搜索
同学们，转眼之间，我们学校的秋季运动会拉开了帷幕，现在让我们一起来了解一下关于运动会！1.本次运动会赛跑的米数有哪些？（100m200m400m800m1500m）2.什么是体育运动中最古老的运动项目？（田径）3.“4×100”接力赛一个很重要环节是什么？（接力棒之间的交接）4.不论什么比赛都应调节好什么？（心理）众人拾柴火焰“高”长跑的技巧短跑的技巧铅球的技巧跳远的技巧跳高的技巧接力跑的技巧长跑的技巧1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；3.在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；4.知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了。5.长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟前面的。注意：跑步前几天不要再去练习跑步，否则第二天跑步时腿会酸疼，跑步无法继续；注意：长跑完后，不要迅速停下来，无论成绩如何无论累不累，都要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休息。否则腿会很难受，对身体不好。短跑的技巧1.短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。2.是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力，与平时的训练有关。3.百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越别人。4.起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。）铅球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。2、将铅球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的时候要用集中力量。4、调节好心理状态跳远的技巧一、助跑与起跳相结合技术助跑的任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起跳是互相衔接的，这种跑跳结合的紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力量的发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。二、腾空和落地技术人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距离。跳高的技巧1.助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳，用力起跳的那一点就是起跳点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。2.跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。应找到适合自己的步点。接力赛的技巧1.接力赛是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。2.交接时首先应确定交接棒的是那只手，然后是每两棒之间开始加速的距离。3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。4.要调节好心理。宣传组•宣传组：负责通知当场或下一场的运动员名单，以及本班获奖消息速递。并按学校要求投送稿。•成员：万婷刘洋万婷代表宣传组发言后勤组•后勤组：做好班的后勤工作，主要是搬桌椅到操场指定位置，不得多搬。比赛期间解决运动员喝水等问题，和班级清洁，特别是本班大本营的卫生清洁。•成员：张泽龙、吴斌懿、胡佳旺、朱桌宇•文硕、秦思思、夏巧、李威、刘胤救护组•救护组：本班每个运动员参赛，都必须安排好救护人员。•成员：李学军、刘鑫、秦海燕、范心怡纪检组•督促检查本班同学遵守学校要求，按时记录同学是否准时准点，不得早退，发现者记录下来，并扣2分处理和义务劳动一周。•成员：朱湘宇为主，以及班委会成员参与。联络组•负责通知与联络有比赛任务的同学•成员：何彩庆、高欣宇啦啦队•没有比赛任务的所有同学•队长：陈洁•任务：有本班同学参加比赛的项目一定要出现本班同学的身影，并为运动员呐喊加油。运动会期间班级事务管理•1．运动会期间建立相应的集合例会制度，班级集中时间早上7点半前，下午13点前集中到会场，由班主任进行常规教育，明确运动会期间有关要求，通报班级当天比赛项目，做好准备工作；•2．运动会期间宿舍和教室值日正常进行；确保运动会期间教室、宿舍和本班指定位置的干净整洁，运动会期间不随手乱扔、不践踏草坪、不破坏公物，各类饮用水空瓶不得留弃在场地内；••3．运动会期间任何学生不得无故缺席离校，不得携带校外人员进校观看比赛，比赛进行期间校门关闭，学生不得私自外出，学生饮用水应通知事先带好，比赛进行期间不得外出购物，遇有特殊情况必须凭德育处开具的出门凭证并经班主任签字方可放行。•4．运动会期间凡遇有学生突然摔倒、受伤、打架等安全事件发生，班上救护队成员应向离最近的老师报告，并第一时间联系班主任；•5．运动会的开支由班费支出，全班同学都应该厉行节约的原则，特别是大本营的同学，要有节制。让我们一起分享你们成功的喜悦！优秀运动员获奖感言你们努力跑，我们在写稿！宣传报道积极分子加油！200班！啦啦队积极分子你们成功有我们的一半！！Comeon!Comeon!Comeon!200班全体同学：