高中心理健康知识讲座

高中心理健康知识讲座泸溪一中杨铁石做个小测试你是否在学习生活中会有以下感觉：1、随着高中时期所需要学习的知识越来越多，是否开始出现精神上萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、记忆力下降等情况。2、有时候内心十分激动又千言万语想说，但是在老师或者父母面前又缄口不言，这种情况导致自己有一些焦虑压抑。3、有时候会感觉自己已经长大了，但是父母不能理解自己的一些想法或者做法，使得有时候自己很是郁闷。4、自己无论怎么努力学习。但总是觉得自己和别人的成绩差距无法缩小。……怎样算是心理健康？《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。简单来说：“心理健康”就是对内部环境具有安全感,能以社会上认可的形式适应外部环境,在遇到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能予以克服。心理健康的七大标准1、智力正常2、情绪适中3、意志健全4、人格统一5、人际关系和谐6、与社会协调一致7、心理特点符合年龄特征什么是心理不健康？心理问题心理障碍心理疾病心理问题在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。如因对某事一时想不明白或遭到某种失败、打击而导致的困惑、疑虑、苦闷与迷茫等。eg:路上碰见熟人，跟他打招呼，他却毫无表示。心想：怎么他不理会我了？我做错什么了吗？……他可能讨厌我了，又认为我哪里做错了……心理障碍心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。产生心理障碍的人通常会在从事某些活动时有一些明显的不适表现，反应方式出现异常，适应水平显著下降，因此活动效果会受到严重影响。eg:1.创伤后应激障碍（PTSD）。2.对“80后”“90后”的抗拒。心理疾病泛化的出现心理功能障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。在心理与行为上都属于异常的范畴。eg：幽闭恐惧症、社交恐惧症、考试综合症其他更加综合复杂的心理疾病类型：人格分裂、失读症、失写症……高中生常见的心理问题学习类问题青春期心理问题人际关系问题挫折适应问题学习类问题由于高中生的升学压力比较大，因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面，其问题有：1.学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。青春期心理问题1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于一体。封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，会封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感时隐时露。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，但碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。3.早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认知能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个比较普遍的问题。人际关系问题1.与父母的关系问题。高中生的自主意识越来越强，会经常与父母产生冲突，同时，部分家庭出现种种伤痕如夫妻关系不和、单亲家庭等，会给孩子造成不同程度的心理伤害。2.与同学间的关系问题。高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感。3.与老师的关系问题。学生都希望得到教师的关心、理解与爱，如果这时教师特别是班主任不能给与理解、耐心与关心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会产生对老师的不理解、不信任以至产生对抗心理。这种情况下，学生会有一种压抑感并产生消极情绪。挫折适应问题高中生在成长过程中产生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。高中生心理健康问题的主要原因高中生存在心理健康问题的原因是比较复杂的，而且因个体的不同会有不同的表现形式。主要原因有以下几个方面：高中生自身成长的原因高中生生理和心理都处于成长发育过程之中，升学等各方面的压力又比较大，其明辨是非的能力和自我调节与适应能力不是很强。高中生心理健康问题的主要原因社会的负面影响社会上所存在的消极颓废的社会阴暗面与其所受的学校教育差异比较大，这不仅会严重地毒化学生的心灵，还将不可避免地引起学生的思索与探究，极易产生疑虑、困惑和无奈等等心理障碍来自家庭的原因一方面，一些家长以极为功利的价值取向设计塑造子女，严重忽视了孩子的个性心理特征，忽视了对孩子的心理健康教育；另一方面，极少数家长全然不顾忌孩子的感受，以极不认真的态度草率处理婚姻、伦理、工作、人际关系等，更会加重孩子的心理负担。高中生心理健康问题的主要原因部分教育工作者对心理问题没有正确的理解和认识，甚至把心理问题德育化学生教育工作者要对学生的行为进行全面分析，而不能因学生出现心理问题而归因于思想变坏，不思进取，品德低下，从而对学生冷眼相看，全盘否定。但事实上，无论高中生中出现哪种心理健康问题，都会直接影响优良品德的培养和形成，也直接影响到高中生知识的学习和能力的发展，甚至会产生严重的后果。高中生心理健康问题的疏导策略学会客观评价现实，减轻学生的学习压力进入高中以后，学习负担加重，对学生的自学能力要求高。而高中生由于认知有限，还不能正确、客观地评价自身能力，往往由于自我估计过高或过低，造成主客观不协调，使得一些学生从一开始没有很好地加以调整，没有掌握高中阶段正确的学习方法，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。一方面学会对自己做出恰如其分的分析与评价，可增进对自我的认识。另一方面，可以在班主任或者任课教师的指导下，调整学习方法，制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，学习一些减压的方法，减轻焦虑情绪。高中生心理健康问题的疏导策略减压的方法：自我暗示、自我鼓励法运动法注意力调控法深呼吸向他人倾诉高中生心理健康问题的疏导策略积极参与文体活动，建立新型师生关系良好的班集体是一个巨大的教育力量，对学生的心理发展产生不可忽视的功效，对引导他们树立正确的理想信念有着重大的意义。我们积极参加课外科技、文艺、体育、制作等兴趣小组和校园文化活动，在各类型的群体活动中发挥自己的特长。这样，既能实现自我的价值，保持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系和同学关系，有利于使教师的朋友能够及时掌握自己的思想动态，一旦发现问题可以早发现早解决。强化心理素质的训练，正确的面对挫折大部分能够进入高中的学生都是小学、初中的优秀生，经常得到老师和家长的表扬和奖励，但很容易使他们只能表扬不能批评，只许成功不许失败。进入高中以后，一旦失去了以往的优势，就容易引起个体欲求上的冲突、失衡而引起心理障碍。所以要注意培养良好的意志品德，正确的面对挫折，在遭受挫折时不至于茫然无措，心理失衡。所以一方面，要正视压力，提高心理承受能力，另一方面，我们不妨有意设置困难和挫折，培养自己不怕失败，勇于克服困难的坚强意志。高中生心理健康问题的疏导策略高中生心理健康教育目标四爱四负责四达到四爱四负责四达到爱自己对自己负责身心健康爱他人对他人负责人际和谐爱学习对成绩负责学业有成爱家人对家人负责家庭和睦谢谢再见！