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浅谈中学生自我调节心理素质的培养健康不仅需要强壮的体魄，还要有良好的心理素质和健全的人格。中学生处于生长发育的高峰期，既要面对因青春期生理、心理急剧变化而产生的丰富而深刻的感受和体验，有诸多成长的烦恼；又要面对沉重的学习、升学压力；同时开放的社会环境也带来诸多刺激、诱惑和茫然，甚至不知所措。因此，教育并培养学生自我调节，培养良好的心理素质，以适应艰巨的学习、纷繁复杂的生活，具有十分重要的现实意义。一、运用辨证的观点，引导学生观察世界，认识自我1、正确面对社会，认清时代主流。传统教育与社会发展的严重脱节，往往使中学生在纷繁复杂的社会现象和社会问题面前感到疑惑、茫然和无所适从。他们对社会的看法常常受社会消极面的影响，表现为怀疑、偏激、悲观的情绪，久而久之，其中的少数人就有可能形成反社会的人格，给社会和自身带来严重的危害。教育学生一分为二地观察社会、认识社会，认清社会发展的主流，是使学生保持积极进取、乐观向上的关键，也是实现自我调节的基础之一。2、严以律己，宽以待人。无论现代科学技术如何迅猛发展，人们的生产和生活方式有多大的变化，都不允许，也不可能使任何一个正常人封闭自己，孤立他人而存在。经验表明，不少具有心理缺陷、人格障碍或行为异常的学生，其实都是由于没有能够正确认识他人，对待他人，正确处理与他人之间的关系而造成的。让学生认识曲高和寡的道理，教育学生懂得站在他人的角度，设身处地为他人着想。教育学生善待他人，培养学生助人为乐、先人后己的优秀品质。3、营造宽松、和谐、健康、民主、积极进取的氛围。班集体是学生学习和生活的基本环境，班主任应有意识地通过管理、教导，包括表扬、批评、讨论、奖励、惩罚等评价手段，以及自身的楷模作用，引导集体舆论；开展有利于青少年身心健康的社会实践，如劳动、科技活动、文体活动、社会调查，同时规范并强化各项行为训练、习惯养成、心理素质培训，促进良好思想品质的形成。现代心理学研究表明，对成长中的青少年直接影响最大的不是老师，不是家长，而是他们的同伴。所谓“近朱者赤，近墨者黑”就十分通俗而深刻的揭示了这一道理。一个融洽的集体，宛如一个温馨的家庭，会创造出健康、民主、和谐、宽松、进取的气氛，从而产生强大的凝聚力。如同为青少年的成长提供了一个安全的港湾，施展才华的舞台，自我调节的方向盘，孕育着青少年健全的人格，这种教育力量常常可以达到不战而屈人之“心”的作用。4、正确认识自我、评价自我是自我调节的关键。俗话说：“人贵有自知之明”，处于成长时期的青少年，他们的独立性和自觉性迅速发展，并开始深入到内心世界，但是，他们对自己的认识还比较肤浅，不够清晰、全面，甚至对自我认识中如同哈哈镜“我是谁？”、“我是干什么的？”、“我应该怎么办？”人生说到底就是这三个问题，在不断的认识和调节中，时时纠正自己的偏差，逐步发展自我，完善自我。它在学生的学习活动、人际交往中起到行为的指导和调节作用。因此，教师应该把指导和培养学生认识自我、评价自我作为德育工作的关键，使学生全面、科学、正确地认识自我，评价自我，从而达到内化为学生心理需求和行为养成的自觉要求。二、任何社会发展阶段必然地遵循优胜劣汰的法则无论过去和未来，也无论国际还是国内，“适者生存”的自然法则一样适用于人类社会。青少年所面对的不只是阳光和鲜花，也会有狂风暴雨，雷鸣闪电，在他们的成长中必然会遇到艰辛与曲折，困难与考验，情感的冲突与挣扎，心灵的迷惘与困惑。当前，青少年学生心理发展主要存在以下几个方面的危机，要特别引起我们的警觉，迫切需要教师的关切与疏导。1、自信心受损或严重不足。学校教育尚未根本扭转“应试教育”的状况，使不少青少年学生产生自卑情绪，严重阻碍着他们身心健康的发展。教师应当教会学生全面认识自我，并创造各种条件，满足这部分学生的成就感。同样地使他们能够享受成功的喜悦，从而逐步树立信心，为心理的健康发展奠定基础。2、理性思维不足，情绪化倾向严重。青少年学生处在向成年发展的过渡阶段，但由于相当部分的子女所受到的溺爱和娇宠，他们容易受到外界和临时因素的影响，情绪反应很容易被激发，以至于“感情用事”造成不良后果。因此在学校生活中我们常常遇到一些无缘无故打架斗殴的事件，原因也只是因为“瞧他不顺眼”或“他为什么看着我”？青少年时期的情绪表现出敏感、不稳定和倾向于失控的特点。教师应该给予积极的疏导，使他们的不良情绪得以释放，并教给学生调节情绪的方法。3、心理成长过程呈现出新的特点。进入新世纪，社会的、学校的、家庭的诸多因素，使青少年学生的情感世界呈现出五彩斑斓的新特点。一些消极的不健康的情感有着“蔚然成风”的倾向，应当引起密切关注。如：自私、懒惰；固执、人性；虚荣、逞强；敌视、怀疑；放纵不羁；意志薄弱、不敢正视困难、面对挫折等。这些素质缺陷会给青少年心理健康发展带来障碍，并危害到他们今后的生活。教师应当掌握学生情感，抓住各不同年龄层次、性别差异，克服消极的情感，培养学生学会控制和调节情感的能力，学会自省、自律，逐步丰富青少年的情感经验，应该想方设法使学生的情感得到升华、培养他们的同情心、羞耻心、自尊心、责任心。我们面临着一个全新的世纪，德育也面临全新的挑战。暂且不管学生需要学什么，有一点是不能忘记的，那就是需要健康的心理、健全的人格。因此，教会学生认识自我、分析自我，从而能够控制自我，调节自我，其意义是十分现实和深远的。