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形体美的塑造一、表情神态训练1.微笑及其训练2.眼神及其训练角度部位时间二、站姿训练1.立姿控制练习预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，双肩自然下垂，两眼平视前方，面带微笑。动作过程控制：收腹挺胸、紧臀夹腿、开肩梗颈、头顶颌收、呼吸均匀、面带微笑2.提踵站立控制练习预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，双肩自然下垂，两眼平视前方，面带微笑。动作过程控制：双手叉腰、双脚同时提踵、控制不动、呼吸均匀、面带微笑3.常见规范站姿训练（1）垂臂式（2）前合手式（3）后合手式（4）单臂后曲式（5）单臂前曲式当代风尚青少年礼仪培训服务项目：公司项目：一、针对个人的服务：私人形象设计、色彩诊断、风格诊断、陪同购物、衣橱整理、化妆造型、发型设计、妆面定位。二、针对个人业余扮靓小班：魅力女人速成班、业余化妆盘发、优雅女子礼仪训练、绅士礼仪、服装搭配、形象蜕变班、白领丽人提升班、形象气质修炼、职场面试形象。三、针对技能学习班：色彩搭配师培训、色彩顾问培训、衣橱整理师培训、陪同购物师培训、整体形象设计培训、国际彩妆造型班。四、针对企业内训讲座企业员工形象设计讲座、企业员工礼仪培训、企业员工形象管理、色彩讲座、企业员工服装搭配讲座、奢侈品讲座、陈列讲座、时尚买手讲座等等部分师资介绍亚洲色彩顾问（香港）联合会注册高级色彩顾问当代风尚公司首席形象设计师湖北电视台特邀化妆、造型师高级美丽使者陪同购物师企业形象管理培训师湖北十佳礼仪讲师擅长：形象设计、礼仪培训、化妆造型美丽热线：15549457565慧钧老师三、坐姿训练预备姿势：女士双脚呈v型，先生双脚平行，呈开立式，面带微笑。1.就座姿势训练就座动作：左脚后退半步，女士右手捋裙，坐下，收回右脚与左脚相并，女士双膝并拢，双手交叉置于小腹前（先生双膝略开，双手分别置于双腿或扶手上），平视前方，面带微笑。2.女士常见优雅坐姿训练（1）端坐式要领：双腿垂直于地面上体微微前倾挺腰紧膝（2）双腿前置式要领：双小腿前伸双脚并拢两小腿前置45度为宜脚尖不可翘起（3）双腿后曲式要领：双小腿向后曲回后跟提起，脚掌着地（4）右侧式要领：双小腿向右侧斜伸出双膝紧靠右脚跟可置于左脚内侧中部（5）左侧式要领：双小腿向左侧斜伸出双膝紧靠左脚跟可置于右脚内侧中部要领：左腿垂直于地面，右腿重叠于左腿之上。重叠在上面的腿一定要紧贴另一条腿，脚尖绷直。（6）双腿重叠式（7）脚恋式要领：双小腿稍前伸，右脚置于左脚上，两踝关节处交叉。双膝间可略有一点距离，但不要太大。（8）伸屈式要领：左小腿前伸，右小腿回曲，左右脚一前一后成直线。左脚脚绷直，右脚可用脚掌着地，两大腿紧靠。3.先生常见庄重坐姿训练（1）标准式（2）并式要领：双小腿稍前伸，双膝并拢。（3）开膝合手式要领：双膝展开，双手合握，置于两腿间。要领：双小腿稍前伸，右脚置于左脚上，两踝关节处交叉。双膝间距离不要太大。（4）交叉式要领：双小腿后曲，两踝关节处交叉。下面一只脚的脚掌着地。（5）交叉后点式要领：左小腿后曲，脚掌着地；右小腿前伸。（6）曲直式要领：左腿垂直于地面，右腿重叠于左腿之上。重叠在上面的腿不要翘起太高。（7）重叠式四、行走姿态训练1.行走动作练习2.步幅控制练习3.步位控制练习4.步速控制练习5.不同着装的走姿以直线条为主的服装特点：舒展、矫健、庄重、大方以曲线条为主的服装特点：妩媚、柔美、优雅、飘逸（1）着西装（套裙）的走姿注意挺拔，后背平正，两腿立直，步幅可略大，手臂放松伸直，男子不要晃肩，女子髋部不要左右摆动。（2）着旗袍的走姿注意挺拔，含胸收颌，不要塌腰翘臀小步幅，两脚跟前后要走在一条直线上，脚尖略外开。手臂摆动幅度不宜大，髋部可随着脚步和重心的转移，稍左右摆动。（3）着长裙的走姿长裙的下摆较大，更显飘逸、潇洒。行走时要平稳，步幅可稍大些。（4）着短裙的走姿着短裙要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的特点。步幅不宜大，走路的速度可稍快些，笑口常开。（5）着长裤的走姿着长裤时，能够突出臀部曲线美，可走出较大而快的步子，展示出穿着长裤时所流露出的潇洒和轻便。（6）穿平底鞋的走姿要脚跟先着地，注意由脚跟到脚掌的过渡。步幅比穿高跟鞋略大。（7）穿高跟鞋的走姿髋关节、膝关节、踝关节绷直，挺胸，收腹、提臀，直腰。步幅要小，走柳叶步。五、其他姿态训练