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资深水果专家---老石1果树和果品•一般果树分为常绿果树---主产亚热带和热带地区；落叶果树---主产温带地区•果品因果肉和果核结构不同分为核果、仁果、浆果和壳果等2原产中国和外国的果品•原产于中国的果树主要有梨、桃、李、杏、梅、枣、柿、榛(zhēn)、荔枝、龙眼、柑橘、杨梅、枇杷、橄榄、银杏、罗汉果、猕猴桃和中国樱桃等30多种•从中国以外地区引进的果树主要有苹果、葡萄、石榴、核桃、腰果、柠檬、椰子、油梨、无花果、美国李、番荔枝、番石榴、番木瓜等20余种3吃前先了解水果属性•水果不仅含有丰富的维生素、水分和矿物质，还含有果糖、果胶等营养成分，不仅可以满足人体的部分需求，增进人体的健康和舒适，还能美容养颜。夏季高温，易出汗，人体水分流失快。因此，夏季多吃水果就显得非常重要了。4•苹果，落叶乔木，叶子椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分•苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。•苹果还能防癌，防铅中毒。•苹果实平安的象征，是看望病人的必备治果，平安夜必备之果•吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。5夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。6戈壁琼浆-----葡萄•葡萄属葡萄科藤本植物。原产里海、黑海和地中海沿岸。公元前139年~126年汉武帝派遣张骞出使西域时从中亚西亚引入。•全世界葡萄品种有8000多种。我国有800多种。•葡萄主要有鲜食、酿酒、榨汁和制干等用途。•从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。7•香蕉是世界三大果品之一，原产亚洲东南部地区。历史悠久，生长地域广阔，几乎包括了南北纬30度内的所有热带和亚热带地区。•香蕉属于后熟型水果，一般成熟度在70%~80%即可采收。•香蕉含糖量高，具有低脂肪、高能量、易消化、滑大肠等功效。绿色象牙-----香蕉8•木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。•主要成分•含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素C、黄酮类、鞣质．种子含氢氰酸．•对肝脏的作用木瓜冲剂能减轻大鼠皮下注射四氯化碳引起的肝细胞脂变及肝细胞坏死，防止肝细胞肿胀和气球样变,能促进肝细胞的修复，使SGPT显著降低，具有抗菌、美容养颜、丰胸等作用9补养果品-----龙眼•在我国南方地区，历来龙眼就和荔枝蜚声齐名。•。•龙眼品种有很多，其中品质最好的是“石硖龙眼”----果形优美，圆中带扁，壳色黄褐，多数果蒂旁还附生一个青色小龙眼，果质爽脆，核小清甜。•龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。10时令佳果-----菠萝•菠萝原名凤梨，原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，11•山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。•具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，12•荔枝与一般水果之不同在于色、香、味俱佳，几乎人见人爱，乐此不疲。•荔枝原产我国，广东有2000多年的栽培史。荔枝属于无患子科常绿乔木，寿命长，品种多。•荔枝的主要品种有三月红、糯米糍、桂味、黑叶、怀枝等。•荔枝营养丰富，益智补脑；但是性偏温热，不可连续多食；食之过量会出现以低血糖为主的“荔枝病”。岭南佳果-----荔枝13水果精灵------石榴•石榴是一种奇异的浆果。外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质。•1．适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者；•石榴•2．不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。•石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。•若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。•石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；•具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；•主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。14热带果王-----芒果•芒果原产地是印度，有4000多年历史。梵语称“阿拉”，“爱情之果”的意思。•我国的芒果记载由唐玄奘取经传入。•芒果属漆树科常绿乔木。果实有椭圆型、心型和肾型，果皮有浅黄、深黄、微红和红绿双色等。•芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用•具有防癌、抗癌、美化肌肤防止高血压、动脉硬化等作用•芒果含有营养素及维生素C、矿物质15•哈密瓜是甜瓜的一个变种，维吾尔语称为“库洪”，原产新疆吐鲁番地区鄯(shàn)善。•哈密瓜有100多个品种，果形有圆形、椭圆形、橄榄形等，瓜皮有光滑和网状的，果肉也有白、青、黄等多种•哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品瓜中上品-----哈密瓜16果中珍珠-----樱桃•樱桃是我国落叶果树中成熟最早的水果，民间有“梅花开过年，樱桃吃在前”的谚语。•樱桃树是一种高大落叶乔木，有东方和西方两个原产地，分布广泛，历史悠久。•樱桃甜中带酸，汁多适口，富含铁和磷，尤其适宜儿童食用。•具有益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。17闺秀之果-----李•李和桃皆属蔷薇科果树，我国种植的历史长达3000多年，分布甚广，因此有“桃李满天下”之美言。•李子品种很多，颜色有红、黄、绿、紫等不同品种130多个。•李子在欧洲和美洲都有分布，进口李一般称为“布林”品相较好。•李子生食外，加工果酱、果脯等，尤其是加工成凉果甚为畅销。•具有促进消化、清肝利水、降压、导泻、镇咳、美容养颜之功效18治咳靓果-----枇杷•枇杷属蔷薇科常绿阔叶乔木。具有秋萌、冬花、春实、夏熟的特性。原产中国长江流域，有2000多年栽培历史。•中医认为枇杷有清肺、宁咳、解燥、健胃等功效。•枇杷不仅果肉酸甜美味，而且常被厨师用来作为烹调的原料。19古老的水果-----杏•杏是我国最早栽培的果树之一。属蔷薇科温带果树。•杏在用途上分为三种，一为果大肉厚汁多的鲜食杏，二是果肉较薄，核仁肥大的仁用杏，三是肉厚汁少是加工用杏。•杏仁分为北杏和南杏，北杏为苦杏仁，南杏为甜杏仁。•杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。20果之美者-----柚子•柚子是柑橘类果品的同宗兄弟。原产中国南部。古称抛、栾、文旦。•广西、福建、广东、湖南、浙江、四川和云南等地均有种植。以广东沙田柚和福建琯溪蜜柚最有名。•故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。21红色时尚-----草莓•草莓原产于南美洲智利。美国、日本和欧洲是三大生产基地。•草莓属蔷薇科草莓属多年生草本植物。•草莓含有丰富的草酸、柠檬酸等物质，有减肥和防止皮肤衰老的功效。22百果之宗-----梨•梨属蔷薇科落叶乔木。可以分为东方梨和西方梨两大类。•东方梨原产中国，古人称为“百果之宗”。有白梨、沙梨和秋水梨三个系统。•西洋梨原产欧洲中部，如啤梨、克拉普梨等。•梨中含有丰富的维生素，具有生津润燥，清热化痰的功效。23中华圣果-----猕猴桃•猕猴桃原产中国，为落叶木质藤本植物。•1900年英国引种后于1906年传入新西兰，经过驯化改良，成为优良果品。•猕猴桃果肉中维生素C含量比柑橘高8倍，比苹果高19倍之多。•果：调中理气，生津润燥，解热除烦。可生食,或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。可用本品绞汁，加生姜汁服。24•火龙果，本名青龙果、红龙果。果肉可分成红色和白色两种。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。火龙果因食火龙果健康长寿，俗名叫长寿果.•火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。25桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。26•常绿乔木。叶子长椭圆形，表面光滑，背面生鳞片。果实球形，表面有很多硬刺，果肉味美，为热带著名果品之一。原产马来西亚，我国广东﹑海南也有。•榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。27杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅的功效：杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。28吃水果虽好，适当多吃些水果有利于身体健康，但也吃水果也是有不少讲究的。夏季吃水果七大禁忌要谨记29禁忌一、忌饭后立即吃水果•饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时，在两餐之间吃。30禁忌二、吃水果忌不卫生•食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒(传染科)、急性胃肠炎(消化内科)等消化道传染病。31禁忌三、生吃水果忌不削皮•一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。32禁忌四、忌用菜刀削水果•因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。33禁忌五、水果忌用酒精消毒•酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。34禁忌六、吃水果忌不漱口•有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿(口腔科)。35禁忌七、忌食水果过多过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病(心血管内科)，因此不宜在短时间内进食水果过多。在吃水果的数量上要因人而异。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。36不能空腹吃的水果•一、西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。•二、鲜荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。•三、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。37•四、桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，