形体礼仪_2

形体礼仪•领带就象一种符号，显示了正式、深稳与社会地会，一般用于装饰，与西装来搭配，通常用于正式场合。•领带作为男性的经典正装配饰，成了精英男士衣橱里出现频率最高的饰物。会打领带不稀奇，如果你学下面几种领带打法那一定会令众人刮目相看。•下面为大家介绍几种领带的具体打法平结•平结是男士们选用最多的领带打法之一。•几乎适用于各种材质的领带。•完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。•要诀：图中宽边在左手边，也可换右手边打；在选择“男人的酒窝”（形成凹凸）情况下，尽量让两边均匀且对称。双交叉结•双交叉结很容易体现男士高雅且隆重的气质，适合正式活动场合选用。•该领带打法应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。•要诀：宽边从第一圈与第二圈之间穿出，完成集结充实饱满。温莎结•温莎结是因温莎公爵而得名的领带结，是最正统的领带打法。•打出的结成正三角形，饱满有力，适合搭配宽领衬衫。•该集结应多往横向发展。应避免材质过厚的领带，集结也勿打得过大。•要诀：宽边先预留较长的空间，绕带时的松、紧会影响领带结的大小。亚伯特王子结•亚伯特王子结适用于浪漫扣领及尖领系列衬衫，搭配浪漫质料柔软的细款领带。“国人的酒窝”两边略微翘起。•要诀：宽边先预留较长的空间，并在绕第二圈时尽量贴合在一起，即可完成此一完美结型。简式结（马车夫结）•适用于质地较厚的领带，最适合打在标准式及扣式领口衬衫上。•其特点在于先将宽端以180度由上往下扭转，并将折迭处隐藏于后方完成打结。•这种领带结非常紧，流行于18世纪末的英国马夫中。•要诀：常见的马车夫结在所有领带的打法中最为简单，尤其适合厚面料的领带，不会造成领带结过于臃肿累赘。浪漫结•浪漫结是一种完美的结型，故适合用于各种浪漫系列的领口及衬衫。•浪漫结能够靠褶皱的调整自由放大或缩小，而剩余部分的长度也能根据实际需要任意掌控。•浪漫结的领带结形状匀称、领带线条顺直优美，容易给人留下整洁严谨的良好印象。•要诀：领结下方的宽边压以皱褶可缩小其结型，窄边也可将它往左右移动使其小部分出现于宽边领带旁。十字结（半温莎结）•最适合搭配在浪漫的尖领及标准式领口系列衬衣。•半温莎结是一个形状对称的领带结，它比普瑞特结略大而比温莎结小。•看似很多步骤，做起来却不难，系好后的领结通常位置很正。•要诀：使用细款领带较容易上手，适合不经常打领带的人。四手结•所有领结中最容易上手的，适用于各种款式的浪漫系列衬衫及领带。•通过四个步骤就能完成打结，故名为“四手结”。•它是最便捷的领带系法，适合宽度较窄的领带，搭配窄领衬衫，风格休闲，适用于普通场合。•要诀：类同平结。形体礼仪简介1、微笑礼仪7、见面礼仪2、点头礼仪8、接待礼仪3、握手礼仪9、称呼礼仪4、鞠躬礼仪10、电话礼仪5、递送礼仪11、服饰礼仪6、手势礼仪12、人际交往礼仪一、微笑礼仪1、微笑的价值•微笑是一种语言。微笑是职场中最具吸引力、最具价值的面部表情！2、微笑的作用•微笑是一种自然表情，微笑的意思是：我很高兴，我很喜欢你。它传递了愉悦，友好，谦恭、和蔼的信息。•微笑应该是职员的常规表情。甜美笑容•案例分析点头致意，打招呼的时候，一定要看着客人的眼睛,接着含笑低下头。点头礼仪：A.这种姿势使用于同事及关系非常密切的人之间的打招呼。B.在与客户匆匆相遇的短暂瞬间可采用的点头致意的问候方式，在电梯楼梯间比较狭小的空间也可采用点头致意来向客人问候。C.迎宾岗位上的员工，一天之内第二次见到客户，或者一个时间段内频繁见到某个客户目光相对时可采用微笑点头致意。•一、站姿礼仪•二、蹲姿礼仪•三、坐姿礼仪•四、走姿礼仪形体礼仪一、站姿礼仪•优雅站姿与不雅站姿对比•站姿的基本要领•几种常见的站姿•常见错误站姿展示站姿的基本要领头正，颈直，下颌微收，目视前方，面带微笑；双肩放松向后展并向下压；挺胸，收腹，立腰，提臀。几种常见的站姿1、肃立站姿：头正肩平臂垂躯挺腿并注：此站姿男女均相同。几种常见的站姿2、体前交叉式（女士）：头正，肩平，躯挺；两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处；站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严。体前交叉式站姿几种常见的站姿2、体前交叉式（男士）：头正，肩平，躯挺；两手在腹前交叉，右手大拇指与四指分开搭在左手腕部；左脚向左横迈一小步，两脚展开，距离小于肩宽为宜，身体重心放在两脚上，腰背挺直，注意不要挺腹或后仰。体前交叉式站姿练一练练一练几种常见的站姿3、体后交叉式站姿•脚跟并拢、脚尖展开60度左右，腿绷直；•两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收；•腰背直立。注：此站姿男女均相同。几种常见的站姿4、体前单屈臂式右脚在前呈丁字步，两脚尖展开60—90度；右前臂抬至中腹部，手指自然弯曲，手心向里，左手臂自然下垂；身体重心放在两脚上。几种常见的站姿5、体后单屈臂式右脚在前呈丁字步，两脚尖展开60—90度；右手后背腰际半握拳，左手自然下垂。身体重心放在两脚上。站姿禁忌1、在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体晃动。这种举动会让人觉得你是一个漫不经心的人。2、双手抱臂或者交叉着抱于胸前，这种动作往往表示消极、抗议、防御等意思。3、双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动，如果是在异性面前，它还可以透露出一种性侵害的消息。所以这是你千万要注意避免的动作。4、两腿交叉站立，这种方式很容易给人以轻佻的感觉。第一单元形体姿态第二课坐姿学习目标学会使用地面坐姿；学会使用标准坐姿；学会使用变化坐姿；能说出三种坐姿的动作要领。一、地面坐姿思考：地面坐姿的适用场合？动作基本要领：1、盘腿而坐，手腕搭于膝上，双肘放松；2、头顶上悬，目视前方，面带微笑；3、立腰、拔背、（芭蕾训练）保持直立感。训练方法：头顶书本，二人组对照练习。二、标准坐姿（女士）动作基本要领：1、面、嘴、下颌、表情、目光；2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直；3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；4、双膝：自然并拢；5、两手合握置于两腿间。训练方法：头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。二、标准坐姿（男士）动作基本要领：1、面、嘴、下颌、表情、目光；2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直；3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；4、双膝：双膝微开，双腿正放或侧放；5、两手合握置于两腿间,也可把两臂自然弯曲放在腿上。训练方法：头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。入座、离座动作要领：入座：1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前；2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确定位置；3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆；4、入座时要注意：轻、稳、缓；坐时：两脚并齐，双腿并拢。离座：右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。三、变化坐姿（女士）三、变化坐姿（男士）考考你：说出以下分别是什么坐姿？坐姿的基本要求1.上半身挺直，两肩放松；2.下巴向内微收，脖子挺直；3.挺胸收腹，背部和臀部成直角；4.双手自然放在双膝上；5.两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。6.两膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。姿势1、端坐式（女士）身体的重心垂直向下，双腿并拢，大腿和小腿成90度；双手虎口相交轻握放在左腿上，挺胸直腰面带微笑。姿势2、侧放式（女士）身体的重心垂直向下，双腿并拢，大腿和小腿成90度，平行斜放于一侧，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。姿势3、侧挂式（女士）身体的重心垂直向下，双腿并拢，大腿和小腿成90度，平行斜放于一侧，双脚在脚踝处交叉；双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。姿势4、前后式（女士）身体的重心垂直向下，双膝并拢，左脚前伸右脚后屈或右脚前伸左脚后屈；双手虎口相交轻握放在左腿上，更换脚位时手可不必更换，挺胸直腰面带微笑。姿势5、挂膝式（女士）身体的重心垂直向下，双腿并拢，大腿和小腿成90度，平行斜放于一侧，右腿挂在左腿上，脚尖指向地面双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。男士坐姿坐姿具体要求:一个有风度的男人，基本的坐姿应该是上体挺直、肩平头正、目光平和的，坐立的时候还要注意双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行，两手自然放置。上体姿势对误对比女士的侧点式坐姿对误对比女士的挂膝式坐姿对误对比练一练错误坐姿错误坐姿错误坐姿错误坐姿坐姿对误对比坐姿对误对比坐姿对误对比坐姿对误对比坐姿对误对比二、蹲姿礼仪高低式蹲姿交叉式蹲姿高低式蹲姿双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚前脚掌完全着地，右脚脚掌着地；脚跟提起，双手轻握放在左腿上；女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微分。交叉式蹲姿右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。练一练练一练四、走姿礼仪优雅走姿图展走姿基本要领行走礼仪简介优雅走姿正确的走姿基本要领头正肩平躯挺步位直步幅适当步速平稳走路姿势•上身：应保持正确的姿势；•双手：不要过分摆动；•双膝：不要太弯曲；•脚：不要过于分开，且不可用拖拉的方式走路，脚步声不要太重；•头：不要东张西望。•男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以一脚距离为宜。足的轨迹规范男性两脚跟可保持适当间隔，基本前进在一线上，脚尖稍微外展；女性两脚跟要前后踏在同一条直线上，脚尖略外展，也就是所称的“一字步”。也称“柳叶步”。速度规范1.在一定的场合，一般应当保持相对稳定的速度。2.在正常情况下，每分钟走60～100步左右。协调性要求走路时身体各部位应保持动作的和谐。1.走动时要以脚跟先着地；2.膝盖在脚部落地时一定要伸直；3.腰部要成为重心移动的轴线；4.双臂在身体两侧一前一后地自然摆动。练一练行走礼仪1.以前为尊，右边大，左边小为原则。2.三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右边次之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最左侧的位置。3.多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。4.接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士先行，男士跟后。5.男女二人行，以男左女右为原则。6.二男一女同行时，女士居中。7.在行走时应该靠右侧，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。禁忌的行姿•方向不定•瞻前顾后•速度多变•声响过大•八字步态•低头驼背不受欢迎的走姿1、横冲直撞、步伐过快过重。2、姿态消极，不抬脚蹭着地走，耷拉眼皮或低着头走。3、不守秩序，悍然抢行或阻挡道路。4、姿态不雅，手插在口袋、双臂相抱、倒背双手等。英国的许多老人虽然体型臃肿，但是走路脚步稳中透劲，脸上神色威严。街头顽童吵闹，可以对别人的劝告不予理会，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下头，不敢造次。巴黎、米兰和纽约的大街上，常有衣着趋时、模特儿姿态般的女士穿梭其间，婀娜妩媚．当中不乏具有明星风采者。在亚洲地区，以香港女性的走路姿势最中性化。香港人走路像打冲锋，男子如是，女人亦是。三、握手礼仪•握手礼通常是用来表示欢迎、欢送、见面、相会、告辞;表示祝贺、感谢、慰问;表示和好、合作时使用的礼节。•握手的方式：握手一定要伸右手，伸左手是不礼貌的。握手礼仪—标准姿势大方伸手虎口相对目视对方面带微笑力度七分男女平等3–5秒握手礼仪—日常礼仪握手次序：女士先伸手，男士才可握手，领导或长辈先伸手，下属或晚辈才可握手。握手禁忌：不能用左手握手。与异性握手不可用双手，不能戴墨镜、不能戴帽子、不能戴手套。不要在与人握手时递给对方冷冰冰的指尖，不在握手时长篇大论，或点头哈腰过分热情。（1）时机（2）姿势（3）顺序（4）力度（5）时间（6）目光（7）接触位置（8）表情（9）语言握手礼仪—使用规范握手图练一练四、鞠躬礼仪鞠躬起源于中国的商代，那时有种祭天仪式“鞠祭”，祭品通常为猪、牛、羊等，将其整体弯卷成圆的鞠形，然后摆到祭祀处奉祭，以此来表达祭祀者的恭敬与虔诚。后来人们逐渐援引这种形式