喜欢自己的色彩

1/6喜欢自己的色彩——正确认识自我、悦纳自我【活动主题】正确认识自我、悦纳自我【活动分析】高中生的自主意识不断增强，但对于自我问题的素所在客观性、完整性方面艘还有所欠缺。不少学生总是以自我为中心，不善于接纳吸收他人的意见，不能客观地分析他人的评价与影响。因此，培养学生能够深层次地发掘自己，尤其是客观地认识自己，对于学生摆正自己的位置，全面地评价自我，完善自己的人格是非常重要的。【活动目标】1、引导学生正确对待他人的评价。2、使学生学会从自我评价和外界评价中全面、客观地认识自我、悦纳自我。【活动准备】制作“精灵的对话”卡片。【适合年级】高一年级【活动过程】一、故事导入：希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有这样的名言“人啊，认识你自己”，它被认为是点燃了希腊文明火花的一句名言。古希腊著名哲学家苏格拉底也把“认识你自己”作为自己哲学研究的核心命题。关于自我认知的一个有意思的故事名字叫（《和尚在，我去哪儿了》）从前有个解差，押送一名和尚服役，途中解差为避免出现闪失，每天早晨把所有重要的东西全清点一遍。他先摸摸包袱，自言自语：“包袱在。”又摸摸押送和尚的官府文书，告诉自己：“文书在。”然后再摸摸和尚的光头和系在和尚身上的绳子，说道：“和尚在。”最后摸摸自己的脑袋说：“我也在。”解差每天早晨都这样清点一遍，什么都不缺才放心上路。那个和尚把解差的一举一动都放在眼里，灵机一动，想出了一个逃跑的好办法。一天晚上，和尚就想方设法把把解差灌醉，和尚赶紧拿来一把剃刀，三两下把解差的头发剃光，又解下2/6自己身上的绳子系到了解差身上，然后连夜逃走了。第二天早晨，解差酒醒了，他迷迷糊糊醒了就开始了例行公事的清点，摸摸包袱包袱在，摸摸文书文书在，“咦，和尚呢？”解差大惊设色，突然看见对面镜子里有个和尚，他摸摸自己的光头，又摸摸和尚身上系的绳子，“和尚在，那我跑哪去了？”故事中解差的行为就是对自我的不认知。自我，就像是一个陌生的朋友，让我们既十分熟悉，又常常让我们困惑。二、头脑风暴：我思故我在师：不知道我们大家平时的生活当中，有没有出现过不能正确的认识自己，不知道自己到底是谁等等对自我的认识出现困惑的时候呢？请以“我”字开头，说出这样的句子。(生起来回答)师：同学们刚刚提到了诸多关于“我”的句子，很好，说明我们很多的同学在思考“我”的问题了，老师首先要恭喜大家，因为这表明同学们的“自我意识”的发展又进入了一个关键期，我们的心理正日益走向成熟。自我认知也叫自我意识，或叫自我，是我们人的个体对自己存在的一种觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。如果一个人不能正确的认识自我悦纳自我，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前、、、、、相反，如果一个人过高的估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致学习工作等的失误。因此，恰当的认识自我，悦纳自我，对自我的调节和人格的完善是至关重要的。首先，我们先解决认识自我的问题。如何能正确合理的认识自我呢？三、精灵对话（一）1、课件呈现：自我知觉窗（乔哈里窗）大家来看一下自我知觉窗，也叫乔哈里窗，自己知道自己不知道别人知道1、公开区2、盲目区3/6别人不知道3、隐蔽区4、未知区这个概念最初由JosephLuft和HarryIngham提出，故称之为乔哈里资讯窗（乔哈里即Johari，Joseph&Harry=Johari),它帮助我们理解信息沟通的进程。乔哈里资讯窗也被称为：“自我意识的发现—反馈模型”。它实际上包含的交流信息有：情感、经验、观点、态度、技能、目的、动机，等等，作为这些信息主体的个人往往和某个组织有一定的联系。乔哈里资讯窗有四个象限：第一象限：公开区（OpenArea）。自己知道，别人也知道的资讯。例如：你的名字、发色，以及你有一只宠物狗的事实。人与人之间交往的目的就是扩大公开区，实现这一目的的主要做法有提高个人信息的曝光率、主动征求反馈意见。第二象限：盲区（BlindSpot）。自己不知道，别人却知道的盲点。例如：你的处事方式，别人对你的感受。第三象限：隐秘区（HiddenArea）。自己知道，别人不知道的秘密。例如：你的秘密、希望、心愿，以及你的好恶。第四象限：封闭区（UnknownArea）。自己和别人都不知道的资讯。未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。人与人开始接触之际，公开区较小，因为缺少时间和机会进行信息交流。根据一般的交往经验法则来说，你应该尽可能扩大公开区，使其成为信息交流的主要窗口，不断增强信息的透明度、公开度和诚信度。当你开诚布公的时候，对方可能也正在为你打开心扉从表中，我们可以发现，每个人要认识自己，有两种途径：自我的反省和他人的评价。下面我们来进行一个活动，叫“精灵的对话”。通过精灵的对话，让我们完成对自我的反省和他人对自我的评价这个对我们自我的完整认识过程。假设你是原始森林中的一只精灵，想了解自我，首先你先和自己对话。对话的内容是：首先让我们来看下自我反省，即“我眼中的自己”，精灵自己和自己的对话。第一步：（二）自我反省：4/61、写出自己的五个缺点、五个优点，并体验一下写缺点和优点时心里的不同感觉。2、全班交流感受。老师：是不是写缺点很容易，一下子就写出来了，但看了以后心里又不舒服；写优点显得有点难，写出来一看心里却有一丝满足感。要相信自己，肯定自己，这才是悦纳自我，爱自我。总结出自己的优、缺点后，思考一下你对自己的评价真实、客观吗？通常，我们还需要借助他人的评价进一步对自己形成客观的、正确的看法。那么，我们不妨来听一听别人眼中的你是什么样的吧。然后小精灵在森林中行走着时遇到了的其他两个精灵，这两个精灵都想和你成为朋友，但是这两个精灵的脾气有些不同，一个喜欢挑毛病，一个善于从别人身上找优点。他们之间展开了一番对话。（注意：1、我们大家在这个环节当中千万不能为了讨好同学或者不好意思而给对方只写优点或写些和这个人搭不上边的优缺点，要把握好这个机会，让我们都尽量做的客观，这样才能帮助我们认清真实的我，从而我们才能更加发扬优点，改正缺点，使我们每个人的自我得到更好的完善。）第二步：他人的评价大家，做出这样两种“精灵的对话”卡片：精灵的对话你的缺点：1、我认为2、我认为3、我认为4、我认为5、我认为6、我认为7、我认为8、我认为5/6要求：1、将学生分成三人一组。2、三个同学中一位扮演“我”，另外两人分别扮演“喜欢挑毛病的精灵”与“善于找优点的精灵”，由两为精灵给“我”提优点和缺点，同时记录在卡片上。3、活动结束后，交换角色重新开始，直到三人都扮演过“我”为止。4、精灵的对话”卡片中“我认为”一栏先不填写。第三步：小精灵对照他人与自己的评价，重新审视自己，有了对自我评价和他人评价的更进一步更成熟的自我认识，又开始了和另外两个小精灵的对话：填写“精灵的对话”卡片中的“我认为”栏目，写出对他人看法的态度。师：我们眼中的“我”与别人眼中的“我”可能会有一些偏差，大家一定要弄清楚产生偏差的原因，看看是因为我们“高估”或“低估”了自己，还是因为别人不了解我们误解了我们。四、神秘宝盒【师】：老师这里有个红盒子，里面有老师喜欢的人，老师经常拿出来打开它看，请大家猜猜他是谁？老师会请一名同学到前面来看，看完你就会知道老师经常看的并且很喜欢的这个人是谁了。不过有一个条件哦，请你一定要先帮老师保守这个秘密好吗？谁想上来看一看？【师】：看清楚里面的人了吗？有什么感受呢？你喜欢他吗？精灵的对话姓名：日期：你的优点：1、我认为2、我认为3、我认为4、我认为5、我认为6、我认为7、我认为8、我认为6/6下面我就请大家来猜一下老师喜欢的人到底是谁。我们这位同学不能给大家暗示，大家猜的时候这位同学只能回答是或者不是，不许回答别的。直到有同学猜对为止。【师】启示：是啊，这里有老师喜欢的人。是的，老师是个喜欢自己的人。现实中我们经常对自己感到不满意，我们常常想如果我能像电影明星一样漂亮，如果我能像谁谁那样学习好，如果我能有谁那样好的家庭环境……等等等等。可是，同学们你们知道吗？我们自己才是那个我们最值得欣赏和悦纳的人。我们都希望能够去爱其他人，更希望能获得更多的其他人的爱，可是一个人，只有首先爱自己，才能爱其他人。一个人，只有首先爱自己，才能获得更多的其他人的爱。五、自我探索：自我名片设计全班同学设计自己将来的名片，小组同学交流评价，每个向小组成员介绍自己的设计理念，即说明将来成为什么样的人。（名片中可以包含自己的名字、职业、职务、自己对自己性格、品质等各方面的描述）结束语世界上的每个人都不可能十全十美，也不可能一无是处。只有正确认识自我，悦纳自我，我们才能够积极的去发扬优点，改进不足，从而实现自我名片设计里那个理想我的美好呈现。我们要坚信：正确认识自我、悦纳自我，我们就可以做最好的自己，我们的生活可以变得更加多姿多彩。