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做情绪的主人宜良县李毛营小学授课教师：杨红莲情绪的基本类型喜怒哀惧不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁的出现或延续下去好不好呢？小丽：“我的新书包真漂亮！”在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴小刚，明天请你家长来！在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到害怕小红：“你真讨厌！”在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到愤怒“哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！”在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到遗憾思考1、图中的人物表现的是什么情绪？2、这种情绪给她（他）的学习和生活带来什么影响？表情姓名喜怒哀惧影响小丽小刚小红小兰快乐恐惧担忧友谊破裂自卑学习下降心灵火花：如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？1、回忆过去在你过去生活中，遇到哪些引起消极情绪的事？消极想法：产生情绪：从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸。为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天时，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天时你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来她总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。同学们，从这个故事中你受到了什么启发？快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。心灵感悟生活好比一面镜子你对它笑，它就笑你对它哭，它就哭做自己的心理医生——向消极情绪SAYGOODBEY在你过去的生活中你是用什么办法调整你的情绪的？（1）合理发泄情绪法在适当的场合与时间发泄不良的情绪。比如：放声大笑合理发泄情绪法偷偷大哭一场合理发泄情绪法放声歌唱激烈运动（2）转移调控法遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱做的事。如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机，也可以约上几个知己散散步，谈谈心。假如快乐的话怕怕手如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.如果感到快乐你就跺跺脚,如果感到快乐你就跺跺脚,如果感到快乐就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.如果感到快乐你就伸伸腰,如果感到快乐你就伸伸腰,如果感到快乐就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰.如果感到快乐你就挤挤眼儿,如果感到快乐你就挤挤眼儿,如果感到快乐就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿.如果感到快乐你就拍拍肩,如果感到快乐你就拍拍肩,如果感到快乐就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩.如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.阅读与感悟材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。这种说法对吗？有人说：“在喜怒哀惧中，喜是一种好的情绪，对人的身体和心理无害。”享受购物快乐我们用击鼓传花的方法，花传到谁手里，谁就获得了入场券。这里是快乐商店，本商店出售的是快乐。同学们，快乐是无价的，所以用来获得快乐的东西也是无价的，可以是宽容、理解、微笑、自信、帮助别人、良好的人际关系等等。好了，好了心动不如行动，让我们马上开始吧！快乐商店宽容奉献理解微笑帮助别人心灵鸡汤喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措