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一、姿态操脚跟并拢，脚尖分开，腿伸直，收腹，挺胸，肩放松，头正，肩平，向前看，威风凛凛像颗松。。二、表情操：1．今天我呀真高兴，我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我们一起来个拍手笑。哈哈哈真高兴！2．我要开心我大笑，生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕3．今天我呀真高兴，我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我们一起来个拍手笑。哈哈哈真高兴！4.伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀，你说我是啥表情？我在开心笑笑笑。5、我要开心我大笑，生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕6、这是谁的好玩具（开心的表情），我怎么从来没见过（疑惑的表情）？它的主人会是谁（想的表情）？啊（惊讶的表情）！原来是他。（开心的表情）7、这是谁的好玩具，我怎么从来没见过？它的主人会是谁？啊！原来是他。8、惊讶时候猛吸气，控制一下慢呼出9、心情不好我好烦眉头紧皱小嘴噘，看我表情美不美？心情不好你看见了吗？10、天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心11、伤心表情练习：天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心三、面部操：1、伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀，你说我是啥表情？我在开心笑笑笑2、小肥猪呀，真懒惰，撅起鼻子哼哼哼，不爱劳动不学习，就爱睡觉，呼呼呼3、我学小猴真顽皮，缩起脸颊看东西，抓抓脑袋，抓抓腮，你说顽皮不顽皮4、天白云朵朵飘，看地一只蚂蚱在那跳，看小鸟飞来又飞去，一下落到你那里去了四、唇操1、无声的大老虎2、大老虎真神气，不说话看着你，啊唔啊唔啊唔3、大母猪胖乎乎扇风耳呼呼呼4、喷气机喷气机喷喷喷喷喷喷5、洒水车叮叮叮，小水珠再歌唱6、进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。张口后舌在口中自由伸缩数次，每天练习两次，可有效预防教师通病咽喉炎7、挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫8、打嘟噜嘴(放松嘴皮)五、舌操1、尝香发出叭叭叭的声音2、口部练习——敲木鱼用舌打响。（练习嘴皮的紧度3、舌画圈：伸出舌头画360度的圈4、小舌头跑得快左一下右一下，比比谁的舌头跑得快5、伸舌头大馋虫长又长，比比谁的舌头伸的长6、收舌根，用力把舌头向后伸，看你的舌头灵活吗7、转蚕虫。（用舌尖，左右顶脸）舌头伸出六、气息操：1、小花气味香又香，深吸一口入丹田2、练字音：咝与嘟咝咝咝嘟嘟嘟气息练习真有趣。（尽量长的咝——嘟——）3、闻花式：小花气味香又香，深吸一口入丹田。4、哈欠与叹气：先打哈欠后叹气，气息吞到肚子里。5、吹气球：大气球圆又大，快速呼气来吹它。（吹气，并做气球变大的动作最后嘭！的炸掉了。）、6、呼气训练：《大母猪》大母猪胖乎乎扇风耳呼呼呼~~~~~揉脸蛋放松。7、吹蜡烛：小蜡烛，真明亮，慢慢呼气来吹它。（在读的过程中一直呼气）8、吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。9、呼气练习：吹蜡烛---小蜡烛真明亮慢慢呼气来吹它。10喘气----尽量用鼻子呼吸而不是用嘴巴11、吸气小肚子要吸的鼓鼓的像气球一样。123爆—清脆有力12、吃汤圆：一口汤圆吃进嘴，鼻子吸气紧闭嘴13、咽口水好吃苹果吃进嘴，鼻子吸气慢慢咽口水14、泡泡糖：泡泡糖在口中，慢呼气变泡泡15、惊讶式：惊讶时候猛吸气，控制一下慢呼出16、呼气：深吸一口气。数数，看能数多少。17、吹动树叶(或纸片)练习。距离约1米远，深吸气后呼气，直至轻轻一吹树叶(或纸片)就抖动为止。要训练到可自由控制树叶(或纸片)动荡程度的大小为止。18、换气训练蓄气练习。将下面一段文字一口气读下来：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣，青的多，红的少。一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣。九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣，两个枣、一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。19、望夜空，满天星，光闪闪，亮晶晶。好像那，小银灯，大大小小密密麻麻，闪闪烁烁数不清。仔细看，看分明，原来那群星，分了星座还起了名。按亮度，分了等，一等、二等、三等、四等、五等、六等一共分六等。谁最亮，是一等，谁最暗，是六等，一等到六等，总共不过6900多颗是恒星。星空中，还能看见那大行星和卫星，小行星和彗星，更有那无数无名点点繁星看不清。要想看清它，请你借助现代化的天文望远镜。七、眼睛操1、摘果子看天白云朵朵飘，看地一只蚂蚱在那跳，看小鸟飞来又飞去，一下落到你那里去了。2、看蝴蝶今天天气真是好，你看那边蝴蝶跑，跑呀跑飞呀飞，你看它们互相追。红蝴蝶黄蝴蝶，还有一只花蝴蝶，一二三，五六七，跑到园中落花里，小朋友心欢喜，哎，飞来一只大蝴蝶，我要轻轻捉住你，捉住你看着你，小蝴蝶，你别跑，不要跑，不要怕，我会放你飞回家，飞回家。八：吐字归音练习：1、炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多2、张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽