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分析系统目录考试焦虑自我测评分析系统……………………………（1-5）考试作答技巧诊断分析系统……………………………(6)学习习惯与应试技能测评分析系统…………………(7-11)马虎专项诊断分析系统………………………………(12-13)学习方法诊断分析系统………………………………(14-15)考试焦虑诊断分析系统………………………………(16-18)学习策略诊断分析系统………………………………(19-20)学习动机诊断分析系统………………………………(21-22)学习独立性与坚持性诊断分析系统…………………(23)学习兴趣诊断分析系统………………………………(24)学习注意力诊断分析系统………………………………(25-26)学习自我效能感测评分析系统………………………(27)复习环节诊断分析系统………………………………（28-29）听课环节诊断分析系统………………………………(30-31)预习环节诊断分析系统………………………………(32-34)作业环节测评分析系统………………………………(35-36)考试焦虑自我测评分析系统评分标准：类别很符合比较符合比较不符合很不符合计分10864使用说明：学生根据自己得分对照下面的表格，可以清楚了解自己的考试焦虑主要表现在哪些方面，自己处在什么位置，需要很好地调整哪些困扰。当然，你可以对你困扰的题目进行反思，最好结合题目的主题和你信任的老师、家长、朋友进行交流，以达到缓解心理压力、疏泄消极情绪的目的。个性分析：★生理反应对照表65分以上面临考试时的生理指标较差建议：1．科学进食，保障营养2．适当地放松自己3．保证充足的睡眠4．考场保持一颗平常心5．夯实基础知识55-64分面临考试时的生理指标中等建议：以积极的心态备考，鉴定考试信心，集中精力考试，统筹考试时间和答题顺序。40-54分面临考试时的生理指标良好建议：再坚持一下，激励自己，增强备考和应考信心，平时加强审题和解题技巧的训练。39分以下面临考试时的生理指标优秀建议：你已经很优秀了，但要积极、冷静应考。临近考试时，总有一部分学生一进考场就精神紧张、激动，这是由在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度，引起植物神经失调，最后出现尿频、头痛、肌肉痉挛等现象，严重影响考生正常水平的发挥，导致不少考生“落榜”。因此，考生们要重视预防考试焦虑。怎样预防呢？一要树立信心。以上现象是怯场反应的一种表现，是精神过度紧张激动所致。考生对自己要有自信心，精神上放松。只有这样，才能超水平发挥，取得理想的成绩。二要劳逸结合。考生考前应避免过度疲劳，不要“开夜车”，要适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力。家长们不要在思想上给考生过重压力，让考生进行心理上的调节与平衡，消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足，学会自我控制，保持轻松的心态。三要饮食调节。除了考前应排空尿液外，临考前一天不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料；要控制饮水量，降低应考中排尿的可ar；不吃太成的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。四要服药防治。有的考生由于长期处于紧张状态，常有失眠、梦多、神经衰弱等症状，有的考生在平时的考试中就有应考性尿频症。这些考生应在家长的带领下去医院就诊，宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。★情绪反应对照表80分以上面临考试时，您的情绪反应的程度非常强烈建议：1．给自己加加油；2．规划好学习生活规划；3．合理安排备考计划；4．适当地放松自己。60-79分面临考试时，您的情绪反应的程度比较强烈建议：1．调整注意力的指向'放松，心态；2．大考前，做一些容易的题．树立考试的信心；3．专注答题，积极对待每一道会做的题，力求正确。40-59分面临考试时，您的情绪反应的程度一般建议：冷静对待一时的恐慌现象，深呼吸，考试时先易后难，统筹时间。39分以下面临考试时，您的情绪反应的程度较弱建议：积极应考，保持平常心，建立知识网络，避免思维“堵塞”。情绪反应的外在表现形式是紧张、焦虑，持续的紧张状态，会影响我们在考试中的发挥和考试前的备考，所以我们应该学会自我消除紧张状态。考生如何保持良好的状态迎接考试呢？一、以平常心对待，打开心扉与人交流。离考试越来越近，考生会越感到紧张、睡不着，这都是正常现象。考生应主动与家长、同学或老师进行一次沟通交流。二、积极心理暗示，相信自己。考试成绩的好坏，学习实力不是惟一的决定因素，其中心理水平的好坏将决定考试的发挥，考生在考前两周以复习要点为主，一周补缺补漏为主，并辅以标准考试时间进行适度的练习。三、学习高原反应，适当增加运动。考生自进入复习阶段以来，始终保持高强度学习状态，由于缺乏必要的身心调整，学习已达到临界水平，如不加以调整，势必会给考生形成“疲、怠、散”的感觉。因此，家长应引导考生进行每天半小时的{运动。★对考试的担忧对照表80分以上面临考试时，您对考试的担忧非常严重建议：1．把你想起的一切担忧写下来；2．整理自己写下的担忧；3．按担忧程度的大小依次排列各项目；4．对担忧进行合理性分析；5．给出合理的反应。60-79分面临考试时，您对考试的担忧较严重建议：在放松状态下从家庭作业→课堂作业→课堂测验→单元测验→期中、期末考试，乃至中考、高考等逐步增加考试刺激强度。在平时做作业时就规定时间，最后能将作业看作考试，将考试看作作业。40-59分面临考试时，您对考试的担忧一般建议：全面分析引起考试焦虑的种种因素，集中精力参加考试。39分以下面临考试时，您并不担心考试建议：冷静对待，加强考试应试能力培养，合理备考。学生对考试的担忧是教师和家长的压力、学生间的相互影响和竞争意识、学生的个性特点及生活安排不当导致的。对自己的不自信严重影响学习水平的发挥从而影响学生的成绩。我们应采取以下方式改善当前情况：一．形成对考试的正确认识和正面接纳态度。二．要缓解学生的考试焦虑，首先要缓解家长的焦虑。父母往往是学生考试焦虑的来源，家长应保持对子女高考的正常心态，这是缓解学生考试焦虑的关键。三.学生自我观察、检查自己的担忧。学生应该留心观察自己的心理状态'“考试真可怕，我讨厌考试”、“要是考试失败，我不知该怎么办”、“我没有人家复习得多，这次考试一定会很糟”、“其他人都比我聪明，我真是笨极了”……把这些担忧清晰地表达出来，将担忧的各项目按程度依次写在纸易心理沉淀的释放，使担忧明确化，正视自我，增强自我克服的信心。四、创造有序的、宽松的生活学习环境。★对考试的态度对照表65分以上您对考试的态度很消极建议：在放松状态下从家庭作业一课堂作业一课堂测验一单元测验一期中、期末考试，乃至中考、高考等逐步增加考试刺激强度。在平时做作业时就规定时间，最后能将作业看作考试，将考试看作作业。40-59分面临考试时，您对考试的担忧一般建议：全面分析引起考试焦虑的种种因素，集中精力参加考试。39分以下面临考试时，您并不担心考试建议：冷静对待，加强考试应试能力培养，合理备考。学生对考试的担忧是教师和家长的压力、学生间的相互影响和竞争意识、学生的个性特点及生活安排不当导致的。对自己的不自信严重影响学习水平的发挥从而影响学生的成绩。我们应采取以下方式改善当前情况一．形成对考试的正确认识和正面接纳态度。二，要缓解学生的考试焦虑，首先要缓解家长的焦虑。父母往往是学生焦虑的来源，家长应保持对子女高考的正常心态，这是缓解学生考试焦虑的关键。三．学生自我观察、检查自己的担忧。学生应该留心观察自己的心理状态，“考试真可怕，我讨厌考试”、“要是考试失败，我不知该怎么办”、“我没有人家复习得多，这次考试一定会很糟”、“其他人都比我聪明，我真是笨极了”……把这些担忧清晰地表达出来，将担忧的各项目按程度依次写在纸上。心理沉淀的释放，使担忧明确化，正视自我，增强自我克服的信心。四．创造有序的、宽松的生活学习环境。★对考试的态度对照表65分以上您对考试的态度很消极同学们，在漫长的人生道路上各种考试数不胜数，只要我们做好准备，充满信心，调整状态，就能够赢得一个个胜利！★应试心理准备对照表60分以上应试心理准备优秀自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。50-59分应试心理准备良好注意调节心理，维持日常生活学习习惯。35-49分应试心理准备一般保持心态，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，好的心态投入高考。34分以下应试心理准备较差正确评估自己，树立必胜信心，创设轻松的学习环境。每当考试逼近的时候，每个人对待考试的心里准备都不尽相同，那么，如何做好考靠前的心理准备呢？1．对考试要有积极的态度。应该给自己一些积极的自我暗示，以积极的心态来看待考试、看待自己。因为，在任何情况下，如果你让自己相信自己将会失败，那么你可能真的会失败。2．建立一个学习计划。为每一天的学习和复习建立一个进度表。计划安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的事情留点时间。3．关注你当前所能做的并且是必须做的事情。你应该把注意力直接向，目前对考试的准备上，把能量投注于目前的学习任务上。在考试的当天，你的精力必须集中在对问题的理解和准确反应上。祝愿每一位考生都能考出自己的真实水平，考出自己的最佳水平。★思维分散与阻抑对照表60分以上思维分散与阻抑对您影响极大建议：1．要自信，以平常心态迎接考试，专注于考试；2．遇难题不必心慌着急，要冷静善变，“生题熟做”；3．合理统筹考试时间；4.制定合理的考前复习计划。50-59分思维分散与阻抑对您影响严重建议：1．答题应遵循先易后难原则；2．切忌考试时慌乱和胡乱尝试；3．浏览全卷，统筹时间；4．树立考试自信心，相信自己。35-49分思维分散与阻抑对您影响一般建议：平时扎实基础知识，考场合理分配时间和答题顺序，保持心跳平和。34分以下思维分散与阻抑对您影响较弱建议：综合强化基础知识，以积极的心态备考。考试当中，经常有学生出现思维“堵塞”、本来会做的题不知如何做、记忆力大幅下降、答不完卷等情况。遇到这种阻滞效应我们该怎么办呢？1.验收试卷要认真得到试卷后，首先应该验收试卷：科目、张数、页数、题数，有无漏印、破损、滑毁等异常情况，确认无误后，才开始下一步的工作。2、分配时间要合理大致划分自己的作答顺序，对整堂考试的应对策略心中有数。3、阅读题目要仔细答题时一定要按照提示语指令进行，绝不能按以前定势思维想当然作答。4、心态放平，专注考试。最后祝同学们取得好成绩，相信自己是最棒的！！祝愿每一位考生都能考出自己的真实水平，考出自己的最佳水平。识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时产生的一种紧张的内心体验。适度的考试焦虑有助于学习和考试的顺利进行，但是较高的焦虑水平会分散学生的注意力，妨碍学生正常的学习水平的发挥，而且长时间的过度焦虑还会引起各种身心疾病，危害学生的心理与生理健康。本研究显示：总体上有24%的学生处于高焦虑水平，61%的学生处于中等焦虑水平，15%的学生处于低焦虑水平。考试作答技巧诊断分析系统评分与解释：凡选经常有，记2分；凡选偶尔有，记1分；凡选很少有，记0分。得分高的学生，表明他们的应试技巧还有欠缺，得分越高，欠缺越多。★测评对照表6分以下应试作答技巧较好建议：应认真、轻松地安排考试，统筹考试时间，以平常心应对考试，就可顺利地通过考试并得到良好成绩。7-15分应试作答技巧良好。建议：1．审查要认真：2．应答要准确；3．书写要清晰；4．时间安排要合理。16分以上应试作答技巧比较差建议：1．在考场尽量回避一切干扰；2．考试过程中耍冷静沉着答试题3．把握答题节奏和速度；4.做完题之后检查试卷．考生要想取得理想的成绩，除了平时的知识积累、能力的培养外，还要注意一些答题技巧。1、考生拿到试卷后不要忙于先看题目，要先写好姓名、准考证号、座位号。2、要仔细窜题，弄清题意。3、要认真答题。根据答题的时间分配，采用先易后难的程序。按照试卷编排的程序一道一道地往下答，如果遇到难题或一时答不出来的题目，先跳过去再往下答。4、答题要完整准确，条理清楚，要点突出，书写规范。切忌不分段，不分点写下来，那样眉目不清，难以取得高分。5、考试结束前，考生应对所有答题反复核查。对于那些没有把握的答题，应着重以宏