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龙欣小学2014-2015学年度第二学期跳绳兴趣小组活动计划一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过训练，拟成以下目标：1、单摇有人单绳快速跳平均130次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳3种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周星期三、星期五课外活动时间。3、场地器材安排训练场地定在学校校道。器材方面：学校提供。四、内容安排周次内容练习方法备注5~6单跳①两列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。7~8单脚跳①两列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干。②以组为单位、比赛进行。9~11交叉跳①两列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。12~15双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。16~17比赛五、比赛细则为培养学生对跳绳活动的兴趣，增强学生的体质，进一步推动“跳绳兴趣小组”活动的有效开展，学校决定举办“我运动，我快乐”跳绳比赛，具体安排如下：一、比赛时间：6~7月每周五下午课外活动时间。二、比赛地点：学校校道。三、比赛项目：（共3项学生可自由选择参加）1、1分钟计时双脚跳；2、1分钟计时交换脚跳；3、1分钟计时二人并排跳（单绳）：两人并立，各持一绳头同摇齐跳四、比赛细则：1、预赛（四、五月份）：由兴趣小组辅导老师领队、体育委员任组长的四人裁判小组，组织本班同学进行预赛，选出本组各单项前5名，填写成绩单交辅导老师，完成决赛报名。2、决赛（六、七月份）：由辅导老师组织进行决赛，决出各单项前三名。（具体赛程及裁判安排另定）五、活动要求：1、为达到“以赛促练”的目的，辅导老师老师应充分利用每节课的准备活动时间，开展5分钟左右的跳绳教学，帮助学生正确掌握动作要领及技巧，提高跳绳水平及质量。各班可通过适当形式进行宣传、评比，引导学生坚持“天天练习”，培养良好的健身习惯。2、各班应充分调动和利用“五人裁判小组”及骨干学生的力量，认真组织好预赛，要让每一位学生（身体状况不允许的特殊体质学生除外）都积极参与，有预赛成绩。当间周一次的大课间活动时间不足以完成预赛任务时，可灵活利用其他课余时间。3、比赛期间，全员跳绳活动照常进行。由辅导老师或体育委员按赛程安排带领参赛学生到指定地点参加决赛，并协助做好裁判工作。4、活动结束，学校对各单项前三名学生授予“跳绳能手”称号，通报表彰，并发给奖状、奖品以资鼓励。跳绳兴趣小组2015.3.30