心理讲座之暖身活动

心理讲座之暖身活动备选方案心理讲座之暖身活动场地灵活性高、桌椅可移动：一、心有千千结二、完美乐章三、进化论场地灵活性低、桌椅不可动：四、SevenUp五、棒打薄情郎六、我要找到你（一）活动程序1、将全体学员分成若干个小组，每组若干人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。2、在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”还原成一个大圆圈。一、心有千千结（二）活动目标1、活跃气氛2、感受团队集体的力量与协作共同完成一件任务的喜悦，体会齐心协力、领导与协作的重要性。一、心有千千结（三）活动感悟1、打破思维怪圈人的思维存在怪圈效应，给他一个框，他就会在这框中寻找答案，长此以往，即便不给他框框，他也会在自己设定的框框中寻找答案。这个活动的目的就是要将我们认为不可能的事情变成可能，从而最终达到思维上的创新，找到更多的解决办法。一、心有千千结（三）活动感悟2、认识自己在解开绳子的过程中需要集体密切合作，共同想出解开结的办法，正如在团队中解决某些问题一样，如果有的人使劲，有的人泄劲，有的人干活，有的人说风凉话，大家不沟通合作，那就团队就是一个失败的团队，无法达成共同的目标。一、心有千千结你在团队行动中出于什么样的状态呢？A积极组织，踊跃指挥B认真执行，偶尔建议C默默执行，不加言语D面对乱麻，烦躁抗拒E无聊行为，事不关己面对结，我们要有努力求解的态度，同时在一个团队中做好领导者和执行者各自角色的协调。一、心有千千结（三）活动感悟3、结之必然，结之推广万事万物必有“结”。有结不解，结会越来越大。生活中，你的心里有结吗？这些结，也许靠你自己，用心即可解开；也许靠你自己，暂时解不开或者你连结在哪里都看不清楚，这时在专业心理咨询师的帮助下，万结必有解。一、心有千千结含义：乐章，在拓展训练中指的是，通过简单的节奏组合，把所有人按照交响乐的特点组合起来，完成一段或者几段音乐打击乐配合的项目。特点：人数多最好，能够适应户外和室内的两种培训环境，尤其是年中年末的企业年会上做起来效果非常的辉煌。形式：现在流行的做法有两种：第一种是把所有人分成6--8组，每个组的运作方式都是拍手，区别是每个组拍的节奏不一样；第二种是把所有人分成4组，每组扮演交响乐中的一个声部。目标：考验团队协作性；领导能力的培养；自我挑战。二、完美乐章举个例子以分成4组为例：X0XX0|X0XX0|0X0XX|0X0XX|XX@XX!|XX@XX!|XX@XX!|XX@XX!|0代表停顿X代表拍手@代表左方向摆头同时嘴里面发出干脆利索的一声：“嘿”，！代表右方向摆头同时嘴里发出“呵呵”两次。当然，你也可以自己设置各种动作，比如拍腿，扭腰，踢腿，跺脚，双手头上击掌，胸前击掌或者背后击掌等。配合着音乐的节奏，形成图片上的效果。PS:每个方阵的人的状态是不同的！有站着的，有坐着的，身体有向左摆的有向右摆的，腿有岔开的有闭合的拍手有想左边的有向右边的或者胸前击掌，头上击掌。视频：请看范例！三、进化论操作程序：1、让所有人蹲着，扮演鸡蛋2、相互找同伴猜拳，获胜者孵化成小鸡，可以站起来。3、然后小鸡和小鸡猜拳，胜利者变成凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋继续猜。4、继续游戏，看看谁是最后一个变成凤凰的。活动程序：1．将学员分组进行竞赛。2．使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7、17、27…）或是数目字为7的倍数时（7、14、21、28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。3．进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组别。四、SevenUp1.大家共同拥有一根由报纸做成的“棒”；2.由第一位同学开始造句：“我是来自_____（地名）的×××（名字或昵称）。”下面第二位同学就要说：“我是来自____的×××后面的来自____的×××。”以此类推；例如：第一位：我是来自安庆的张小三；第二位：我是来自安庆的张小三后面的来自亳州的李小四。第三位：我是……3.请大家牢记前面同学的信息，如报错或报不出，则要变成“薄情郎”接受没被正确报出信息的同学的“棒打”惩罚。五、棒打薄情郎游戏规则1.把寻人游戏工作表发给每一位学员、2.让每位学员以最快的速度找到与表格中相匹配的人在表格中签名，每人只能签一个格子。3.最先获得全部签名或者在规定时间内签名最多者为胜利者，培训师应准备一些小礼物作为奖品。六、我要找到你游戏规则六、我要找到你寻人工作表和你穿一样颜色上衣的喜欢打篮球的双眼皮的三月份生日的加油小女孩的戴眼镜的穿白色袜子的爱笑的穿衬衫的还没有结婚的喜欢旅游的和你同月出生的喜欢踢足球的身高170cm以上的戴手表的不是本地的有驾照的早餐喝牛奶的会游泳的有部队经历的喜欢吃辣椒的16以上有不当之处，请大家给与批评指正，谢谢大家！