冰球的基本技术及运球方法

冰球的基本技术及运球方法1、基本技术冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场内骤然急跑急停和频繁变换方向。攻防技术，包括控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻技术和阻截、抢球、合法冲撞以及守门员防守等防守技术。2、射门是各项进攻技术中特别重要的一项。射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。这些方法又分正拍和反拍两种方式。现在又发展了弹射和垫拍等射门方法。比赛方法冰球比赛每队有20人，双方上场各6人，有守门员、左后卫、右后卫、左前锋、右前锋和中锋。运动员穿冰鞋，手持冰杆，身穿国际冰联规定的护胸、护肘、护裆、护腿、头盔等护具。比赛每射中1球得1分，每场比赛60分钟，分3局进行，每局实际比赛20分钟，每局中间休息15分钟。比赛进行中可以不通过裁判随时替换队员和守门员。3、运动员不许用冰球杆打人或用拍刃刺人或用杆柄杵人、钩人，不准抱人、绊人、横杆推人，抛扔球杆和用肘顶人，用脚踢人，不许干扰裁判员和工作人员。违者根据情节给予小罚、大罚、取消比赛资格、罚任意球等。防守队员可以用肩、胸、臀部对控制球的进攻队员进行合理冲撞，也可用身体贴挤和阻挡。4、同队队员可在一个区域内互相传球，但不能从守区向位于前半场的同队队员传球，违者判为越区传球。攻队队员先于球进入攻区为越位。冰球运球方法一、拨球运球拨球运球便于随时改变运球方向和将球射出，常在过人、晃守门员、准备传球和射门时使用。初学拨球运球时，应从静止开始练习，动作方法是:(1)用滑行的基本姿势--坐姿;(2)目视前方，用余光看球;(3)两手适力握紧，上下手要略靠近些，距离大约20~25厘米，伸向腹前，肩和上臂放松;(4)用杆刃中部扣住球，通过腕的转动左右拨运。二、推球运球推球运球是最快的运球方法，常在前面没有对方队员阻截或离对方较远时使用，包括单手推运球和双手推运球等。1.单手推运球单手推运球的动作方法是:(1)用上手握杆，将球拨到握杆手一侧，球杆伸到前方，杆刃后半部扣住球;(2)球滑到杆刃的前半部时，略改变杆刃角度，再将球串到后半部，如果运球距离较长，可向外转动手腕，使杆刃与冰球垂直，从后面推球向前滑行;(3)不持杆手可做摆臂动作，协调配合两腿蹬冰，以便提高滑行速度。2.双手推运球双手推运球的动作方法是:(1)将球拨到下手一侧，推球向前滑行;(2)如果无人阻截，可将球向前推离出杆刃，再迅速追上，继续控制球。三、倒滑运球倒滑运球是一种较高水平的运球技术。常在摆脱对方的抢截并寻找时机传球或组织反攻时使用，动作方法是:(1)上体直立，抬头，目视全场，用余光看球;(2)杆刃平放于冰面，甩杆刃中部扣住球，向后拉或拨球(拨球次数要少);(3)如向左转弯，压步时，杆刃放在球的右前方，向左后方拉球;(4)向右和向左动作相同，只是方向相反。