亲子沟通PAC有效沟通

亲子沟通PAC——有效沟通撕纸游戏人与人之间在活动中彼此为寻求满足各种需要而建立起来的相互间的心理关系。人际关系生活可能碰到的问题：父母偷偷看我的手机聊天记录，我该怎么办？父母只关心我的成绩，从不和我沟通，我该怎么办？那件事情明明不是我做的，父母却冤枉了我，我该怎么办？PParent父母状态AAdult成人状态CChild儿童状态三种状态P父母强权训斥管教保护A成人冷静客观理性宽容C儿童情绪化任性蛮不讲理不负责任三种状态的典型特征形体线索语言线索P皱眉，摇头，叹气，指手画脚，叉腰，双手抱胸……你必须，你应该，你不能，你怎么敢，胡说，千万别忘记……A点头，眼神专注，语调温和适中，适当的眨眼……我个人的看法是……和你商量一下……你看这事这么办好吗……C噘嘴，叫喊，哭泣又哭又笑，发脾气……我想要，我才不，我不干了我肯定不行，全都怪你，开心死了……平行交往举例C——C型我真喜欢吃“麦当劳”。我也是，我巴不得天天都吃麦当劳。A——A型这篇作文什么时候交？下星期一交。P——Ｐ型你把这任务完成一下。你不见我正忙着吗？找别人干去吧！交叉型交互作用当双方的相互作用构成一种交叉关系的时，交往得不到预期的反应，双方就会产生冲突。交叉交往举例Ｃ——Ｐ—“你的饭做的真难吃，我不想吃。”—“那你别吃了！”Ｐ——C—“你这画画得连小孩都不如！”—“你少指手画脚，有本事自己来！”认识你的交往模式动手画一画，分析个性中自我状态的分布。ＣＰＡ练习：1、回想今天起床到现在自己的状态。（PAC）2、自己平时对待父母、班主任、最好的朋友、同桌分别是什么状态？情景表演张林这次考试不及格，他的父母很生气，于是把他的课外书都没收了，还把他电脑网线藏起来了。张林对此很不高兴，他觉得这次考得不好，今后会努力的，自己已经不是小孩子了，可以管住自己，父母不能剥夺他的个人爱好。他想向父母要回自己的东西，但是不知道应该怎么说。讨论并设计双赢沟通：如果你是张林，你准备如何去说服父母？第一步识别对方处于什么意识；第二步调整自己，建立相应的沟通状态；第三步出现矛盾、冲突时，应力争以自己的成人状态去唤起对方的成人状态，理性解决问题。PAC三部曲父亲眼中的我母亲眼中的我老师眼中的我同学眼中的我现实生活中的我理想（期望）的我探索活动：认识人际关系中的我请每人完成下列表格，然后小组分享。感谢聆听！