舞龙兴趣小组活动方案

葛源中学“舞龙兴趣小组”活动方案葛源中学2011年10月一、指导思想：为落实阳光体育工作的开展，发扬吃苦耐劳、竞争向上的优良品质，丰富毕业班学生的课余生活，提高学生自我锻炼的学习能力，特此举办舞龙兴趣小组。二、指导老师：鄢勇三、成员：袁小龙周建平叶建普吴小龙肖福华许吉祥杨新春徐征东周文根刘豪宁发宏刘嘉圣刘顾同刘兴华张子皓胡锡成黄潇俊刘小林黄路康叶建成四、主要任务1.培养学生对舞龙运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加舞龙活动。2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。五、教学训练内容：1.全面加强身体素质和基本功的训练，进行恢复性的体能训练。2.着重加强舞龙动作技术的训练。3.加强套路的训练包括组合动作和单个动作的技术配合。4.整套自选套路的强化训练和巩固。5.练习当中注重龙体圆活与团队配合，以及必要的耐力，速度，力量及灵敏等素质训练。六、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对舞龙运动的爱好与兴趣。2.训练必须常年系统的身体系统为主。3.各种练习中，培养学生基本功的训练，团队配合训练，持龙技术的训练。七、训练时间及场地：2011年11月1日——2012年1月13日每周一至周四下午课外活动课在行政楼前进行训练。八、训练内容：第一周：身体素质练习第二周：擎龙第三周：游龙第四周：原地八字舞龙第五周：行进接八字舞龙第六周：单侧舞龙第七周：龙穿身第八周：双侧舞龙第九周：舞龙造型第十周：舞龙造型第十一周：整体复习2011年10月