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职业生涯规划之自我认知自我认知的内容自我认知与职业规划自我认知的方法三一二1在规划职业生涯时，我们必须知道——我想要什么？我喜欢什么？我想从事什么职业？我的气质和性格适合什么样的职业？什么样的职业才能让我充分地发挥潜能？我愿意和谁在一起工作？完成什么样的工作让我最有成就感？我最不能放弃的是什么？我……2一、自我认知的内容3评估项目评估内容生理自我相貌、身体、穿着打扮等人格自我性格、气质、意志、情感、能力等理性自我人生观、世界观、价值观、思维方式、处事方法、知识技能水平、道德水平等社会自我对社会角色，责任、权力、义务、名誉，他人对自己的态度以及自己对他人的态度等4二、自我认知与职业规划气质与职业性格与职业兴趣与职业能力与职业价值观与职业5【气质与职业】气质的4种类型胆汁质（兴奋型）多血质（活泼型）粘液质（安静型）抑郁质（抑制型）6胆汁质【不可抑制型】直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露，过分自信，有时独断专行，影响人际交往。多血质【活泼型】活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。粘液质【安静型】安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的环境。抑郁质【抑郁型】细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。四种气质类型的特征表述【气质与职业】7【性格与职业】性格会决定你的一生——只有了解自己的性格，才能更好的选择自己的职业。只有了解他人的性格，才能更好的与人相处。性格不能颠覆，但完全可以完善。8优柔感性率直理性和平型活泼型力量型完美型内向外向9职业性格类型变化型重复型服从型独立型协作型劝服型机智型自我表现型严谨型【性格与职业】10类型性格特征变化型能够在新的或意外的工作情境中感到愉快，喜欢工作内容经常有些变化，在有压力的情况下工作得很出色，追求并且能够适应多样化的工作环境，善于将注意力从一件事转移到另一件事情上去重复型适合并喜欢连续不断地从事同一种工作，喜欢按照一个固定的模式或别人安排好的计划工作，爱好重复的、有规则的、有标准的职业服从型喜欢配合别人或按照别人的指示去办事，愿意让别人对自己的工作负责，不愿意自己担负责任，不愿意自己独立作出决策独立型喜欢计划自己的活动并指导别人的活动，会从独立的、负有责任的工作中获得快感，喜欢对将要发生的事情作出决定协作型会对与人协同工作感到愉快，善于引导别人按客观规律办事，希望自己能得到同事的喜欢劝服型乐于设法使别人同意自己的观点。并能够通过交谈或书面文字达到自己的目的。对别人的反应具有较强的判断能力，并善于影响他人的态度、观点和判断机智型在紧张、危险的情况下能很好地执行任务，在意外的情况下，能够自我控制、镇定自若、工作出色。在出差错时不会惊慌、应变能力强自我表现喜欢表现自己，通过自己的工作和情感来表达自己的思想严谨型注重细节的精确，愿意在工作过程的各个环节中，按照一套规则、步骤将工作过程做得尽善尽美。工作严格、努力、自觉、认真、保质保量，喜欢看到自己出色完成工作后的效果（参考书P60页）【性格与职业】11【兴趣与职业】爱使一个人适于从事任何工作。——乔治·赫伯特兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。12寻找兴趣在哪里的工具霍兰德职业兴趣评价手册（SDS）库德职业兴趣量表（KOIS）斯特朗职业兴趣量表（SCII）杰克逊职业兴趣调查表（JVIS）生涯评估量表（CAI）13【能力与职业】能力是指顺利完成某种活动所必备的个性心理特征。职业能力的构成（1）一般职业能力。又称智力。（2）专业能力。从事专向工作所要具备的能力。（3）职业综合能力。跨职业的能力。14【能力与职业】能力测验方法——瑞文标准推理测验。测量人的问题解决、清晰知觉和思维、发现和利用自己所需信息，以及有效的适应社会生活的能力。韦克斯勒测量法。用于智能诊断和人才培养选拔，是企事业单位在招聘、选拔中最常用的一种测验智力的方法。15【价值观与职业】你在工作中寻找的是什么？你判断工作好坏的标准是什么？兴趣类型特点相应职业自由型（非工资生活者型）不受别人指使，凭自己的能力拥有自己的小城堡，不愿受人干涉，想充分施展本领室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家等艺术性职业小康型追求虚荣，优越感也很强。很渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬。欲望得不到满足时，由于过分强烈的自我意识，有时反而很自卑记帐员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、计算机操作员、统计员、秘书等16兴趣类型特点相应职业支配型（独断专行型）想当上组织的一把手，飞扬跋扈，无视他人的想法，为所欲为，且视此为无比快乐推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商等自我实现型不关心平常的幸福，一心一意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对自己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活气象学家、生物学家、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技工作者等【价值观与职业】17兴趣类型特点相应职业志愿型富于同情心，把他人的痛苦视为自己的痛苦，不愿于表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视为无比快乐社会学家、福利机构工作者、导游、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、护士等技术型认为立足社会的根本在于一技之长。因此钻研一门技术，认为靠本事吃饭既可靠，又稳当本匠、农民、工程师、飞机机械师、自动化技师、野生动物专家、机械工、电工、司机、机械制图等【价值观与职业】18三、自我认知的方法方法种类认知内容①自我反省兴趣、能力②体验式活动价值观、兴趣、性格、体能、人际关系处理能力③他人评价背脊我（人知我不知，性格、能力）④职业测评潜在我（人不知我不知）19360度主观评估法乔韩窗口分析法“六何”思维模式法专家咨询法职业心理测评法其他201、360度主观评估法老师、领导评估同学、朋友评估其他社会关系评估父母、家人评估自我评估我212、乔韩窗口分析法隐私我公开我潜在我背脊我自己知道自己不知道别人不知道别人知道223、“六何”思维模式法身在何处，澄清问题。因何至此，找到原因。欲往何方，明确期望。有何资源，盘点现在。如何到达，选择路径。何以知至，量化标准。234、专家咨询法借助心理咨询师和职业咨询师的力量认识自我。245、职业心理测评法兴趣量表：霍兰德兴趣量表、斯特朗兴趣量表价值观测评：施恩的职业锚人格测量：MBTI和北森郎图职业规划测评技能测评：GATB256、其它通过标准化测验认识自我通过自我反省认识自我26关于测试与测验以最理性、客观的态度去做；不要指望测验能解决你的所有问题；不要以“算命”的态度去做测验；理性地对待结论。27