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第7周主题班会——829班2020.3.30巨星陨落2020年1月26日，NBA一代巨星科比在加州因直升机事故遇难，年仅41岁。科比，他是我们多少人心中那永不泯灭的星星。科比的职业生涯随湖人队5夺NBA总冠军；荣膺1次常规赛MVP，2次总决赛MVP，4次全明星赛MVP；共18次入选NBA全明星阵容，15次入选NBA最佳阵容，12次入选NBA最佳防守阵容。载着青春信仰的科比走了，但曼巴精神，永远不灭。科比语录“总有人要赢的，那个人为什么不能是我？”科比从一进联盟起，就在不断地追赶、超越目标。正是因为有了这么多的对手，才不停地促使他前进，变强“我宁愿30投0中，也不愿意9投0中”你可以暂时的发挥不好，但是永远不要失去投篮的信心。也正是这种好胜、不服输的精神，才造就了独一无二的黑曼巴。“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”这是一次采访中，记者问到科比为何如此强大时，科比笑着给出的反问。凌晨四点的洛杉矶不管过了多久，哪怕5年，10年，都还永远是那片昏黑的穹顶，但是穹顶之下的科比，却通过日复一日，年复一年的训练获得了更强健的体魄，和精湛的技术。在科比誉满篮坛的背后，他付出了常人难以想象的艰辛与努力。出身于篮球世家，天赋异于常人的科比，训练从未偷懒，即便是后来功成名就，科比依然保持着刻苦训练的习惯。他沿袭了乔丹每次训练早一个小时到达场地热身的习惯，凌晨4点30就开始了一天的训练，并且一练就是20年。四年前，科比退役，他说：“自此之后我不再是一个球员了，但我希望精神能够传递下去，去影响更多的篮球一代。”明天与意外，哪个先到来？我们当然不希望是后者，但有时我们不得不接受那个更为残酷的现实。但同时，我们也知道，代表不懈拼搏、自律自强、永不服输的曼巴精神会传递下去，这才是对科比最好的缅怀。南阳淅川高三学生小通，成绩优异，班级第一，全县15名。他没有因为假期而丝毫松懈自己，坚持每天5点半起床开始早读。疫情阴霾之下，学校采用网上开课。小通家中没有WIFI，只好跟邻居借网，每天早上8点爬上屋顶，坚持学习。不怕同学是学霸，就怕学霸过长假。良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。好习惯也是指在学习上。拥有好习惯的人就一定会取得良好的收获。什么是好习惯?•1、播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。——[英]普德曼•2、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛•3、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德•4、习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根•5、习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。——莎士比亚《哈姆莱特》•6、习惯形成性格,性格决定命运。——约·凯恩斯【美】•7、由智慧养成的习惯，能成为第二天性。——培根【英】学习暂时落后的学生迅速赶上去的最佳途径是预习。通过预习，不但可以缩短在学习上的差距，使自己显得更自信，更有勇气，而且可以让自己摸索出一条学习的路径，积累一些自学的方法。良好的学习习惯有哪些呢？据研究证明，人的记忆分三个阶段；瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆，及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆。适合阅读的材料，如中国四大名著、课外名著阅读、民歌、民谣和一些外国的优秀作品让阅读成为悦读。学问学问，既要学，又要问。积极提出问题，提问哪怕非常幼稚，也要逐步培养提问的思维能力，不能着急。“把一个人与他人区别开来的品质之一，不是天赋，不是教育背景，也不是智商，它是一种自律能力。有了这种自律能力，就没有什么事情是不可能的。没有它，即便是最简单的目标，看上去也可能就像白日做梦。”——第26届美国总统泰迪·罗斯福（一）不做不能做、不应该做而自己想做的事情（二）做应该做而不愿或不想做的事情；一、自律的方式？1.沉迷电子产品，网课效率低2.散漫，没有规则意识，作息不规律3.注意力不集中，网课走走逛逛、吃零食4.作业不按时完成或者不认真对待5.没有笔记或者不重视记笔记6.网课坐姿不正，用眼不科学7.遇到问题没处问，恐慌焦虑8.担心开学跟不上，恐慌害怕9.不了解自己以及同学的学习情况10.拖欠太多，无所谓，破罐破摔（一）不做不能做、不应该做而自己想做的事情（二）做应该做而不愿或不想做的事情一提到自律，有人会不自觉地联想到”头悬梁、锥刺股“的痛苦样子，总觉得自律是一件非常难受的事情。事实上，自律的人，比起不自律的人，会更自信、更快乐、更健康，培养自律的习惯，也不是那么痛苦不堪。设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好不要高估自己的意志力和行动力，目标设定少而精善用惯性的力量，心动立即行动三、培养自律习惯小技巧——（一）注意时间节点1、考勤时间：一天4卡，课前20分钟~课前5分钟2、作业时间：一律课后完成，当晚7点前全部提交完毕3、通报时间：中午、晚上各一次；上交抄写时，写日期4、周测时间：按科任老师要求，最迟周六晚10点前；地理、生物周日晚上7点开始1、专注听讲，认真笔记2、解决疑惑，积极发问3、用心作业，多些思考4、及时复习，诚信考试（二）提出学习要求（三）建议1、换掉睡衣，穿戴整齐；2、课表安排，备考复习；3、合理规划，放下陋习；4、劳逸结合，锻炼身体。好习惯成就好人生让我们大家一起养成良好的习惯，成就美好的人生！