第一段:第二段:第三段:第四段:第五段:第六段:01、太极起势16、撇身捶29、右擦脚39、小擒打48、玉女穿梭64、十字脚02、金刚捣碓17、青龙出水30、左擦脚40、抱头推山49、懒扎衣65、指裆捶03、懒扎衣18、双推手31、左蹬一跟41、六封四闭50、六封四闭66、白猿探果04、六封四闭19、肘底看拳32、前蹚拗步42、单鞭51、单鞭67、单鞭05、单鞭20、倒卷肱33、击地捶43、前招52、云手68、雀地龙06、金刚捣碓21、白鹅亮翅34、踢二起44、后招53、摆莲跌叉69、上步七星07、白鹅亮翅22、斜行35、护心拳45、野马分鬃54、金鸡独立70、下步跨肱08、斜行23、闪通背36、旋风脚46、六封四闭55、倒卷肱71、转身双摆莲09、搂膝24、掩手肱拳37、右蹬一跟47、单鞭56、白鹅亮翅72、当头炮10、拗步25、六封四闭38、掩手肱拳57、斜行73、金刚捣碓11、斜行26、单鞭58、闪通背74、收势12、搂膝27、云手59、掩手肱拳13、拗步28、高探马60、六封四闭14、掩手肱拳61、单鞭15、金刚捣碓62、云手63、高探马