安全经验分享智能中毒者——常玩平板的后遗症科技改变了人们的生活科技让生活日新月异,平板电脑和手机开始影响人们的生活。它是儿童的智力玩具,又是学生的学习用具,也是成年人的办公工具,更是多数人在休闲或等候时,可以玩游戏、看电影,无线上网,社交聊天等。而有的餐厅开始使用iPad来点菜,既节约了更新成本,又吸引了年轻人的光顾,可谓一举两得。所以,智能化逐渐渗入到人们生活的各个角落,几乎每个年龄段的人都爱玩。平板在带来便捷的同时也带来一系列忧愁与烦恼,甚至对身体造成后遗症。伤害一:眼睛过劳平板的屏幕尺寸一般是在9.7英寸以下,但与一般的笔记本、台式电脑相比屏幕还是比较小,且平板屏幕多采用IPS屏幕,画面越细致人的眼睛盯屏幕的时间越长,每次眨眼之后,视线就会追着先前看到的地方,所以玩家会不自觉的减少眨眼次数,由平常每十五至二十五秒眨一次眼,减少到每30秒才眨一次眼,久而久之双眼容易变干。症状:眼睛疲劳、干燥酸涩、双眼感觉很重、远望视力模糊、甚至双眼痛楚等会形成干眼症。伤害二:视力加深经过眼科医生证实,平板对视力影响很大。长时间用眼本来就对眼睛有伤害,再加上平板电脑比普通电脑亮度更高,着色更艳丽,因此更易出现视疲劳,并加深近视和散光,甚至突然加深100-200多度的假近视症状。伤害三:颈椎病平板便于携带,但却没有支撑点,所以使用者多将其放在腿上,看电脑时脖子过度向下前倾,身子不能自然弯曲,头往前倾。这使得人体颈部随之不断向前拉伸,长时间就会处于慢性充血状态,久而久之容易导致颈肌筋膜炎,压迫椎动而诱发颈椎病。如果坐立姿势不正确,腰椎和颈椎负担加重,还可能导致背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损,使关节部位血液循环速度降低。夏天,如果室内空调温度很低,会使腰椎和颈椎受冷,使肌肉韧带僵硬,易诱发各种脊椎疾病。症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。伤害四:拇指疾病无论是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑,差不多都是:左手支撑电脑,右手不断比划,进行操控。时间一长,双手负荷都超支,肩颈也会不堪重负,这样很容易引起肌腱炎,直接导致“拇指病”、“颈椎病”等案例急剧骤增,对于年轻人来说,长时间使用移动设备会导致睡眠紊乱、抑郁等病症的发生。焦虑症:很多人忘记携带平板,或是找不到网络信号时,就会进入无所适从、焦虑不安的状态,其行为的不可预测性对社会安定造成了一定影响。交通事故:走路时玩手机或平板电脑会分散注意力,引发事故。心理问题:孩子的心理发育尚未成熟,对新鲜事物充满好奇,但又缺乏成人的自控能力,很容易沉溺其中而无法自拔。还会让人变得过分依赖平板,沉默寡言,缺乏与他人沟通交流,性格逐渐变得孤僻;削弱了孩子动脑能力,限制孩子的语言、想象力和创造力,使孩子养成被动、懒散的作风。其他伤害和影响外国专家的研究结论据英国《每日邮报》3月17日报道,一项发表在《工效学》杂志上的新研究发现,把iPad平放在膝盖或桌面上低头阅读时,颈部肌肉受到的压力是头部朝前,使用台式电脑时的3倍。这种过度压力会造成头颈的强烈弯曲,甚至导致颈部损伤。“问题不在于用平板电脑做些什么,而在于使用姿势是否得当。”研究者称。平板电脑带来的颈部压力是台式电脑3倍!英国物理治疗学会发言人SammyMargo表示,这项新研究确认了物理疗法上已经知晓的原理,并赞同将iPad放在膝盖上尤其不利健康的观点:“低垂着头会拉伸颈部肌肉,把书本放在膝盖上阅读也是一样的道理。”已有研究发现,用60度歪头的姿势看手机屏幕,会给颈椎带来27千克的压力。去年美国的一项调查显示,美国18岁以下的未成年人中,拥有平板电脑的已占到42%。在35-49岁的成年人中,超过一半人频繁使用平板电脑。外国专家的研究结论正确使用平板电脑一、使用支架。使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。二、正确支撑。在床上有时不能使用支架时,可以将平板置于膝盖上,不要长时间趴着玩平板。三、注意休息。30~60分钟左右应该适当休息一会。四、保护手指1.触摸屏时,手指要略微弯曲,这样手指软骨能够缓冲外来的力量,软骨组织也能得到有效保护;2.手指触摸屏幕的力量要适中,用力过大、过猛都可能对关节造成损伤;3.每天应该坚持做手指按压两次以上的运动,并且要用温水洗手,保持手指灵活;4.可以使用电容触控笔来代替手指触控。正确使用平板电脑正确使用平板电脑五、适当运动。要保持良好的使用习惯,使用电脑每隔一小时应休息5~10分钟,放下平板电脑,做些简单运动,动动脖子甩甩头,像是拉筋运动、后压手臂等,以增加颈椎柔软度及肌力,避免陷入僵硬中。要是已经出现疼痛症状时,应该立即休息,调整使用姿势,如果持续三天症状都没改善,应该就医检查,再视情况使用药物或物理治疗。总之,科技使人进步,也让人产生依赖,当人类在享受科技的同时,自己也变得越来越脆弱。如不正确使用平板电脑,不仅损害身体健康,而且会影响到工作和学习,成了智能中毒者。学生会耽误学习,上班族会耽误工作,情侣会忽略另一半,家庭也会不和睦。所以,只要我们控制得当,适当休息,闲暇时多出去走走,活动活动筋骨,减少对平板和手机的依赖心理,它会依然是我们生活的好助手、好玩伴,为我们的生活带来更多精彩内容。结束语
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