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如何维护研究生心理健康维护研究生心理健康的必要性虽然在研究生中出现心理问题的只有很少一部分，但悲剧一旦发生，则不仅会给研究生本人、他人及社会带来损失、甚至是严重的损失，而且会浪费国家的教育资源，影响研究生教育的社会声誉。研究生心理问题的主要表现意志消沉、自卑精神抑郁、焦虑性格孤僻、孤独感言行偏激自我要求过于完美自大、清高有效的智力活动情绪健康意志健全人格完善自我意识正确人际交往良好适应能力良好心理健康的标准是什么？1、有不健康心理和行为表现，不等于心理不健康。2、一个连续变化的过程里，两者之间存在一个广阔的过渡带。3、心理健康标准是一种理想心理状态.为我们指明了提高心理健康水平的方向，每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可能提高自身的心理健康水平，充分发挥自身的潜能。心理健康标准的底线是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，就说明心理有问题了，应该及时治疗。心理健康亚心理健康心理障碍心理疾病正确把握心理健康标准最后一根稻草压倒了骆驼不能适应环境的改变正常晋经济的压力人际关系不协调就业的压力不太好身体状况学业的压力你如何释放、宣泄？心理健康的自我维护缓解压力和不良情绪防患于未然1、用建设性的心态看待事物如果改变不了事实，那么就改变你对事实的看法看法改变了，也许事实会随之发生变化……2、降低期待水平快乐不是因为拥有的多，而是计较的少……如果没有过多的希望，就不会有失望选择清静，要失去功名；选择拼搏，就顾不得天伦之乐；要实现自己的事业梦想，必然要放弃一些休闲与自由；人生总有得失，得之坦然，失之淡然，一切顺其自然。3、诸种需要之间会矛盾冲突，要善于放弃放弃——不等于任凭命运的摆布而不做抗争，而是要在了解自己和审视环境之后，选择最适合自己而又切实可行的生活方式。花费大量的精力试图去控制那些无法控制的事情，这样做只会强化、延长压力感受，因为这是一场永远不可能胜利的战役“让明天最保险的办法是充分利用今天的时间创造价值。”4、采取有效的行动，以建立内在的安全感把大量的精力浪费在担心将来可能出现的灾难上会使你无法投入到当前的工作中。(2)剥削倾向以强者自居，以强凌弱(3)贮藏倾向鸡犬之声相闻，老死不相往来(4)市场倾向按需出售(l)接纳倾向以自居，对外乞外部安全感内在安全感道德力量自我满意化解敌意学识能力（生存能力、发展能力）最好的心理医生是自己在几经磨难并几度想要放弃之后，又重新开始奋发图强；在因为重创而万念俱灰之后，又重燃起对生活和自己的希望；在失去至爱以至于痛不欲生的日子后，又重新恢复了对生命的信仰……每个人都守着一扇自内开启的“改善之门”除了自己，没有人能为你开门只要你愿意敞开心灵让自己成为开放的系统满足与快乐就在掌握之中祝您快乐，谢谢大家良好的人际关系乐于交往交往态度多为正面跨文化背景沟通能力交往有度要竞争，也要学会协同；要严格，也要学会宽容；要坚持，也要学会放弃；要表达，也要学会倾听；要相信别人，也要学会自我保护。