和厌学说再见

和“厌学”说再见曾经，对知识充满好奇的你，现在开始逃避学习；曾经，上课认真听课的你，现在开始心不在焉；曾经，一回家就埋头写作业的你，现在开始拖延……你开始讨厌父母关于学习的唠叨，抵触和学习有关的一切话题。面对你的苦恼和迷惘，让我们一起来探索：怎样告别厌学情绪。“今天我们初二（1）班来了一位新成员——小强。”同学们好奇地看着讲台上的小强，班主任王老师继续说，“小强在原来的中学成绩一直是年级领先。以后他就是我们大家庭的一员，同学们要互相学习……”小强脸红红的，腼腆地笑了。小强对新学校的生活充满了期待，希望能尽快适应这里。然而，小强在学习上遇到了很多的困难：英语课上，老师用流利的英语讲课，小强大部分都听不懂；数学课上，在同学们自学的基础上，很多知识老师一带而过；语文课上，老师讲的很多内容书本上都没有……小强感到学习很吃力。小强刻苦努力，几乎把所有的时间都投入了学习中，但是却没有取得明显的进步。两个月后的期中考试，他在班级的排名是中等偏下。有些同学开始窃窃私语：“他是走后门来的吧，一考试就露馅了。”小强感到了巨大的学习压力。渐渐地，他对自己失去了信心，在学校不爱和别人交往，总担心别人议论自己，学习成绩一再进步。小强特别想念以前的学校、老师和同学，想起新学校就觉得烦躁、头疼，脑海里经常冒出退学的念头。如何摆脱厌学心理？第一，接纳自我，树立信心。第二，培养兴趣，增强自控力。第三，建立目标，加强基础。第四，建立融洽和谐的人际关系。回忆学习之乐在_______(幼儿园？小学？几年级？……）的时候，我很喜欢学习_____(语文？数学？画画？音乐？……），因为______________________。每当学习的时候，我的感受是_________________________________________。1.请同学们认真填写卡片，卡片的内容如下：2.写完以后，闭上眼睛冥想大约3分钟。想象当时的情境，体验那种快乐的感觉。3.将你回忆的学习经历在小组分享。小组分享问题：①当你拥有哪些资源，可以体验到学习的快乐？好奇心？毅力？明确的目标？还是别的？②听到其他的同学的分享，你学到了什么？认知转换单1.为什么你不喜欢某个学科？有什么例子可以证实你的说法吗？如何用积极思维转换你的观点？请按照下面的例子写出你自己的转换单。我不喜欢英语，因为英语老师他总是看我不顺眼。那么多人都没有完成作业，但是她只严厉地批评了我。或许老师不愿意放弃我，想帮助我。我的说法举例积极转换2.将你的转换单在小组讨论分享，大家互相帮助一起完成转换单。我不喜欢英语，因为英语老师他总是看我不顺眼。那么多人都没有完成作业，但是她只严厉地批评了我。或许老师不愿意放弃我，想帮助我。我的说法举例积极转换讨论与分享：1.当你试着换一个角度思考问题时，你的感觉怎么样？2.在本活动中你学到了什么？认知转换单归因探索甲：我就不是学习的料！再怎么努力也没用！乙：这一次我运气太“背”了，考的东西恰巧都是我没有复习过的内容。丙：老师教得不好，太倒霉了，无法提高成绩。丁：我没有及时总结和复习，都是不努力惹的祸。期末考试的成绩单发下来了，甲乙丙丁四名同学的成绩都很不理想。他们是怎样分析考不好的原因呢？1.分析甲乙丙丁的四种归因方式，分别会带来什么结果？2.你在考试失败的时候，经常采用的归因方式是什么？①外界环境的影响？②自己没有能力？③还是没有努力？你觉得哪一种归因方式更不助于学习进步？学习动机小测试1.如果别人不督促，我很少主动学习。2.我读书时，需要很长时间才能提起精神。3.我一读书就学得疲劳，总想睡觉。4.除了老师指定的作业外，我不想多学一点点。5.对于不懂的问题，我根本不想弄懂。A1.我希望自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。2.我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高学习成绩。3.我常为短时间内不能提高成绩而烦恼不已。4.为了及时完成作业，我宁愿废寝忘食。5.为了把功课学好，我放弃了很多喜欢的活动，如体育锻炼、看电影等。BA栏目选择3项以上，学习动机为“过弱”；B栏目选择3项以上，学习动机为“过强”。1.想一想，学习动机过强或过弱的后果是什么？2.心理学研究发现，适度的动机有助于提高学习效果。你的学习动机是什么？怎样调整自己的学习动机呢？今天，对于以前不喜欢的学科，我做了以下事情：（如，我读了一篇关于自强不息的故事，很受感动；我预习了数学……）1.__________________________________________2.__________________________________________我的收获是：______________________________(如，我要像故事中的人物一样，做事情能持之以恒；我弄明白了几个概念……）我觉得我开始喜欢________了。（把这句话抄在下面的横线上）我觉得________________________________________。我一定要坚持下去。我相信我一定能！（把这句话抄在下面的横线上）我一定要___________________________________________年____月____日____星期_____天气______