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预防中小学生沉迷网络安全教育主题班会2020/9/29网络给我们的学习、生活带来了极大的方便，但与此同时，各种各样的网络问题也接踵而来……中学生上网的弊端一、网络信息的丰富性易对中学生造成“信息污染”。网上各种信息良莠并存，真假难辨，这些不良信息对于身体、心理都正处于发育期，是非辨别能力、自我控制能力和选择能力都比较弱的中学生来说，难以抵挡其负面影响。二、网络信息传播的任意性容易弱化中学生的道德意识。三、网络的虚拟性造成中学生社会化的“不足”。四、网络的诱惑性造成中学生“网络上瘾”、“网络孤独”等症状。沉迷网络的危害危害对身体对心理（1）对身体的伤害颈部①长时间一个姿势对着电脑，使颈部肌肉一直处于僵直状态，血液循环不畅，影响大脑的供血，出现头晕等症状。眼睛②长时间操作电脑，对眼睛的损伤很大，会导致视力下降、眼痛、怕光、流泪等。长时间上网很容易患上“干眼病”。“干眼病”是一种由于角膜异常引起的眼部干燥综合症，一般表现为眼睛干涩、酸胀、瘙痒、分泌物增多、眼睛有异物感等。腕部③上网过程中不停地打字、点击页面，手的使用频率加大，在长期上网的未成年人中，去医院看手疾的患者日渐增多。头痛、焦虑④长期上网、沉湎于网络游戏，不仅会对脑、眼等器官造成损害，而且还会导致植物神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能降低，引发紧张性头痛、焦虑，甚至产生幻觉、妄想。（2）对心理的伤害①社会经验不足，缺乏辨别是非能力，很容易被一些品行不正的网友所蒙蔽，走入歧途，铸成终身大错。②由于青少年的心理承受能力不强，如果经常浏览含有色情、暴力、凶杀等内容的网站，或者玩含有这些内容的网络游戏，甚至去模仿网上的作案手段，很容易走向堕落和犯罪。③玩网络游戏上瘾的人，很容易养成撒谎、逃课、偷窃、打架等不良行为，从而影响与父母的密切关系，甚至导致离家出走、自伤自残、家庭暴力等悲剧。④长期沉迷网络的人，往往人际关系很差，现实生活中也很孤僻，不太愿意与他人交往。⑤经常浏览占星术、占卜、风水、看相算命等封建糟粕会使身心健康受到严重损害。⑥网络上的欺诈行为使不少同学的自身利益受到侵害，严重的还会受到生命的威胁。国外心理学家提出八项标准可以自我诊断“网瘾综合征”：1.是否觉得上网已占据了你的身心？2.是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长？3.是否无法控制自己上网的冲动？4.每当因特网的线路被掐断或由于其他原因不能上网时，是否会感到烦躁不安或情绪低落？5.是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法？6.是否对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度？7.是否因为迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险？8.是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网？“网瘾综合征”的自我判断如果你有4项或4项以上表现，并已持续一年以上，那就表明你已患上了“网瘾综合征”。正确认识网络，养成一个良好的上网习惯。如何健康上网呢？（1）明确上网目的，有选择地浏览自己需要的信息。上网前，先制定一份上网计划，列出自己所要浏览的网站，查看的信息。（2）坐姿端正。（3）严格控制上网时间，注意保护眼睛。一般上网一小时就应离开座位，眼睛向远方眺望一会儿，做做眼保健操。同时要注意上网时，所处的环境的光线不宜过亮或过暗。（4）远离网上有关的色情、暴力、凶杀等内容。（5）摆正学习和游戏的关系。游戏是用来调剂和丰富课外生活的一种娱乐方式，却不是生活的唯一。不要天天沉迷于网络游戏，感到玩游戏上瘾时，可以通过读书、听音乐、看电视、跑步、打球等活动来帮助自己消除和缓解网瘾。但是不可以过分沉迷（6）不参与网络赌博。（7）诚实友好、尊重他人，文明上网。（8）慎交网友，谨防网络欺诈勒索。不要把自己的住所、家庭成员和经济状况轻易告诉网友；不要在网上公布自己的照片；不要轻易与网友见面；不盲目听信网上传言；在受到网友的骚扰、威胁、恐吓时，要及时与其断交，必要时可以通过法律途径解决。（11）上网后，要洗脸、洗手，清洁皮肤。（9）不过度依赖网络来缓解焦虑和压力。（10）不要理睬和回应来历不明的电子邮件。