小学生卫生知识

小学生卫生知识讲卫生、保持身体健康应该养成哪些卫生习惯呢？1、保持手部卫生，饭前便后要洗手2、勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲3、注意用眼卫生：眼离书一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，不躺着看书4、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有洗净的瓜果、食物，不喝生水5、早晚洗脸，不与别人共用脸盆、毛巾6、早晚刷牙，食后漱口7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持充沛的体力不吃垃圾食品、不吃校门前小摊的小食品、不咬笔头和手指、不用脏手拿东西吃、不用手指挖鼻孔。个人卫生什么情况下应洗手？•(1)饭前便后应洗手•(2)吃东西前应洗手•(3)劳动(干活)后应洗手•(4)玩游戏后应洗手•(5)触摸脏东西后应洗手•(6)触摸传染病人的东西后应洗手•(7)到公共场所回来后应洗手刷牙歌小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边上下里外都刷刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑我的牙齿白花花流行性感冒（流感）怎样预防感冒?•(1)锻炼身体，增强体质•(2)经常开窗通风换气•(3)随气候变化增减衣服•(4)不去病人家串门•(5)感冒流行时不去公共场所•(6)接种流感疫苗什么情况下应洗手•1)饭前便后应洗手•(2)吃东西前应洗手•(3)劳动(干活)后应洗手•(4)玩游戏后应洗手•(5)触摸脏东西后应洗手•(6)触摸传染病人的东西后应洗手•(7)到公共场所回来后应洗手水痘早晚洗脸，刷牙勤换衣服，勤洗澡勤剪指甲及时理发，勤洗头睡前洗脚经常开窗户通风换气加强运动，锻炼身体，增强体质饮食卫生注意事项•不能用饮料，牛奶代替白开水。•临睡前不宜多喝水。•冬季出汗减少，但天气干燥，需要及时补充水分。•饭前饭后不宜马上喝水，以免影响食物消化。•剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！•(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化。•(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。•(3)奶量丰富。•(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。•(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。不要挑食哦！！避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。快食咸食不良习惯应尽快纠正！正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施一、读写卫生（1）选择合适的光照强度（2）调整视线与书本的角度（3）注意劳逸结合二、看电视卫生•连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。三、眼睛的营养卫生•1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等•2、富含维生素A的食物对眼睛也有益•如：鱼肝油、奶类、蛋类四、认真做好眼保健操人的眼睛是件宝，生活学习离不了，保护视力我牢记，眼镜不会把我找，手不揉眼讲卫生，红眼沙眼得不了。6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。1、什么情况下应洗手？•(1)饭前便后•(2)吃东西前•(3)劳动(干活)后•(4)玩游戏后•(5)触摸脏东西后•(6)触摸传染病人的东西后•(7)到公共场所回来后2、每天正常时需要喝几升水？3、最理想的水是？4、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？5、不良饮食习惯有？•1-1.5升•白开水•维生素•零食、暴食、偏食、烫食、快食、咸食