自己未能阻止。和悲伤同时出现的情绪痛苦愤怒恐惧短暂的积极情绪第二节愤怒的表情局部的愤怒表情愤怒的表情愤怒的表情演示愤怒的眉毛愤怒的眼部愤怒的嘴部一、愤怒的特征性表情——怒视局部的愤怒表情：怒视特征：只有眉毛上移，上眼睑抬起。证据：A型人群（攻击性强，敌意，缺乏耐心）中这种表情更多有心肌缺血症状的病人更经常流露出完整或局部的愤怒表情敌视他人的性格或愤怒的情绪二者必有其一是导致心脏疾病的危险因素已经患有心脏病的人，生气会使他们更有可能出现心肌缺血。怒视二、愤怒的表情眉毛：眉头要向鼻子方向下沉，眉毛聚拢眼睛：眼睛睁大，上眼睑向下沉的眉毛靠近，注视前方，抬起上眼睑牙齿：咬紧牙关，上牙碰下牙。嘴唇：嘴变窄，嘴唇变薄，上唇抬起，下唇紧张，嘴的形状呈方形嘴唇有可能张开，有可能紧闭嘴变窄，嘴唇变薄是愤怒最早出现的特征之一。控制住的愤怒三、愤怒的表情演示愤怒的眉毛和眼睛眉毛下沉并聚拢上眼睑抬起下眼睑紧张愤怒的嘴部愤怒的嘴唇愤怒的下颌（一）愤怒的眉毛和眼睛照片C眉毛下沉并聚拢，其余为中性（可能是愤怒，可能是轻微厌烦）复合照片照片A上下眼睑紧张（可能是愤怒，可能是有点厌烦，或聚精会神）（一）愤怒的眉毛和眼睛照片D：眉毛下沉并聚拢，下眼睑稍稍紧张（困惑，集中注意力，也可能是控制的愤怒）（一）愤怒的眉毛和眼睛照片E：照片D＋怒视（下眼睑紧张，上眼睑抬起），可能是控制住的愤怒，A型人格常出现这样表情（一）愤怒的眉毛和眼睛照片F：明显的愤怒表情：眉毛下沉，下眼睑紧绷，上眼睑抬起，而且非常明显。（二）愤怒的嘴唇愤怒的嘴唇嘴变窄嘴唇变薄：是可靠的愤怒的信号，通常出现在愤怒刚开始或正在努力抑制住、上唇抬起，下唇下沉，双唇变薄，嘴形状呈正方形愤怒的下颌下颌伸出1、愤怒的下巴突出照片G：下巴向前伸出照片H：双唇紧闭（无意义的表情，轻微的愤怒，也可能在专心思考）2、愤怒的嘴唇L嘴唇变薄，嘴唇变薄是很可靠的愤怒信号，出现在愤怒刚开始或极力抑制的时候2、愤怒的嘴唇M嘴唇变薄，并双唇分开上唇抬起，下唇下沉，双唇变薄，嘴形状呈正方形第三节恐惧和惊讶的表情恐惧表情面部特征眼睑：上眼睑抬高，下眼睑紧张眉毛恐惧和惊讶表情剖析惊讶是所有表情中持续时间最短的一种，之后出现其他情绪很难确定其愉悦度惊讶——来自纽约邮报获奖照片两个受惊男人惊讶：固定而有限的持续时间一、恐惧表情眼睑：抬起上眼睑，上眼睑尽可能抬高，下眼睑稍稍紧张眉毛：抬高眉毛，皱紧眉头，注视前方下颌和嘴唇：下颌打开，嘴唇横向展开向双耳的方向靠近。恐惧恐惧＋愤怒二、恐惧和惊讶的区分脸的上半部惊讶上眼睑抬起，但下眼睑不紧张双眉抬起，但不聚拢恐惧上眼睑抬起，下眼睑紧张双眉抬起，而且聚拢（一）恐惧的眼睑上眼睑抬起A：上眼睑稍稍抬起C：上眼睑抬的更高，可能是惊讶、害怕（一）恐惧的眼睑上眼睑抬高，下眼睑紧张D到F，上眼睑依次抬高，恐惧程度逐渐加深（二）恐惧的眉毛双眉抬起，并紧皱H：几乎确定是恐惧表情恐惧和惊讶IJI是惊讶：上眼睑抬起，下眼睑不紧张J是恐惧二、恐惧和惊讶的区分脸的下半部惊讶下颌下垂恐惧双唇向双耳方向虽拉伸恐惧和惊讶在脸下半部的区分K：惊讶。下颌下垂L：恐惧：双唇向双耳的方向拉伸。恐惧和惊讶在脸下半部的区分真实照片（没有眉毛的动作）M是惊讶N是愤怒Suipriseorfear？上眼睑的重要性（上眼睑抬高到了极致）恐惧和惊讶完整的表情恐惧和愤怒在下巴上的不同恐惧下巴向后缩愤怒下巴向前伸第四节厌恶和轻蔑味觉嗅觉触觉想象耳闻目睹思想行为第四节厌恶和轻蔑厌恶的表情特征厌恶表情的明显特征鼻子的皱纹双唇抬起脸颊抬高一、厌恶的表情唇部：上唇抬高，下唇也抬起，下唇突出鼻子：鼻孔上方到嘴角有倒U型皱纹鼻翼上抬皱纹分布在鼻翼和鼻梁两侧眼部：下眼睑抬高，眼部皮肤松弛二、厌恶表情的明显特征鼻子：鼻子的皱纹嘴：抬起的上唇（一）厌恶时的鼻子（皱纹）从B到D，鼻子的表现由弱到强D的眉毛也同时在下沉，但上眼睑没有抬高，不是愤怒（二）厌恶时的上唇（抬起）F比E的上唇抬起强度更大G是半边脸的表情，可能是厌恶，也可能是蔑视蔑视的表情H，典型的蔑视表情，嘴角绷紧，稍稍上扬I的幅度比Ｈ更大（可能是厌恶，也可能是轻蔑）愤怒＋厌恶鼻子皱起——厌恶眉毛下垂，上眼睑上抬，下眼睑紧张——愤怒愤怒＋厌恶愤怒：紧紧抿住嘴唇轻蔑＋快乐第五节愉悦的表情面部表情——笑声音而不是面部表情才是区分不同愉悦情绪的标志。一、愉快的表情特征真心愉快的特征杜式微笑脸颊和皮肤的变化（一）杜式微笑颧骨主肌和眼部轮匝肌同时收缩形成颧骨主肌受意识支配轮匝肌不服从意识支配轮匝肌可分成两部分•里面拉紧眼睑及其下方的皮肤•外面的包围了整个眼窝，拉下了眉毛及眉毛下的皮肤并提升眼部上方的皮肤，同时抬起两颊。杜式笑容真心笑容具体标志脸颊抬起眼下皮肤皱紧瞳孔变小出现眼角皱纹眼角会闪耀光芒眉毛微微下沉B是真正的愉悦，出现杜式笑容，脸颊抬的更高眉毛微微下沉真心的愉悦微笑D——是真正的开怀大笑眉毛和眼部褶皱（眼睑和眉毛之间的皮肤）由于眼周肌肉的活动而下垂F是合成照片，将D的嘴粘贴到了中性表情开怀的笑容一定会伴有脸颊及眼角下部皮肤的变化！迟疑的笑容里根的苦笑表情测试悲伤忧郁、灰心、沮丧疲惫、困倦表现在上眼睑下垂厌恶表现在鼻子皱起，眼睛变小轻微的悲伤表现在嘴唇和微微下垂的嘴角轻微的喜悦满足极力控制的愤怒轻微的愤怒坚决轻微的恐惧极力控制的恐惧表现在拉伸的嘴唇厌恶表现在稍稍抬起的上唇心烦不快愤怒痛苦恐惧惊讶全神贯注表现在抬起的上眼睑克制的愤怒或烦恼表现在伸出的下颌轻蔑得意表现在一边嘴角紧张微表情的可靠部位前额嘴部嘴唇变窄，但不是抿嘴悲伤、痛苦、内疚恐惧、担忧前额可以刻意作出的表情愤怒惊讶注意•避免奥赛罗错误（被冤枉的人也可能恐惧、愤怒）•面部表情的个体差异