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大学生心理健康——文明上网组员：章诗玮叶彪汪家宝······随着网络信息技术和网络经济的迅猛发展,网络文化作为一种新型的文化形态，互联网已渗透到当代大学生的日常生活中,在我们的生活中无处不在，全方位走进了大学生的生活世界,影响着大学生新的精神生活，成为大学生生活的重要组成部分，无不影响大学生的心理成长。正确认识网络网络的特点：I.信息丰富，传播迅速。II.开放平等，交互性强。III.自主匿名，实现虚拟。网络是一把双刃剑网络的正面作用匿名交往，延伸人际获取知识，自主高效信息快捷，方便择业娱乐休闲，调节身心合理利用如果这样、、、过度使用网络的不良影响降低认识深度——大量网络信息使思维有广度而缺乏深度。影响身心健康——长时间面对电脑屏幕，易导致大学生脊椎弯曲，影响身心健康。社会化“不足”——网络社会化是虚拟的社会化，会导致现实中人与人之间的疏离加剧而影响正常社会化。让你再上网！！！他的故事~~~成都某高校的一个大学生，有这样一张作息时间表：13∶00，起床，吃中饭；14∶00，去网吧玩网络游戏；17∶00，晚饭在网吧叫外卖；通宵练级，第二天早上9∶00回宿舍休息……这位大学生几乎把所有的空余时间都拿来打游戏，并开始拒绝参加同学聚会和活动。大约两个月之后，他发现自己思维跟不上同学的节奏，脑子里想的都是游戏里发生的事，遇到事情会首先用游戏中的规则来考虑。他开始感到不适应现实生活，陷入了深深的焦虑之中目前，有不少中国年轻人像这位大学生一样，长时间沉迷于网络游戏后，发现自己身心上出现了这样或那样的问题。据统计，目前中国网络游戏玩家人数已达700万至1000万，其中相当一部分是20岁左右的年轻人。（一）网络成瘾的主要表现I.对网络过度依赖：上网时间越来越长、上网频率越来越高II.减少或放弃了其他兴趣娱乐或社交活动，而被网上活动所控制III.停止或减少使用网络，便出现烦躁，易激惹，注意力不集中，睡眠障碍等症状。IV.只有不断增加上网时间和投入程度，才能获得心理满足。V.将网络作为缓解不良情绪的唯一途径，补偿现实中的不足。VI.对日常社会性活动，如学习，工作和社交活动等经常逃避VII.难以融入现实人群，不能积极体验友。VIII.明知不能沉迷网络，却不能自控，难以自拔，自我强烈冲突。实例：安徽省庐江县。2005年11月14日，年仅16岁的少年胡彬在服用了农药之后，被紧急送往安徽医科大学第一附属医院进行抢救，到达医院时，胡彬已经生命垂危，两天后，胡彬离开了这个世界。对于胡彬采取这种极端的方式结束自己的生命，胡彬的家人、老师和同学之所以一致认为网络游戏是胡彬自杀的罪魁祸首,是因为在胡彬自杀前,曾经在当地一家名叫飞宇的网吧里疯狂地玩了11天的网络游戏,随后就发生了自杀的悲剧。在抢救的过程中，胡彬向父母讲述了自己11天的出走经历。原来，为了好好打网络游戏而不被父母找到，胡彬并没有像往常一样前往县城里的网吧，而是去了一个乡镇里的网吧。开始他一天吃一袋方便面，后来，三天才吃一袋方便面，晚上，三个椅子拼起来往上一躺就睡了。这期间没有人过问这个少年的冷暖饥饱。对于胡彬喝农药的原因，胡彬的父亲说：“胡彬在医院讲，爸爸我喝的这农药有剧毒。我问他，有毒你为什么还喝?他说，我喝就是想让你们救不活我。他说我已经玩够了。”胡彬的母亲说：“儿子老对我说，妈，我管不住自己，我就是想玩，他说管不住自己的腿，他说也不想气妈妈，不想对不起妈妈，可就是控制不住自己，就是想要玩。他说，夜里心里老是想着游戏，老是睡不着，就是想玩。”2005年11月16日，胡彬在死前说的最后几句话是：“有妖怪过来了。杀光！杀光！”在病床上，孩子的手还在动，似乎还在打着游戏。网络成瘾的原因1.逃避心理：现实生活中压力过大2.补偿心理：在现实生活中拥有不可实现的愿望，到虚拟世界里获得心理满足3.猎奇心理：在好奇心的驱使下，抱着试一试的心理参与网络对策严控上网时间合理规划，享受网下时间痛改上网习惯合理规划，享受网下时间培养多种兴趣爱好。比如下棋、钓鱼、爬山、打球等参加学生社团或心理成长团体增进与同学的现实交流加强体育锻炼痛改上网习惯打破上网习惯。I.用现在计划的事情替代原有的上网习惯，将上网的习性打破，建立新的时间安排表。比例:我一到晚上就想跑网吧，此时，我可以去打网球、去图书馆等。逐级递减上网时间：实行“小步子”计划例如：I.第一个月，每周累计上网不超过70个小时；II.第二个月，每周累计上网不超过50个小时；III.第三个月，每周累计上网不超过30个小时主动寻求帮助。I.寻求朋友、同学、老师监控。II.向专业人员帮助。专业人员通过运用心理技术，解决埋在我们心底的“网结”III.向网络求助。网上有很多优秀的心理网站，通过网上预约，“以其人之道还治其人之身”，运用网络本身消除我们的网瘾。善用网络文明上网，讲究网络礼仪慎独上网，遵守网络道德I.不迷恋不健康网站II.不侵犯他人隐私信息III.不侵犯他人网上知识产权IV.不掠夺他人网上财产V.不发布不良信息区分现实生活和网络生活I.网上虚拟现实，躲进去还要再出来II.网络世界隐蔽自由，但并非可为所欲为。在虚拟社会中，同样要以法律和道德标准规范自己的行为。III.网络世界琳琅满目，但并非能无所不食。要学会去粗取精、去伪存真，对网上信息进行有效选择。IV.网络游戏模拟现实，但不可延伸到现实。希望同学们正确对待，辨别网络对我们生活的影响谢谢！