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甘南行程安排甘南藏族自治州的旅游资源以藏族民俗风情、藏传佛教文化建筑和草原风光为主，这里有甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心———拉卜楞寺，寺内有造型别致的贡唐宝塔；还有当地人民的天然牧场———桑科草原等，自然风光极佳。在这里还可以住帐篷、吃糌粑、喝青稞酒，亲身体验神秘独特的藏族风情，实实在在过几天大块吃肉、大碗喝酒的浪漫生活。★甘南概况区号：0941邮编：747000位置：位于甘肃西南部，地处青藏高原东北边缘，西临青海，南接四川，北面是甘肃宁夏回族自治州。区划：下辖合作市和夏河、碌曲、玛曲、临潭、舟曲、迭部、卓尼七县。★甘南旅游提示：【拉卜楞寺】位于夏河县城西，背依凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺在每年农历正月初四至十七日和六月二十九日至七月十五日举行大法会，尤以正月十三和七月初八日的晒佛、辩经活动最为壮观。【碌曲县郎木寺】位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川两省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。山下大片松林葱茏茂密。郎木寺距兰郎公路主干道不远是兰州———九寨沟旅游在线的一处著名景点，近年对游人开放。【桑科草原】位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩(“跑马滩”之意)草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。10.1：杭州出发上午10：30从杭州城站出发，车次为T112，硬卧票￥45810.2:兰州-夏河中午12点到兰州，在汽车南站有14：00出发去夏河的班车，4-5小时到夏河，中饭可在兰州汽车南站附近解决，到夏河后，出了汽车站向拉寺方向走，沿路有党校招待所、华侨饭店、宝马宾馆，卓玛旅社等都不错。我们住的宝马，标间130元有24小时热水，这样的地方一般不接待当地的藏民，所以干净。宝马宾馆斜对面的“袁林清真饭馆”味道不错。推荐武装部招待所，老板娘挺热情，床位15元/人，洗澡2元/人。如果没有去夏河的车了.可以坐去合作的车票价44.上车后告诉票员.你去夏河.他会让你在去夏河的路口下车.大概要四个多小时.然后从那坐车去夏河.票价5.半个小时就到夏河.如果你包车的话应该在400-450之间.10.3:夏河拉卜楞寺-桑科草原早上去拉卜楞寺听早课并参观，下午去桑科草原。1、交通：夏河县城里有面的(长安或昌河)和三轮摩托，一般均为1元/人，去周边景点由于路不好，灰较大，一定要坐面的，包车费用不固定，去桑科小草原大约20元/车，草原深处60-80元/车，甘加120元/车(往返约4小时)，达宗湖只能开到山脚下，司机说风景不好，都不去。当然，节日期间价格也不便宜的。如果去小草原，其实骑自行车都可以，过拉卜楞寺后过河一直向西。2、住宿：临近桥头(过桥几分钟就是拉卜楞寺，当地人叫上面)有武装部招待所、党校招待所、卓玛旅社、华侨饭店，在一起，华侨饭店价格最高，几乎全是老外。往下面一点是新建银行的宾馆和友谊宾馆，车站东面还有邮政宾馆，但是离寺庙太远。如果不讲究，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴洗澡，都是独立小隔间，2.5元/人，大约开到晚上10：00。好一点的宾馆标间大约最低是60元/间，有洗浴和卫生间。3、饮食：华侨饭店的尼泊尔餐或西式餐、桥头北边的扎考饭店以及临近车站的一些东乡手抓之类的清真餐馆，价格还可以，我们4个人FB尼泊尔餐81元，一般餐馆30-40元，面一般5元/碗。4、景点：拉卜楞寺门票16元，一般游览、摄影用时半天差不多，一早可以先顺着寺庙上到后山坡上，喇嘛导游会引导参观6个经堂或大殿，再参观贡唐宝塔6元/人，可上到塔顶，然后经西边的小桥上南边的小山，山后就是大林稞；强烈推荐一定要去甘加白石崖，穿越草原时可能会遇上藏民收费，10元/人，讨价还价后5元/人；白石崖山洞7元/人，由山下的喇嘛收费，进去前一定要带头灯或手电，大约用时2小时，不要穿太好的衣服，尽量少带东西和包，腰围超过2尺5的建议最好别进去了，否则只能爬着出来喽，出来还是有些脏的，呵呵。拉卜楞寺如果只想进大门看看建筑是不用买票，如果你想看一些重要的大殿是需要在大门买票的。大殿里光线不是很好，基本上看不到什么东西。一定登一下唐贡宝塔看全景，很不错，门票10元5、其他：这里海拔大约不到3000米，没有什么不适，只是晚上睡觉略有点头疼，这里明显天气要冷一些，风也大，需要再套一件毛衣和秋裤，但冬装还未用上。购物方面夏河较全，不论是藏民日常生活用还是旅游纪念品，郎木寺可选择的非常少，建议购物的话还是在夏河吧，*近车站(对面)有一小店，店主王占魁，店里挂满了荣誉证书，他自己称夏河的藏刀都是从这里批发的，我们并不信，但确实这里的样式最全，价格相比还算便宜，但是建议多看几家比较。6、行程安排：建议至少安排两天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到贡唐宝塔那边去转一转，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，当然时间充裕的话，有完整1天去甘加最好-强烈推荐。10.4:拉卜楞寺—合作--郎木寺早上7：00坐车2小时到合作，参观米拉日巴佛阁，中午11：00或11：30有最后一班车到郎木寺，约5小时到达郎木寺合作又叫羚城，中心转盘的羚羊雕塑是标志。游合作只有米拉日巴佛阁，两小时足够，问路时当地人只知道九层楼，不知道佛阁。街上有公共，是小型面包车，1元/人，直达佛阁脚下。合作米拉日巴佛阁始建于清乾隆四十二年，毁于“文革”。重建于1988年，阁内奉米拉日巴尊者。米拉日巴佛阁在全藏区仅有两座，属噶举派（白教），九层佛殿奉藏传佛教各派的开宗祖师，有一千二百七十多尊。门口小小的售票处兼卖纪念品。只有一个喇嘛值日，但是全木结构的佛阁只有一个门，必须脱鞋入内，门票10元。如果没有赶上班车，合作也有很多微型面包车可包去朗木寺，约300元可成交。但要注意若是雨雪天气，小面包有可能陷在路上过不去。尽量选择底盘高的大型汽车为妙。10.5:郎木寺在郎木寺住宿强烈推荐秀峰宾馆。50元二人间一晚，很是干净呀。吃就是丽萨餐厅苹果派，炮杖面，阿里餐厅炒菜非常不错。郎木寺门票16元，门票上面有游玩的线路图。你可以按照上面的找到你要看的天葬台等等。天葬台很恐怖，我们去的那天上午刚好有天葬，去的时候还看到秃鹫，地上全是骨头，骷颅，和只用一次的斧头和刀。游玩需要半天时间就可以了。朗木寺因为让一条马路分为两个，主要游玩是甘肃这边的，对面的四川境内的朗木寺相对景点少一些。不知道门票多少，我们去的时间很晚，没人，就没买票。10.6：郎木寺—兰州朗木寺返回兰州。一天一车次，早上7点。晚上才能到达兰州。也可坐朗木寺到合作，也是7点，再从合作转车。合作到兰州的车很多。10.7：到杭州回杭州的火车14：00出发，上午可以在兰州转转线路：(括弧内为海拔高度,单位米)上海(4)—兰州(1200)—夏河（拉卜楞寺）(2900)—合作(3000)—朗木寺(3350)～天葬台（4400)—兰州(1200)—上海温馨提示：1.尊重藏回民族习惯。转经及走大殿时，最好顺时针。不要在大殿中拍照，甚至使用闪光灯。2.防晒。不论男女，务必坚持不懈地每隔一两小时就使用防晒霜，遮阳帽也有备无患。3.注意藏獒。请勿随意深入草原，跨越围栏，接近藏族民居。藏獒凶猛，千万注意防范。4.数码宝在此有高原反应，性能不稳，所以不要对其寄以太大希望。5..当地属高原气候、温差大、请l驴友带足保暖衣物，游览景区时需穿旅游鞋6.甘南平均海拔3000米以上，、空气稀薄、不宜做剧烈运动，不宜喝酒，建议有严重心脏病，高血压者，不宜参加甘南旅游7.初次进入高海拔地区，注意身体谨防感冒，应多休息多饮水，正常高原反应（如头疼，失眠、胸闷、心慌等）稍作休息，，建议自带部分防止高原反应的常用药品。