让成长不再烦恼中江县集凤小学少先队•欢乐无忧的童年期度过后,你会发现自己的身高和体重在快速增长,身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期•——青春期!•青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙,在青春的世界里,沙粒要变成珍珠,石头要化做黄金;青春的所有者,也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力,应当叫枯枝长出鲜果,沙漠布满森林;大胆的想象,不倦的思索,一往直前的行进,这才是青春的美,青春的快乐,青春的本分!------郭小川青春期•概念:是人从性腺开始发育到成熟的时期。是由儿童发育到成年的过渡阶段。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。同学们想一想,进入五年级以来,我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和过去有什么不一样?动眼用脑:讲座的主要内容一、青春期的生理变化二、青春期生理保健三、青春期的心理变化、交往的危险身高突增是青春期的一个显著特点,另外,神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。与此同时,一些特别的变化也会发生。知道是什么变化吗?一、青春期的生理变化青春期身体变化有哪些?青春期期间-女孩:会来月经,还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。乳房保健月经保健二、青春期生理保健女孩体型保健1、女孩束胸的危害青春期内,女孩的乳房迅速发育,从平坦逐渐变得隆起,富于女性的自然美。但是,有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸,总是含着胸,勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的,这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套,这样即有利于发育,又可以遮掩别人的视线。2、佩戴胸罩的好处1、显示出女性的形体美。2、支托乳房,防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻由于体育运动时的乳房振动,避免碰撞引起的疼痛和损伤。总之,胸罩不仅仅是一种装饰品,而且是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩,佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。女孩进入青春期之后,在青春期刚开始时应让乳房充分地发育,不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到14岁左右,乳房显著增大,应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。3、月经保健月经期注意事项:1、注意卫生、防止感染:注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,减少盆腔充血。5、进行适当的运动,但要避免剧烈运动。1、注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养。2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,身体各部分的细胞组织还很娇嫩,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。4、注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合,保证合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。小丽和王东都是学习非常优异的学生,一次偶然的机会,他们相互认识了,并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了,小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心,他们仍然不为所动。在我们同学中有没有这种现象发生呢?你对这种现象有何看法?影响学习,影响身心健康,毁掉整个人生青春期异性交往的益处(1)有利于智力上取长补短(2)有利于情感上互相交流(3)有利于个性上互相丰富(4)有利于活动中互相激励(5)有利于增进心理健康青春期异性交往中的六“不”(1)不必过分拘谨。(2)不应过分随便。(3)不宜过分冷淡。(4)不该过分亲昵。(5)不可过分卖弄。(6)不能违背习俗。当收到异性有求爱信时,要拒绝但要有策略,不要侮辱挖苦,伤害对方自尊心,不要张扬,能自己处理就自己处理,不能自己处理的交由老师和家长处理,要原谅对方鲁莽之举,大可不必因此而拒绝同任何异性来往。正在早恋的,要理智地告诉自己,让童心再次驻留心间,把对异性的美好的感觉珍藏在心底,让友谊长存,同时加强男女不同的正常交往,扩大兴趣。一是“跳”出来。学会用理智战胜情感,主动跳出恋爱的漩涡,树立远大的理想和培养强烈的事业心。二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度,把早恋的情感泠冻,把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触,和其它同学多交往,多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动,用多层次,多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。总之,青春期是长身体长知识的时期,体育锻炼至关重要,能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材,也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰,大脑发育已接近成人,是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,知识就是力量,所以我们要把精力投入到学习中去。走好自己的路自己的话自己说,莫让别人来重复;自己的路自己走,莫等别人来搀扶;自己的痛苦自己最清楚,自己的前途莫耽误,即使有委屈,千万别糊涂。朋友啊,你别哭,你要走好自己的路。