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讨论：什么是心理健康•广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态；•从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的表现•心理健康者具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信、而且有自知之明。心理健康的标准•1、有正确的自我意识•2、具有健全的统一人格•3、具有和谐的人际关系•4、具有良好的适应能力•5、具有坚强的意志•6、具有积极的学习态度•7、具有积极稳定的情绪精神健康的几个状态及表现亚健康状态(第三状态)精神健康轻性精神障碍精神病·精神愉快·情绪不稳·神经症·精神分裂症·精力充沛·效率下降·人格障碍·情感性精神障碍·适应能力良好·人际冲突·适应障碍几种状态之间并无严格界限，可以相互转化心理调适办法•1、自我激励•2、情境迁移•3、情绪宣泄•4、必要的咨询•5、讲究处事技巧•6、学会自我放松•7．发展多种兴趣雪峰老师QQ：1340992700小游戏•请6个同学上讲台来，立正、站成一排。告诉最后面的那个同学一个词语，然后用肢体语言表示给他的前一位同学。。。以此类推。最后，第一位同学在黑板上写下他所领悟到的那个词。参与者可给予适当的文字提示，但不准包含正确的字眼（违规者做5个俯卧撑）。所有同学不准说话、不准犯规，谢谢合作。结束语•在21世纪这个人才竞争的时代，我们要善于表现自己，如果一个人不懂得表现自己，那就意味着默默无闻。•也许有人甘愿平凡，但是平凡也需要工作，工作就需要表现自己，我们不能做一个无所作为的人，•我们更是要相信自己二十一世纪的重任属于我们现在的年轻人，我们要勇于表现自己的才能！