普雷马克原理

普雷马克原理——想要吃肉，先得吃青菜原理简介教育启示应用实例相关心理依据普雷马克（D·Premack，1965）最早提出，利用频率较高的活动来强化频率较低的活动，从而促进低频活动的发生。这一原理被称为普雷马克原理。由于祖母对付孙子常用这种方法，所以又被称为祖母原则，即“先吃了你的蔬菜，然后你就可以吃甜点。”说得更明确一点，就是先让孩子做一些不太喜欢做的事情，然后“柳暗花明”，就可以做自己喜欢的事情了。[1]应用实例在视唱练耳课上，孩子们想弹一首流行歌曲，对枯燥、单调的音节练习缺乏热情。当老师领着大家练过几遍之后，有的学生不耐烦了，抗议说：“行了，别再练了！”这时，教师说：“大家如果能一遍准确地弹好这一小节，我们就弹一首流行歌曲。”同学们齐呼：“好，我们练！”这位聪明的老师就是在运用普雷马克原理。应用实例其实，普雷马克原理除了应用于儿童教育，对成人也具有启发意义。成人常常不得不去做一些内心不喜欢或不愿意做的事情，这时候适当运用普雷马克原理来调节一下自己的心态也是不错的。例如丈夫是个孝顺儿子，希望你能多陪陪他的妈妈聊聊天、逛逛街，但你可能觉得自己很忙没那时间，而且和老人也没有太多的共同语言(不太喜欢的事情)。但是做了这件事情，丈夫会觉得这是你对他的理解和支持，会对你心存感激和爱，会因此更加关心和体贴你，这应该是你喜欢的事情吧。相关心理依据文本文本文本文本美国行为主义心理学派的代表人物斯金纳（B·F·SKinner，1938）曾在特制的实验箱内研究了白鼠的学习。箱内装有一个杠杆，杠杆与传递食物的机械装置相联，只要杠杆一被压动，一颗食丸便滚进食盘。白鼠被放进箱内，自由活动，当它踏上杠杆时，有食丸放出，于是便吃食物。它一旦再按压杠杆，食丸又滚出，反复几次，白鼠就学会了按压杠杆来取得食物的条件反射。斯金纳将这种条件反射命名为操作性条件反射（以区别于巴甫洛夫的经典条件反射或应答性条件反射）。由操作性条件反射所构成的行为叫操作行为。操作行为的形成过程叫操作学习。斯金纳认为强化是操作性行为形成的重要手段并进一步提出操作学习的基本规律即：如果一个操作发生后，接着呈现一个强化刺激，则这个操作的强度（反应发生的概率）就增加。在白鼠的学习实验里，食物是一种强化物，它总是伴随着白鼠按压杠杆的行为反应之后出现，并使白鼠按压杠杆的行为不断被增强。可见，强化总是伴随着反应之后而出现，强化与反应之间的这种依随关系被称之为强化的依随性。普雷马克原理是指用高频的活动去强化低频的活动，简单的说，用孩子喜欢干的事情作为一种强化手段，刺激孩子做出他们本身不喜欢但却是父母希望他们做出的行为。例如，普雷马克原理认为：“你做完家务后，才可以出去玩”。如果有一件愉快的事等着孩子去做，他们会很会完成另一件不喜欢做的工作。应用普雷马克原理，给父母的例子：在家庭教育中，这一原则多用于帮助孩子去做他们不乐意做的事情。在家庭中，该原则的使用如下：首先完成：1.数学作业；2.洗碗；3.整理房间；4.睡午觉；5.吃蔬菜；6.弹20分钟的钢琴；然后可以：1.看电视；2.出去玩球；3.玩游戏机；4.去游泳；5.吃甜点心；6.找朋友玩；当遇到孩子不喜欢做但应该做的事情时，可以具体这样使用这一原理：首先要完成不太喜欢做的事情，才可以去做喜欢做的事情。例如孩子必须先做完家庭作业，才能到外面玩半个小时；孩子必须先做到晚上按时睡觉，第二天才能看喜欢的动画片。同理，必须先吃好饭(不太喜欢的事情)，才能吃到零食(喜欢的事情)；如果不吃饭，就没有零食吃。并且严格实施这一规则，决不能“屈服”于眼泪和吵闹。那么为了吃到喜欢的零食，必须选择好好吃饭。随着不断的行为强化，会帮助孩子形成良好的习惯。Thanks