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校本选修个人礼仪——大邑县实验中学什么是礼仪?•“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”。孔老夫子两千年前念念有词，以礼治国、以礼服人，打造谦谦君子之国。古人云：“礼兴人和”，谦恭礼让，谅解宽容，与人为善，重形象，讲礼义。如何让人看起来赏心悦目？如何成为社交场的焦点人物？如何成就你的君子形象？“礼者敬人也”。在人际交往中，既要尊重别人，更要尊重自己，礼者敬人•“礼仪”这两个字的解释：“礼”——尊重。“仪”就是恰到好处的向别人表示尊重的形式。一、礼仪的具体含义礼仪是人类在社会交往活动中形成的行为规范与准则，具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式、礼仪器物等。礼仪是人类文明的重要标志。（一）礼仪是人类自身发展的必然产物；（二）礼仪是治国之本，是民族凝聚力的体现；（三）礼仪是个人道德水准和教养的重要标志；（四）礼仪是搞好改革开放，走向世界的桥梁。二、礼仪的地位与作用为什么要注重个人礼仪?•个人礼仪是一个人的生活行为规范与待人处事的准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的具体规定，是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现。•个人礼仪，对个人来说，是文明行为的道德规范与标准；对国家来说，个人礼仪是一个国家文化与传统的象征，个人礼仪所形成的一种具有较强约束力的道德力量，使每一个社会成员能够自觉地按照社会文明的要求，调整行为，唾弃陋习。个人礼仪从这个侧面反映了一个社会的文明程度。在交际活动中，应注意哪些个人礼仪?•1、仪表与仪容礼仪；•2、服饰礼仪；•3、化妆礼仪；•4、媒介礼仪。加强个人仪容、仪表应注意什么?•头发应保持头发清洁，发型修饰得体，并且应与本人的自身条件、身份和工作性质相适宜。•面容男士应养成每天修面剃须的好习惯。女士化妆要得体，并注意化妆的时间和场合。在正式场合，女士不化妆会被认为是不礼貌的。同时注意在公共场所不能补妆。•表情应保持面肌自然从容，目光温顺平和，嘴角略带微笑，让人感到真诚可信、和蔼可亲。•手部要保持手部的清洁，养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。在正式场合忌留有长指甲及指甲修饰不当。•衣着应做到整洁、大方，忌穿着另类服装。•体态要保持端庄、典雅，勿要做作和故弄。头发整洁的头发、得当的发型会使人精神抖擞，容光焕发。（一）保养与清洁保持头发整洁、发型美观。及时理发，勤洗勤疏，做到无头屑、无油垢、不凌乱。（二）发型既要符合美观、大方、整洁和方便工作，又要与自己的发质、脸型、体型、年龄、气质、四季服装以及周围环境相协调，注意别让头发遮住眼睛。这样才能给人以整体美感。面部和手部（一）眼部注意眼睛的保洁，用眼卫生。适当修剪眉毛，让整个面部显得平衡、清晰。（二）鼻部养成每天洗脸时清洁鼻腔的好习惯。切忌当众清洁鼻孔。（三）嘴部保持干净、口气清新、保护嘴唇。（四）颈部进行营养护理，保持清洁卫生。（五）化妆适度化妆。女性化妆的最佳境界是清新、淡雅，既显得楚楚动人，又不留人工雕琢的痕迹，体现出东方美。注意：不要在公共场所化妆或补妆；不在异性面前化妆；不要借用他人化妆品。（六）手部保持清洁，不留长指甲，上班不能涂红色指甲油，修指甲要避开他人。仪容礼仪常见错误：1、把不修边幅当潇洒2、以为面无表情就是酷3、用夸张的颜色染发4、做发型不适应场合5、发型与年龄不配6、发型与服饰不配7、发型与职业不配8、使用过多发胶9、画眉不配眼睛10、使用假睫毛欠考虑11、滥用珠光眼影12、画一对熊猫眼13、涂两团“高原红”14、牙齿沾有食物残渣或口红15、女性出席正式场合不化妆16、化妆不符合年龄17、化妆不符合个性18、化妆不符合场合19、化妆不符合职业20、妆容与服饰不协调21、妆容与季节、时间不协调22、女性只画脸而不顾脖子和耳朵23、化妆追求“一白遮百丑”24、非议他人的化妆25、聚会过程中不补妆26、化妆、补妆不避人27、借用他人化妆品28、使用不适合自己的香水29、喷太多香水30、仪容与言行不相配31、不时用手整理头发32、在公共场合照镜子33、女性在工作场合穿着臃肿34、当众整理内衣着装的基本原则是什么?•合体穿着要和身材、体形相协调、根据自己的体形特点做到扬长避短。•合适在服装穿着、饰物佩戴和配件使用等方面，都必须适应具体的时间、地点和目的的要求。•合意根据自己的爱好、情趣、个性和审美观，基本要求选择合意的服装，穿出自己的风格和魅力。如何搭配服装的颜色?•同类色组合以某种颜色为中心，全部搭配这一色系，以其色彩的深浅变化即不同的明度进行组合。如白色与白色，黑色与黑色，浅蓝与深蓝等。西服套装、套裙就是典型的同色系组合，这种组合，能够产生和谐统一的整体美感。•相近组合利用色环上相近的色彩进行搭配。如：黄色与绿色、绿色与蓝色、蓝色与紫色等。这种配色方法既丰富多彩，又柔和协调，需要注意的是色彩之间的深浅，明暗要有差别，否则会杂乱而刺眼。•对比配色用两种特性相反的色彩进行搭配，如用柔和的青绿色配红色，用鲜艳的黄色配紫色，用黑色配白色。这种色彩搭配方法，醒目清新，能够表现鲜明的个性，给人留下深刻的印象。•无论运用何种色彩组合方法，颜色都不要过多，尤其是正式场合的服饰搭配。一个人全身服装的颜色，最好不要超过三种。饰物有哪些，佩戴饰品时应注意什么?•饰物是指能够起到装饰作用的物件，如耳环、项链、戒指、手镯、眼镜、领带等。佩戴时应遵循以下原则：•l、饰物的佩戴要顾及人体本身的因素。与体形、发型、脸型、肤色及服装和谐。•2、饰物的佩戴要考虑所处的场合和活动的内容。如上班、旅游时要少佩戴珍贵的饰物；出席宴会、舞会时应佩戴漂亮、醒目的饰物；吊唁时只能戴结婚戒指、珍珠项链及素色饰物。•3、饰物的佩戴男女有别，女性的饰物种类繁多，选择范围较广，而男士只能佩戴戒指、领饰、袖饰、项链等，所以男士佩饰应少而精，以显阳刚之气。•4、饰物的佩戴要注意整体协调。佩戴饰物还要考虑到人、环境、心情、服饰风格等诸多因素间的关系，力求整体搭配协调。遵守以少为佳、同质同色、符合身份和传统习俗的原则。正式场合男士服饰穿戴应注意些什么?•男士着装不求华丽、鲜艳，衣着的色彩以和谐为宜，应遵循不超过三种颜色的原则。•穿着西装时应注意的礼仪规范是：•讲究规格男士西装有两件套和三件套之分，穿着时必须整洁、笔挺。正式场合应穿统一面料、统一颜色的套装，内穿单色衬衫，系好领带，带领夹，穿深色皮鞋。三件套西装，在正式场合不可脱下外衣。按照国际惯例，西装里面不加毛背心或毛衣，在我国最多只能加一件“V”字领的毛衣，以保持西装的线条美。•穿好衬衫衬衫的领子要挺阔、不可有污垢、油渍。衬衫下摆要塞在裤腰里，系好领扣和袖扣；衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1—2厘米，以显示穿出的层次；衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。•系好领带系领带时领结要饱满，与衬衫领口吻合要紧；领带的长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为最标准；西装穿着系钮扣时，领带夹夹在衬衫的第二粒和第三粒钮扣间为宜；西装敞开穿着时，领带夹夹在衬衫的第三粒和第四粒钮扣间为好。•注意鞋袜鞋子最好为黑色，面料为牛皮或羊皮，穿着时应注意鞋子的保洁和完好。袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。西装穿着礼仪1、拆除服装商标2、长短肥瘦合体3、整洁平整4、正式场合着西装必须系领带5、西装钮扣的扣法很讲究6、西装的口袋，只起装饰作用7、慎穿毛衫8、鞋袜与西服的搭配女士着装的礼仪规范有哪些?•内衣女性内衣不能外露，更不能外穿，如：穿裤子和裙子时，不要明显地透出内裤的轮廓，文胸的肩带不能露在衣服外面。将睡衣穿到公共场所也是不雅和失礼的。•丝袜穿裙服时着丝袜，不仅是礼仪的需要，而且还能掩饰腿部的缺陷，增加腿部的美感。袜子的颜色原则上与裙子的颜色相协调，腿较粗的人适合穿深色的袜子，腿较细的人适合穿浅色的袜子。一般不要选择鲜艳、带有网格或有明显花纹的丝袜。穿丝袜时，袜子口不能露在裙子外面。穿一双明显跳纱破损的丝袜是不雅和失礼的。•鞋子要根据穿着舒适、方便、协调而又不失优雅的原则选择不同款式的鞋子。一般个矮的可选择跟高一些的鞋子，个高者可选择跟低一些的鞋子。年纪稍大的女性，选择的鞋跟不可过高。•短裙年轻女性的短裙可短至膝盖上3—6厘米，但不能短至只有大腿根部到膝盖处的二分之一长。中老年女性的短裙一定要长及膝下3厘米左右处。正确的站姿是怎样的?•站立应挺直、舒展、收腹、眼睛平视前方，嘴微闭，手臂自然下垂。正式场合不应将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要有下意识的小动作。•男性通常可采取双手相握、叠放于腹前的前腹式站姿；或将双手背于身后，两手相握的后背式站姿，双脚可稍许叉开，与肩部同宽为限。女性的主要站姿为前腹式，但双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应，穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚掌分开呈“V”状或“Ｙ”状；穿礼服或旗袍时，可双脚微分。•站姿基本要求：站如松*头正目平，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然；*双肩放松，稍向下沉，人体有向上的感觉；*躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰；*双腿立直，并拢，脚跟相靠，脚掌分开呈60度。前腹式站姿侧放式站姿后背式站姿•2．坐姿•(1)坐姿的标准•从座位的左侧人坐，轻稳坐下。入座时要轻、要稳，女土入座前要先整理衣裙下摆。•双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。双肩平正放松，两臂自然弯曲平放在腿上，也可以掌心向下放在椅子或沙发扶手上。•坐姿要求挺胸、提臀、立腰。上体自然挺直。双膝自然并拢，双脚尖正前方或交叠。男士双脚可平行打开(注意小于肩宽)。•(2)坐姿礼仪要求•入座顺序：•①要让客人、长辈、领导先入座。•②女士优先入座。•讲究方法：•①入座后坐满椅子的2／3轻靠椅背。•②任何时候入座离座，养成左进左出的习惯。•③要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。如何保持良好的坐姿?•入座时动作应轻而缓，轻松自然。不可随意拖拉椅凳。就座时要留意从座椅左侧入座，背部要与椅背平行，沉着安静地坐下。女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下。•坐时，要保持上身端正，两手应自然下垂，肩部放松，五指并拢。男性可以微分双腿(一般不超过肩宽)，双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。女性一般应并膝或双腿交叉端坐，双手放于膝盖上。•离座时，应请身份高者先离座，离开座位时动作要轻缓，不可猛起猛出，发出声响。坚持“左入左出”，从座位左侧离开，站好再走，保持轻盈、稳重的体态。•男性座姿：一般从椅子的左侧入座，紧靠椅背，挺直端正，不要前倾或后仰，双手舒展或轻握于膝盖上，双脚平行，间隔一个拳头的距离，大腿与小腿成90度。如坐在深而软的沙发上，应坐在沙发前端，不要仰靠沙发，以免鼻毛外露。忌讳：二郎腿、脱鞋、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。•女性座姿：双脚交叉或并拢，双手轻放于膝盖上，嘴微闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。3．步姿•(1)步姿规范•头正，双目平视前方，微收下颌，面容平和自然。•双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以30-35度为宜，双肩不要过于僵硬。•上身挺直，挺胸，收腹，立腰，重心稍前倾。•注意步位，双脚的内侧脚掌落地时应在一条直线上，行走线迹应是一条直线。•不正确的步姿及其矫正：•内八字步、外八字步、走路时弯腰驼背、摇肩晃膀、扭臀摆胯、上下颠动、脚底擦地走等等。•有意识地走直线，可以沿着马路沿或砖缝练习行走；平时注意正确步姿要领，克服自身不良习惯。•(2)行进中的礼仪规范走路时应注意哪些礼节、礼貌?•要遵守行路规则。走人行道，过马路要走人行横道线。在有规定的地方要自觉走过街天桥或地下通道。•行人之间要相互礼让。尽量为长者、老弱病残者让路；让负重的人或孕妇、儿童先行。•路遇熟人应主动打招呼和进行问候。若需交谈，应靠边站立，不要妨碍交通，并注意安全。•走路时目光自然前视，不要左顾右盼，东张西望。•不要一面走路，一面吃东西或抽烟。手势•(1)使用手势的礼仪•使用手势应注意其力度的大小和幅度，要少而精，大小力度适中，不宜单调重复，上界不超过头顶，下界不低于胸部，左右不超过肩宽。•自然亲切，多用柔和曲线的手势，避免生硬的直线的手势，不单调重复。(2)常用几种引导手势①横摆式：②斜摆式：③直臂式：④曲臂式：⑤双臂式：5、应当避免的不良举止生活中有些手势举止令人非常反感，而且严重影响个人