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积极心理学幸福课堂分享会（1）2019年度凤凰城中英文学校积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞利格曼。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。何为积极心理学？幸福教育是对传统技能教育的反思，强调教育不是只对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而是要发掘学生的各种积极品质，并在实践中拓展和培育这些积极品质。何为幸福教育？1.由教育局组织增城教育局与清华大学在2019年9月至2019年1月合作开展的积极教育测量项目；2.以学校为单位共有5所学校被选中参与，项目参与人员每周二接受清华大学研究人员的远程培训；3.以班主任为主体班主任根据培训内容，结合班级情况进行积极班会课。课程来源1.我校作为项目参与学校所承担的责任根据我校对积极教育的探索和实践出一本书，会对班主任们上积极班会课的情况跟进、记录、评价；2.共享积极心理学的成果增城教育局非常重视积极心理学，倡导积极教育，在接受清华大学专业、系统的培训后，共享成果，并有所创新；3.让师生更幸福挑战与收获并存，也是理论的践行者和受益者。开展分享会的意义1.形式平均每2周会有一节幸福教育分享会，共有5次分享会。老师根据分享内容进行积极班会课，在课上做好记录（拍照、录像），并在下次课程开始前上交本次积极班会课课件和反馈表（会提供给大家）；2.要求幸福自己；言传身教，老师跟学生的关系直接影响教学效果；不断地学习、运用积极心理学的知识和技能；感受师生的积极变化，并做好记录；因地制宜，有所创新。形式与要求我们会提供的帮助：积极班会课的参考文案和资料。2019年3月7日主题一：积极自我，发挥优势认识自我的重要性心理健康者了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。对自己的能力、性格中的缺点能够做客观的、恰当的自我评价，不自傲，不自卑。自己的生活目标和理想切合实际。能正视自己，并接纳他人。心理健康的标准之一——关注积极自我1.这座山有点高。2.到处都是灌木丛。3.有一个瀑布，下雨时水流湍急。4.瀑布下有一个小水潭，下雨时水位大大提高。5.仅有两条通往山顶的、未经人工开发的小路。你将攀登一座山,关于这座山的描述如下——A组：请问这座山的险恶之处在哪里？（说出5处）B组：请问这座山的美丽之处在哪里？（说出5处）关注积极自我1.你对这座山的喜欢程度？（1-10分）2.这座山的攀登难度有？（1-10分）3.攀登这座山的享受程度有？（1-10分）思考问题——关注积极自我1.喜欢度提高2.胜任力提高3.享受度提高同一座山，同样的描述，但是问题不同，对山的喜欢程度就不同了。这对你们有什么启发？——要看到自己和他人的优点，提高对事情的积极关注力！美丽VS险恶——关注积极自我“我们能看到的是我们所寻找的，我们常错过很多我们不曾关注的事物，即使它们就在眼前……我们关于这个世界的经验很大程度受到注意力的影响。”——斯塔夫罗思和托雷斯关注积极自我提高积极关注力：每天在本子上记录自己今天发生的最好的3件事，并思考为此我们要感谢什么。可以把最好三件事分享给别人，持续下去，这是能提高幸福感的经典活动。推荐活动——1.积极品质是积极心理学之父马丁·塞利格曼等人研究了全世界所有主流文化、宗教、思想和国家后归纳出来的全人类共有的基本性格，即一个人会倾向于如何去思考、感受和行动。2.塞利格曼认为，每个个体如果能在每天的生活中运用自己的优势，将会在最大限度地促进个体的参与感与意义感，从而提升幸福感。3.每一个人都拥有所有这24种基本品质，只是程度有所不同。积极品质的理论知识可通过塞利格曼的《VIA优势品格测试量表》测出自己的积极品质。（会提供给大家）24种积极品质积极品质的表现由基因、个人体验和意志等先后天因素决定。优势虽然相对稳定，但就像肌肉锻炼，会越用越多，越用越强。积极品质常相互协作爬山可能会表现出哪些积极品质的协作？例如：在医生查出病人已经癌症晚期这一场景下，真诚跟友善是冲突的。真诚友善→残酷的真相友善真诚→善意的谎言如果【诚实+社会情商】，则用委婉的、容易接受的方式表达真相。积极品质也会有冲突积极品质的中庸之道•过度使用Ø比如过度使用公正Ø对社会看不惯——愤青Ø棱角分明——容易得罪人。Ø不适合的场合•没有充分发挥Ø善于感恩的人，常对朋友和同事感恩，却很少对父母感恩。Ø对孩子表达爱意的妻子，却很少对丈夫表达爱，对朋友和同事也不太关心。积极品质需要在正确的时间、正确的情景，以适宜的程度发挥。1.安排时间让学生完成VIA优势品格测试（35分钟左右），完成后让每位学生写一份“积极的自我介绍”，内容包括：1）我得分排在前五项的优势品质是……2）我认为我还有……这些优点3）我最有成就感的一件事是……4）对我来说，最重要的人和事情是……《积极品质》积极班会课参考文案教学准备2.老师准备一个真实的故事——“最佳的自己”，内容是你曾经克服的一个挑战、攻克的难关、取得的成就等等。3.每位同学为自己准备一个积极口袋（布袋或类似的替换物），上面标有自己的姓名。4.活动道具。根据班级人数的情况，准备若干顶“高帽子”。《积极品质》积极班会课参考文案教学准备1.让学生知道自己有哪些优势品质，进而在生活和学习上多使用自己的优势。2.学会欣赏他人，学会关注自己和同学的优点。《积极品质》积极班会课参考文案教学目标一、暖场和分享老师分享“最佳的自己”，分析这个事例表现出的优势品质，为大家做出榜样。然后给学生时间，分享“最佳的自己”。二、“戴高帽”环节将学生分成4-5人一组，每个人轮流分享“最佳的自己“，轮到谁分享时，将高帽戴在谁的头上。当高帽同学说完自己的故事，其他组员开始从这个故事中寻找这位同学表现出来的优势品质，或其他任何想到的闪光点，高帽同学负责记录下大家提到的每个优势。最后高帽同学反馈：大家提出的这些闪光点，哪些是自己也想到的，哪些是自己没想到的，以及自己的感受。注意：每个同学都要完成这个活动，所以教师要注意安排时间。《积极品质》积极班会课参考文案教学流程三、积极伙伴老师引导学生们寻找一个自己的“积极伙伴”，可以是同桌，可以让他们自己寻找，也可以抽签随机分配，三种方法各有利弊，老师可根据情况选择。前提条件是，两人之前的关系不能是敌对的。两两完成“积极伙伴”的配对后，让彼此重新认识，拿出事先准备好的“积极的自我介绍”，向伙伴介绍自己。《积极品质》积极班会课参考文案教学流程向积极伙伴提出一个愿望：“我希望你能帮助我……”（比如：我这个学期最希望提高哪方面；我想要交更多的朋友；想要提高我的作文水平；想要变得更加快乐等）这个愿望必须合理、可行。把彼此许的愿望记录在本子上，一起讨论如何完成这个愿望，签上名。并在接下来的一周里按约定给予帮助，把反馈记录下来放在积极口袋里。让学生将积极口袋挂在教室里的某个地方。《积极品质》积极班会课参考文案教学流程1.学生每天自己填写《品格优势记录表》（会提供给大家）2.积极伙伴彼此承诺，在接下来的一周里，观察彼此在日常生活、学习中展现出了哪些优点，有哪些值得被赞扬、被鼓励、可以继续发展的地方，当发现后写在便签纸上，放在对方的积极口袋里，帮助伙伴更好地发现、发掘和运用自己的优势品质。除了积极伙伴，当发现班上其他同学的闪光点，也可以写下来放在他的积极口袋里。活动至少做一周。学生可以定期查看自己的口袋，并与老师、家人分享，或者老师安排时间让学生分享。《积极品质》积极班会课参考文案布置作业不方便实施“积极口袋”的班级，可以用本子代替，与积极伙伴交换本子，让对方保管一周，平日里每当观察到对方的优点、做的好事、对积极伙伴有什么好的想法、就记在本子上，下次交换时伙伴就能看到了。班主任也可以扩大积极口袋的用途，比如写感恩信、道歉信等等。《积极品质》积极班会课参考文案备选方案1.观看视频：你比自己想象中更美丽iqiyi/w_19rqve551x.html2.观看视频：选择美丽v.youku/v_show/id_XMTMwNTcwMzYzNg==.html?from=s1.8-1-1.2班主任可以根据课程需要下载给学生观看。《积极品质》积极班会课参考文案课外拓展我愿为你戴高帽戴高帽什么是戴高帽呢？通常指当面说些让人高兴的话，俗称拍马屁。在这里，我们是用一个夸张的词，表示要大方、真诚地赞美同学。因为平时我们很少主动赞美别人。歌唱家戴高帽活动规则：4-5人一组，每个人轮流分享“最佳的自己”，比如你曾经克服的挑战、度过的难关、取得的成就等等，分享的人戴上高帽。当高帽同学说完自己的故事，其他组员要从这个故事中找到他表现出来的优势品质，或是好的地方。高帽同学记录大家提到的优秀品质。要求：真诚、尊重。戴高帽思考并分享：1.有哪些优势是你也想到的，哪些是自己没想到的？2.听到大家为你戴的高帽，你有什么感受？3.你想对大家说什么？怎样能拥有更多的高帽？妙招集锦——分小组竞赛，比比看哪个小组的同学想出的方法更多、更实用！怎样能拥有更多的高帽？妙招集锦——1、互相帮助2、真诚3、尊重4、赞美他人5、鼓励6、消除嫉妒7、及时沟通8、发展共同的兴趣9、不要嘲笑他人10、多发现别人的优点与积极伙伴共成长活动规则：同桌即为你的积极伙伴。请彼此重新认识，进行积极的自我介绍：1.我的前五项优势是……2.我认为我还有……这些优点3.我最有成就感的一件事是……4.对我来说，最重要的人和事情是……向积极伙伴提出一个愿望：我希望你能帮助我……（如交更多的朋友、提高我的作文水平、想要更快乐）在接下来的时间里，观察彼此的生活、学习中展现了哪些优点，有哪些值得被表扬和鼓励的地方。教师寄语每个人都是平凡而独特的，有自己的优点和缺点。要善于发现自己和他人的优点，要学会真诚地赞美他人，让别人知道，自己原来这么美好。多给自己和别人戴上高帽，努力让别人愿为你戴上更多的高帽。但别忘了，用行动证明自己。和积极伙伴一起成长吧！我愿为你戴高帽1.张新送老师二年级2.许拼老师六年级3.刘韶星老师七年级项目参与人员经验分享积极心理学幸福课堂分享会（1）2019年度凤凰城中英文学校办公室：校办办公电话：82809179校内邮箱：zqgbgyfhc(旧的)273012452bgyedu(新的)校外邮箱：745612979qq如果您对课程有不明白的地方，或者好的建议，欢迎与我联系。